לישון בלילה

תוכן:

תינוק ישן

הנה משהו שאולי באמת מפתיע אותך: עד כמה שאנחנו יכולים לרצות את התינוקות שלנו לישון בלילה, הרגשות התת מודע שלנו לפעמים מחזירים אותנו מעידוד השינוי הרגלי השינה של התינוקות שלנו. אתה עצמך עשוי להיות מכשול מאוד מניעת שינוי בשגרה כי משבש את החיים שלך. אז בואו להבין אם משהו עומד בדרכך.

לבחון את הצרכים שלך ואת המטרות

תינוקות יילודים ושינה

שיתוף שינה - מה שהופך אותו לעבודה

החברה של היום מובילה אותנו להאמין ש"תינוקות נורמליים "ישנים בלילה מחודשיים; המחקר שלי מציין כי זה יותר חריג מאשר את הכלל. מספר המשפחות בסירה שלך יכול למלא צי של ספינות שייט.

טיפים לשינה

"בפגישת ההורים האחרונה שלנו, אבא אחד העלה את העובדה שבתו בת השנתיים לא ישנה במשך הלילה, גיליתי שמבין 24 פעוטות רק שישה ישנים כל הלילה".

רובין, אמו של אלישיה בת השלושה-עשר חודשים.

אתה חייב להבין איפה הבעיה שלך טמונה. האם זה בשגרה של התינוק שלך, בניהול שלך, או פשוט במוחם של אחרים? אם אתה יכול לומר בכנות שאתה רוצה לשנות את הרגלי השינה של התינוק שלך כי הם באמת משבש לך ולמשפחה שלך, אז אתה מוכן לעשות שינויים. אבל אם אתה מרגיש כפוי לשנות את התבניות של בייבי כי סבתא הגדולה Beulah או חבר שלך מ playgroup אומר ככה זה צריך להיות, הגיע הזמן לחשוב ארוך, קשה.

כמובן, אם הקטן שלך מעיר אותך כל שעה או שתיים, אתה לא צריך לחשוב הרבה זמן על השאלה, 'זה מפריע לי?' זה ברור. עם זאת, אם התינוק שלך מתעורר רק פעם או פעמיים בלילה, חשוב לך לקבוע בדיוק כמה דפוס זה מטריד אותך, ולהחליט על מטרה מציאותית. היו כנים בהערכת השפעת המצב על חייכם. להתחיל היום על ידי התבוננות בשאלות אלה:

• האם אני מרוצה מהדרך שבה הדברים נמצאים, או שמא אני מתרעם, כועס או מתוסכל?
• האם שעת לילה של התינוק שלי שגרתית להשפיע לרעה על הנישואים שלי, עבודה, או יחסים עם הילדים האחרים שלי?
• האם התינוק שלי מאושר, בריא, ונראה בעליל?
• האם אני מאושר, בריא, נח היטב?

ברגע שתענה על השאלות האלה, תהיה לך הבנה טובה יותר לא רק מה קורה לגבי השינה של התינוק שלך, אבל גם איך המוטיבציה אתה לבצע שינוי.

אי-רצון להרפות מאותם רגעי לילה

מבט טוב, ארוך, ישר לתוך הלב שלך באמת עשוי להפתיע אותך. אתה עלול למצוא אותך באמת להתענג אלה לילה שקט wakings כאשר אף אחד אחר הוא בסביבה. אני זוכרת שבאמצע לילה אחד שכבתי במיטה של ​​קלטון לאור הירח. הבית היה שקט, שקט ושלווה. כאשר ליטפתי בעדינות את שערו הדליל ואת עור התינוק הרך, התפעלתי מן היצור הזעיר הזה לידי - והמחשבה הכתה בי, "אני אוהבת את זה י אני אוהבת את הרגעים הדוממים האלה שאנו חולקים בלילה". אז הבנתי שאף על פי שאני נאבקת דרך התעוררויות הלילה של פעוטות הלילה שלי, הייתי צריכה לרצות לעשות שינוי בהרגלי הלילה שלנו, לפני שאראה שינויים בדפוסי השינה שלו.

ייתכן שיהיה עליך להעיף מבט על הרגשות שלך. ואם אתה מוצא שאתה באמת מוכן לעשות שינוי, תצטרך לתת לעצמך רשות להרפות בשלב זה של חיי התינוק שלך ולעבור לשלב אחר במערכת היחסים שלך. יהיו הרבה זמן לחבק, להתכרבל, ולאהוב את הקטנה שלך, אבל אתה באמת צריך להרגיש מוכן להעביר את הרגעים האלה מתוך זמן השינה שלך אל אור היום.

דאגה לבטיחות התינוק

אנחנו ההורים לדאוג לתינוקות שלנו, ואנחנו צריכים! עם כל לילה מתעורר, כפי שטיפלנו בצרכים הליליים של ילדינו, גם הרגיענו שהתינוקת שלנו בסדר - כל שעה או שתיים כל הלילה. אנחנו מתרגלים לבדיקות האלה; הם מספקים ביטחון מתמיד של בטיחות התינוק.

"בפעם הראשונה שהתינוק ישן חמש שעות רצופות התעוררתי בזיעה קרה, כמעט ירדתי מהמיטה ורצתי לאורך המסדרון, הייתי כל כך בטוח שמשהו לא בסדר, כמעט בכיתי כשמצאתי אותה ישנה בשלווה . עזה, אם לילנה בת השבעה.

הורים בעלי שינה משותפת אינם פטורים מפחדים אלה. גם אם אתם ישנים ממש ליד התינוק שלכם, תגלו שהתרגלתם לבדוק אותה לעתים קרובות במשך הלילה. גם כשהיא ישנה יותר, אתה לא ישן, כי אתה עדיין בתפקיד.

אלה הם דאגות נורמלי מאוד, מושרשת האינסטינקטים הטבעיים שלך כדי להגן על התינוק שלך. לכן, כדי שתאפשר לתינוק לישון למשך זמן ארוך יותר, יהיה עליך למצוא דרכים להרגיש בטוח שהתינוק שלך בטוח - כל הלילה.

ברגע שאתה מרגיע את עצמך כי התינוק שלך בטוח בזמן שאתה ישן, אתה צריך לקחת את הצעד הראשון לקראת לעזור לה לישון כל הלילה.

אמונה שדברים ישתנו מעצמם

אתה יכול לקוות, להתפלל, ומאחל לילה אחד יפים התינוק שלך יהיה קסם להתחיל לישון בלילה. אולי אתה חוצה את האצבעות שלך שהוא פשוט "לגדול" בשלב הזה, ואתה לא צריך לעשות שום דבר אחר בכלל. זה תינוק נדיר מאוד בלילה, שמחליט פתאום לישון כל הלילה לבדו. אמנם, זה עלול לקרות לך - אבל התינוק שלך עשוי להיות בן שנתיים, שלוש או ארבע, כאשר זה קורה! החלט עכשיו אם יש לך סבלנות לחכות זמן רב, או אם אתה מוכן להעביר בעדינות את התהליך יחד.

עייף מדי לעבוד לקראת שינוי

שינוי דורש מאמץ, ומאמץ דורש אנרגיה. במצב מותש, אנו עשויים למצוא את זה פשוט יותר כדי לשמור על דברים כמו שהם מאשר לנסות משהו אחר. במילים אחרות, כאשר בייבי מתעורר בפעם החמישית באותו לילה, ואני נואש לשינה, זה כל כך הרבה יותר קל רק כדי למצוא את הדרך הקלה ביותר להחזיר אותו לישון (רוק, אחות, או להחליף את מוצץ) מאשר זה לנסות משהו אחר.

רק הורה שהוא באמת מקופח לישון יכול להבין מה אני אומר כאן. אחרים עשויים לייעץ בשלווה, "ובכן, אם הדברים לא עובדים בשבילך, פשוט לשנות את מה שאתה עושה." עם זאת, כל לילה להעיר מעמיד אותך במצב מעורפל שבו הדבר היחיד שאתה משתוקק הוא חוזר לישון - תוכניות ורעיונות נראה כמו מאמץ רב מדי.

אם אתה רוצה לעזור לתינוק לישון כל הלילה, תצטרך לכפות את עצמך לבצע כמה שינויים ופעל התוכנית שלך, אפילו באמצע הלילה, גם אם זה הפעם העשירית שהתינוק שלך קרא לך.

אז, לאחר קריאת סעיף זה ואתה בטוח שאתה והתינוק שלך מוכנים, הגיע הזמן שתתחייב לשנות. זה הצעד החשוב הראשון לעזור לישון התינוק שלך בלילה.