עזרה עצמית רבי מכר זה יעבור את החיים שלך השנה
המחשבה הראשונה שחצתה את מוחנו בוודאי ביום הראשון של 2019 היתה הופכת להיות אדם טוב יותר השנה. כולנו אמר כי הגיע הזמן להיות גירסה 2.0, גרסה חדשה משודרגת של עצמנו. ואנחנו בטוחים שרובנו עדיין תוהים איך לעשות את זה. כולנו מחכים לאיזה התגלות כדי לפגוע בנו כדי שנוכל להתחיל לעבוד לקראת המטרות שלנו. עם לוח נקי, חדש למלא, אנו מבינים כי אתה עלול למצוא את זה מפחיד להבין איך לעשות את השינויים העצומים שאתה משתוקק בחייך. למרבה המזל, יש פתרון אחד פשוט - ולא, זה לא כרוך שכירת מאמן חיים יקר, מטפל, או יועץ קריירה. יש לנו רשימה של ספרי העזרה העצמית הטובה ביותר אשר ידריך אותך בדרך לשיפור עצמך ואת השקפתך כלפי החיים, הן מקצועית והן אישית.
8 ספרים לעזרה עצמית, כי אתה צריך לקרוא בשנת 2019
בין אם אנחנו מנסים להיות הורה טוב יותר, עובד על להיות בטוחים יותר או רק מנסה להבין את הרגשות והרגשות שלנו, יש משהו שם כדי לעזור לכל אחד מאיתנו. אם אתה רוצה להיות לך טוב יותר בשנת 2019, לקבל השראה על ידי 8 אלה הטובים ביותר עצמית עזרה ספרים שיכולים להפוך את המטרות שלך קצת יותר קל להשיג.
1. אני הנפש - עמוק טריוודי
ספר העזרה העצמית של Deep Trivedi על הנפש האנושית, החיים והטבע עונה על שאלות הקשורות לזהות האישית וליחסיה עם מוחות אחרים ועם הסביבה. על ידי סיפור של 23 סיפורים קצרים בהקשר ואנקדוטות, הוא מבקש לעזור לקורא לצאת למסע של גילוי עצמי כדי לעזור בבניית חשיבה חיובית ויחסים. היא מבקשת לשמש גם כמדריך להתמודדות עם אתגרים בחיים. באמצעות ספר זה, דיפ טריוודי בוחנת את השטח הלא ידוע של הפסיכולוגיה של הנפש ומספקת תשובות הנוגעות לקריירה, למשפחה ולבריאות. הוא גם מדבר על איך אתה יכול להוביל את החיים שלך בצורה טובה יותר אם אתה לומד איך לשלוט על המוח שלך. הוא קובע כי אם תעשה זאת, תוכל להבין את פעולותיהם של אחרים בצורה טובה יותר וזה ייתן לך יתרון על פני אחרים בעולם התחרותי, שכן הוא המפתח הבסיסי להצלחה.
את ההשראה Quotient: אם אתה מישהו מרגיש כי זה בלתי אפשרי לשלוט על הפעולות שלך ולעתים קרובות למצוא את עצמך מקבל מושפע על ידי פעולות של אחרים, הספר הזה הוא בשבילך. בעזרת הספר הזה, אתה יכול ללמוד איך לשלוט על דעתך וגם יהיה מסוגל לנהל את היחסים שלך עם אחרים בצורה טובה יותר.
2. מציאת G-Spot שלך בחיים - Geetika Saigal
מציאת G-Spot שלך בחיים הוא ספר לעזרה עצמית נכתב עבור ההמונים. הספר הזה הוא לא כמו ספרי עזרה עצמית אחרים שצועקים 'שינוי החיים' כשאתה קורא אותם. זה מציאותי, שיחה, ומרענן לקחת על החיים. היוצרת והסופרת, גיטיקה סייגל מדברת על נושאים כמו תשוקה, פרודוקטיביות, חלומות והרגלים רעים, ומציעה טכניקות DIY וחוויות חייה שלה כדי להניע את הקורא ולעשות את המיטב. ספר זה מאלץ אותך להתמודד עם חולשותיך ולהודות בכך שלפעמים העולם אינו אשם, ואתה הוא זה שיוצר את הבעיות שלך. לכל פרק יש פעילות אינטראקטיבית בהתחלה והוא נכתב מנקודת המבט של אדם ראשון מה שהופך אותו מאוד מרתק עבור הקוראים.
את ההשראה Quotient: אם אתה לא אוהב לקרוא ספרים לעזרה עצמית, כי אתה מוצא אותם משעמם מדי לקרוא ולאבד את תשומת הלב שלך באמצע הדרך אותם, אז הספר הזה הוא משהו שאתה בהחלט צריך לקרוא. הוא משתמש בתרחישים מודרניים, ציטוטים מעוררי השראה ופעילויות מהנות. מי ידע שמסע התגלית העצמית יהיה כה מהנה?
3 . המשמרת השנייה: משפחות עובדות והמהפכה בבית - ארלי הוקשילד עם אן מאצ'ונג
לפני עשרים וחמש שנים, כמות נכבדה של אמהות ונשים הצטרפה לכוח העבודה, והסוציולוג ארלי הוקשילד רצה לדעת כיצד משפחותיהן מתמודדות עם השינוי המהפכני הזה. לאחר ראיון של 50 זוגות, היא גילתה כי נשים עובדות למעשה בילה את חייהם לאחר "יום כפול". הם עבדו עבודה במשרה מלאה והגיעו הביתה לעבוד עוד משמרת של עבודה שלא שולמו, אשר מעורבים עבודה ביתית וילדים. היא גילתה שנשים עובדות בחודש נוסף יותר מבני זוגן מדי שנה. הספר פורץ דרך זה מדבר על חיי היומיום המתסכלים של משפחות עובדות ומציע פתרונות כיצד להתמודד עם זה. במהדורה המעודכנת של הספר, גם הוקשילד מדבר על האופן שבו השתנו הדברים או משתנים לאמהות העובדות בעת החדשה.
את ההשראה Quotient: אם אתה מישהו שעובד 9-to-6 וגם צריך לחשוב על מה שאתה צריך לארוז את תיבת הצהריים של הילד שלך, הספר הזה הוא מושלם בשבילך. אתה תזדהה עם הספר הזה, שבחים את עצמכם על היותכם הורים העל, וגם למצוא פתרונות אפשריים על איך ללהטט עבודה ומשפחה.
4. כל שמחה ולא כיף: הפרדוקס של ההורות המודרנית - ג 'ניפר בכיר
רוב ההורות ספרים מדברים על איך ההורים משפיעים על חייהם של הילדים שלהם, אבל הספר הזה מדבר על איך ילדים משפיעים על חייהם של הוריהם. ב'כל שמחה 'ו'לא כיף', העיתונאית עטורת הפרסים ג'ניפר בכירה מדברת על איך, במובנים רבים, ילדים מעצבים את חייהם של הוריהם, במונחים של נישואים, קריירה, הרגלים, תחביבים או חושי העצמי הפנימיים שלהם. זהו תיאור ריאליסטי של רגשות מעורבים של ההורים כשזה מגיע לילדים שלהם. בטח, הם שמחים שהם יצרו ישות מתוך אהבתם, אבל הם גם אומללים כי עם חבר נוסף במשפחה שלהם, יש להם לילות ללא שינה וגם איבדו את האוטונומיה שלהם. על ידי התמקדות בהורות, במקום בהורות, ספר זה הוא קריאה חיונית לכל האמהות והאבות של היום ומחר.
את ההשראה Quotient: אם אתה חדש להורות ויש לי מיליוני שאלות להתפרץ בתוכך על השינויים בגוף או בחיים שלך, אז הספר הזה הולך להיות חבר לנפש שלך. תוכלו להתייחס לספר זה וגם למצוא פתרונות על איך לגלף קצת זמן לעצמך, יחד עם היותו הורה אתה רוצה להיות עבור הילד שלך.
5. מה אתה רעב? דיפאק צ'ופרה /
זה לא רק עוד הפסד במשקל עם dos ו dont של אכילה ו תרשימים האימון. בספר זה, דיפאק צ 'ופרה מדבר על מה שאנחנו באמת רעבים - האם זה באמת אוכל או זה הערכה עצמית, אהבה ומימוש שאנחנו רוצים? הוא יוצר חזון של ירידה במשקל המבוססת על מודעות עמוקה יותר למה אנשים מזינים. זה בגלל שהם מחפשים סיפוק והם בסופו של דבר באמצעות מזון כתחליף. ספרו של צ'ופרה מכוון ישירות לעניין של הגשמה. כאשר זה נפתר, אכילה נורמלית נופלת למקומה באופן אוטומטי, וכל מערכת הנפש והגוף משיגה הרמוניה.
את ההשראה Quotient: אם אתה מכה באופן קבוע את חדר הכושר או לחתוך החוצה carbs רק כדי שתוכל לאבד קצת משקל ולהיראה יפה, אבל מרגיש sadder ו unatisfied מבפנים, אז אתה בהחלט צריך לתת את הספר הזה לקרוא. ספר זה יש חדש ושונה לקחת על הנפש מאחורי אכילת יתר ומתח, ולא רק לעזור לך לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הדרך שבה אתה מרגיש לגבי עצמך.
6. כתב העת "חמש דקות" - אלכס איקון ואוניברסיטת רמדס
ספר זה הוא הדרך הפשוטה ביותר להתחיל את היום שלך על פתק שמח. בצדק אמרה מינה מאריי, "היומן הוא כמו ללחוש את עצמך ולהקשיב בו זמנית". ספר זה מעודד את הקורא להוציא 5 דקות מהיום שלהם כדי להוריד את המטרות שלהם, הזיכרונות והחלומות שלהם - משהו שכולם צריכים לעשות היום, עם רמות הלחץ הגובר, האחריות והשאיפות שלהם. Journalling יש הרבה יתרונות מלבד ניהול מתח וחרדה. ספר זה עוזר לך לכתוב את המחשבות העמוקות ביותר שלך, שיעורים שאתה יכול ללמוד דברים שאתה הכי אסיר תודה על כל יום.
את ההשראה Quotient: אם אתה צריך לאחסן את הזיכרונות שלך שמח, המחשבות הפנימיות ביותר, שיעורים יומיים בתיבת נעילה סודית, ולאחר מכן שמירה על יומן מושלם בשבילך. ספר זה מלא ציטוטים מעוררי השראה ויש לו לילה ופעילויות זמן יום שאתה יכול לפתור גם כן. היומן מעולם לא היה כל כך כיף!
7. Declutter את דעתך - SJ סקוט ובארי Davenport
אם אתה מרגיש לעתים קרובות המום מהמחשבות שלך ונאבקים עם חרדה על המשימות היומיומיות שלך, אתה צריך להפסיק לדאוג לגבי החיים שלך declutter את דעתך. בדיוק כמו הארונות שלנו ארונות צריך קצת לנקות כל כך הרבה פעמים, המוח שלנו צריך לנקות גם כן. מטרת הספר הזה היא ללמד אותך את ההרגלים, הפעולות, ואת mindsets הנדרש כדי לנקות את העומס הנפשי כי הוא עצר אותך מ בעל חיים מאושרים ומשמעותיים. ספר זה מדבר על טכניקות תשומת לב אתה יכול להשתמש בו כדי ליהנות יותר שלום ואושר פנימי. Declutter המוח שלך מלא תרגילים כי תהיה השפעה חיובית על דעתך. במקום להגיד לך לעשות משהו, הוא מספק פעולות מוכחות מדעית שיכולה ליצור שינוי אמיתי ומתמשך אם מתורגל באופן קבוע.
את ההשראה Quotient: האם אתה מרגיש כאילו יש פקק בתוך המוח שלך? האם ערימת זבל הופכת לאט לאט את המרחב הנפשי שלך לבלגן מבולבל? אם התשובה היא כן, זה אומר כי המוח שלך הוא מנסה נואשות לתת לך סימנים מתחנן לך לפנות מקום כלשהו בראש שלך. הגיע הזמן להיפטר מכל המטען המנטלי חסר תועלת שלך ואת הספר הזה יעזור לך להשיג בדיוק את זה!
8. חוכמת ימי ראשון: תובנות משתנות-חיים משיחות על -טבעיות - אופרה ווינפרי
החוכמה של ימי ראשון כוללת קטעי סיפורים קצרים מתוך השיחות המשמעותיות ביותר בין אופרה לבין כמה ממנהיגי המחשבה הנערצים ביותר כיום. מתוך פרק של עשרה פרקים, כל פרק חולק את חוויותיהם המלהיבות של סופרים וחזיונות עטורי פרסים כמו אליזבת גילברט, אקהרט טולה, מריאנה וויליאמסון וכו '. לפעמים, לקרוא סיפורים מעוררי השראה של אחרים יש השפעה רבה יותר על מוחנו מאשר לקרוא ספרים המקנים תורתו. חוץ מזה, כולנו אוהבים את אופרה וינפרי ואת ציטוטים יפים שלה על החיים.
את ההשראה Quotient: אם אתה מישהו שאוהב לקרוא מרק עוף ולעתים קרובות לסרוק את מגזין יום ראשון לקרוא את החיים האמיתיים סיפורים מוטיבציה, ספר זה בהחלט צריך להיות הבא שלך לקרוא.
קריאה עצמית לעזרה ספרים וליישם את תורתו בחיי היומיום שלך עשוי להיות קשה אבל לקרוא ספר מעורר השראה או סיפור כל יום יהיה להציף את המוח שלך עם מילים חיוביות מושגים בונה. כאשר אתה קורא דברים טובים, אתה שולח רטט טוב החוצה ביקום ומסביב לך, וכן, בתורו, דברים טובים קורים לך. אתה השראה לעשות החלטות טובות יותר יש השקפה חיובית כלפי החיים. אז בפעם הבאה שתבקר בחנות הספרים הקרובה שלך, הקפד להרים את אחד מספרי העזרה העצמית ולנקוט צעד לקראת בניית 'טוב'.