אורז חלב לתינוקות ופעוטות - האם זה חלופה בריאה יותר?

תוכן:

{title}

במאמר זה

  • מהו חלב אורז?
  • עובדות תזונתיים של חלב אורז
  • האם חלב אורז בטוח לתינוקות ופעוטות?
  • היתרונות של מתן חלב אורז לילדך
  • סיכונים אפשריים של מתן חלב אורז לתינוקות ולפעוטות
  • איך להכין חלב אורז?
  • אחרים חלופות חלב פרה כי הם בטוחים לילדים

אמהות רבות תוהה אם יש חלופה טובה לנוסחה שניתן לתת לתינוקות שלהם. חלק מהילדים מוצאים את חלב הפרה בלתי ניתן לעיכול. ילדים אחרים מסוימים אלרגיים לחלב פרה. במקרים כאלה, אמהות מתמודדות עם מה לערבב לתוך דגני הבוקר של התינוק שלהם או מה לתת להם עם חטיף הערב שלהם. חלק מההורים להסתפק חלב שקדים או סויה, אבל יש עדיין אחרים שיכולים להיות אלרגיים אגוזים וסויה. במאמר זה, אנו דנים חלב אורז כמו טבעוני, ללא לקטוז אפשרות לילדים שלך. המשך לקרוא כדי להבין את היתרונות הקשורים הסיכונים של חלב אורז.

מהו חלב אורז?

חלב אורז עשוי מדגנים של אורז. זה מתקבל על ידי הפעלת אורז דרך טחנת ולאחר מכן באמצעות דיפוזיה להסיר את הגרגרים לאחר הקשה. האפשרות השנייה היא להשתמש בקמח אורז עם חלבון מאורז חום. חלב אורז יש טעם מתוק טבעי שמקורו בהמרת פחמימות לסוכרים. אורז חלב בעיקר מהווה פחמימות כמו גם אורז. חלב אורז לפעוט עם אלרגיה לחלב נמצא כאלטרנטיבה בטוחה ומבורכת.

עובדות תזונתיים של חלב אורז

לחלב אורז יש כמות גבוהה של פחמימות, סוכרים וקלוריות בהשוואה לכל סוג אחר של חלב (מלבד חלב פרה). כל כוס חלב אורז מכילה את הערך התזונתי הבא:

קלוריותסוכריםפחמימות סה"כחלבוןשומן טוטאלי12010 גרם22 גרם0 גרם2 גרם
מוצר
חלב אורז לא ממותק

מקור: http://www.healthline.com/health/milk-almond-cow-soy-rice

האם חלב אורז בטוח לתינוקות ופעוטות?

בעוד חלב אורז עשוי להיות אפשרות בטוחה עבור ילדים עם אלרגיות, זה לא המלצה בריאה לתינוקות שאמורים להיות מוזנים עם חלב אם או נוסחה. חלב אורז הוא אחד מסוגי החלב המעטים שאינם גורמים לאלרגיות. עם זאת, זה לא מקור של סידן או ויטמין B12 כפי שהוא צמח מבוסס חלב. הורים שאין להם כל אפשרויות חלב אחרות עבור פעוטות שלהם בהחלט צריך לבחור חלב אורז בעוד ההמלצה על ידי מומחים היא להחליף את זה עם מקורות טובים יותר של שומן ותזונה.

היתרונות של מתן חלב אורז לילדך

הנה כמה יתרונות ידועים של חלב אורז:

  • אורז חלב הוא אלרגני לפחות אלטרנטיבי כי הוא ללא לקטוז ואינו מכיל את הסיכון של אגוזים. חלב אורז עבור פעוט עם אלרגיה לחלב הוא אפשרות בטוחה, והוא מאפשר לך להמשיך עם צורה כלשהי של חלב בתזונה של הילד.
  • זה מתוק יותר מאשר חלופות אחרות חלב בגלל התוכן הסוכר שלה.
  • זה יכול להיות מועשרים בקלות עם ויטמינים וסידן.

{title}

  • זהו מקור טבעוני של חלב.
  • יש לו שום כולסטרול בהחלט הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר עבור חלב לא שומן.
  • זוהי תרופה נפלאה לטיפול בשלשול כי ילדים עם שלשול לא ניתן לתת מוצרי חלב. חלב אורז לשלשול הוא מזון בטוח שניתן לעכל בקלות על ידי התינוק שלך.

סיכונים אפשריים של מתן חלב אורז לתינוקות ולפעוטות

למרות חלב אורז הוא סוג שאינו אלרגני של חלב, יש לה גם כמה סיכונים פוטנציאליים.

  • חלב אורז אינו מכיל חלבון ואינו תחליף אידיאלי לחלב פרה. ילדים בדרך כלל מקבלים מנה בריאה של חלבון עם כוס חלב פרה היומי שלהם, שהם עלולים להחמיץ עם חלב אורז.
  • אורז כמו לייצר מכיל ארסן אורגני. למרות שזה לא סיבה לדאגה בקרב ילדים מבוגרים ומבוגרים, חלב אורז עם תוכן ארסן יכול לגרום נזק להתפתחות המוח של התינוק שלך. אורז חום, במיוחד, מכיל ארסן יותר לעומת אורז לבן.
  • חלב אורז מכיל בדרך כלל מלח, מים, שמן ואורז. אין לו תזונה כמו ברזל או עקבות מינרלים.
  • ילדים (בעיקר מתחת לגיל 2) דורשים שומן מלא בחלב שלהם, אבל חלב אורז אין תוכן שומן.
  • כפי שהוא גבוה בפחמימות וסוכרים, זה לא יכול לשמש לילדים עם סוכרת נעורים.
  • אין מקור חלב חלופי מומלץ לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים, במיוחד חלב אורז, שכן הוא בעל ערך תזונתי מועט ויכול להוביל ליקויים תזונתיים בלתי הפיכים.

איך להכין חלב אורז?

חלב אורז יכול לשמש למטרות רבות, כמו שייקים, דגני בוקר, לבישול, לאפייה ולשתייה. הנה שיטה קלה להכין חלב אורז לילדים בבית. מתכון זה מניב 8 כוסות חלב אורז. אתה יכול לחזק את המשקה בבית על ידי ערבוב אבקת סידן, או תוספי מזון אחרים כמו שאתה אוהב.

מה שאתה תצטרך

  • אורז חום מבושל - 1 כוס
  • מים - 4 כוסות
  • מותק - כף
  • טעם; למשל: וניל ½ כפית
  • קורט מלח

איך להכין

  • מבשלים את האורז החום עם קמצוץ מלח לפי ההוראות על האריזה.
  • מערבבים את האורז החום מבושל ואת כל המים עם טעם וממתיק.
  • מערבבים אותו על הגדרה גבוהה עד שהמים נראים לבנים.
  • מסננים היטב, באמצעות בד מוסלין או מסננת בסדר להפריד את הגרגרים.
  • אחסנו אותו במקרר לשימוש עתידי.

{title}

אחרים חלופות חלב פרה כי הם בטוחים לילדים

ישנן מספר חלופות חלב חלב אשר ניתן להשתמש בבטחה עבור ילדים גדולים יותר. חלקם:

1. חלב שקדים

חלב שקדים עשוי שקדים הקרקע מעורבב עם מים. חלב שקדים הוא מקור טוב של ויטמין A, אם כי מקור גרוע של סידן וחלבון. זה לקטוז חינם וקלוריות.

2. חלב סויה

חלב סויה מקורו מפולי סויה. כמו אחרים צמח מבוסס חלב, זה לא מקור טוב של ויטמין B12. עם זאת, הוא מכיל חלבונים, שומנים ופחמימות. זה ללא כולסטרול הוא נמוך מאוד רווי fats.

3. חלב קוקוס

חלב קוקוס, עשוי משמנת קוקוס ומים, הוא מקור נפלא של שומנים, פחמימות וקלוריות. זוהי אפשרות טובה לילדים עם אלרגיות אגוז גם כן.

4. חלב קנבוס

חלב קנבוס נגזר זרעי קנבוס, המייצרים מריחואנה. זה היה כמה יתרונות טובים כמו להיות מקור טוב של חלבון וויטמינים. זה גם מקור נפלא של אומגה -3 ו -6 חומצות שומן.

הורה יודע אינסטינקטיבית מה הכי טוב עבור התינוק שלהם. עם זאת, אם אתה לא מסוגל לתת חלב פרה התינוק שלך עקב אלרגיות, לדון האפשרויות שלך עם רופא הילדים של התינוק שלך לפני שאתה מתחיל אותו על תחליף כמו חלב אורז.

כמו כן קרא: כיצד להכין אורז חום עבור תינוקות
כיצד להכין אורז מים לתינוקות
טעים מתכונים Kheer לתינוקות

למאמר הקודם למאמר הבא

המלצות עבור Moms.‼