ישיבה חוצה רגליים (בסגנון הודי) בזמן הריון - האם זה בטוח?
במאמר זה
- האם ישיבה קרוס רגליים בטוח במהלך הריון
- מי צריך להימנע לחלוטין יושב בסגנון הודי כאשר בהריון
זה חיוני כדי לשמור על יציבה הישיבה נכונה, כדי למנוע כאבי גוף במהלך ההריון. ישיבה עם הרגליים משוכלות ידוע להעלות את לחץ הדם יכול גם לשבש את זרימת הדם גורם דליות. כמה נשים בהריון מומלץ לשבת בשיכול רגליים. עבור אנשים רבים, זה הרגל מועדף של ישיבה בשיכול רגליים במהלך הארוחות. יציבה טובה בזמן ישיבה משפרת את תפקוד השרירים, בריאות הנפש, ריכוז וזרימת הדם. הסיבה החשובה ביותר היא שזה עוזר בהתקדמות העבודה. נשים צפויות צריך להימנע אורח חיים בישיבה על ידי מתיחה לוקח לטיולים לעתים קרובות, ואת המוקד העיקרי צריך להיות על הישיבה ישר. ניתן להניח בבטחה כי זה בטוח לשבת רגליים רגליים כל עוד זה מרגיש בנוח במהלך ההריון.
האם ישיבה קרוס רגליים בטוח במהלך הריון
כל הנשים בהריון מכוון הריון בריא על ידי טיפול בעניינים הדורשים תשומת לב. מבחינת ישיבה בשיכול רגליים, נשים בהריון מתבקשות להיזהר מאוד ולהימנע מעמדה זו, שכן היא יכולה לשטח את ראשו של התינוק שטרם נולד או לסבך את חבל הטבור ובכך לגרום לתינוק להרגיש לא נוח ברחם. למרות הסיכונים הכרוכים בישיבה בשיכול רגליים, אי אפשר להכחיש את העובדה ש"מושב ישיבה "פותח את האגן ומאפשר לתינוק לנוע בחופשיות ומכין את האם הצפויה לעבודה. ישיבה בשיכול רגליים מאפשרת לתינוק להיכנס לתנוחה נוחה גם למשלוח. שמירה על היתרונות בחשבון, כמה נשים במודע מעדיפים לשבת ככה בזמן ביצוע עבודות הבית, עבור טקסים דתיים או בזמן עושה יוגה ומדיטציה.
מי צריך להימנע לחלוטין יושב בסגנון הודי כאשר בהריון
למרות היתרונות המרובים של ישיבה בשיכול רגליים, פיזיותרפיסטים לא ממליצים על זה עבור כמה נשים בהריון. להלן הסיבות מדוע הם צריכים להימנע לחלוטין יושב בסגנון הודי בהריון:
- נשים בהריון הסובלות מכאב אגן האגן (PGP) יש להימנע מלשבת בעמדה רגליים.
- סיבה נוספת היא תפקוד לקוי של סימפסיה (SPD) אשר נוטה לשים את האגן במצב אסימטרי. זה גורם להפצה אחידה של משקל על הרגליים גורם מתח ואי נוחות.
- לפעמים יושב ברגליים משוכלות לתקופות ממושכות מעמיד לחץ כזה על הרגליים והקרסוליים שהוא מגביל את זרימת הדם וגורם לנפיחות או דליות.
- כמה נשים לפתח זן בחזרה אם הם יושבים במשך שעות ארוכות בכל עמדה, לא רק רגליים משוכלות לבד.
המאמר מוכיח מעבר לכל ספק כי מכניקה הגוף צריך להיות תקין במהלך ההריון כדי למזער את אי הנוחות. השלב החשוב ביותר בהשגת מכניקת הגוף הוא יציבה טובה. יושב בסגנון הודי הוא די נוח אשר משפר את זרימת הדם. זה גם מותח ומקסם את הגמישות של שרירי הירך. לפיכך עמדות זקוף נהדרות להביא את התינוק צוואר הרחם.