ספגטי עם כדורי בשר ורוטב

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

ספגטי עם כדורי בשר הם קלאסי. הם מאוד קל לעשות ולעשות עבור ארוחה ביתית בריאה ומזינה. ללכת צעד אחד קדימה כדי להפוך את המנה הזאת ויזואלית appealing אחד על ידי הקטנטנים שלך על ידי לקשט אותו ואת הילד שלך יישאר מכור למאכל זה טעים בריא.

זמן הכנהזמן בישול10-15 דקות25 דקות

משרת

4 אנשים

רכיבים

עבור כדורי בשר

• 1 כוס בשר טחון / ירקות על פי בחירתך
• 4 שיני שום כתוש
• 1/2 כוס בצל קצוץ דק
• ביצה 1
• 1/4 כוס פירורי לחם יבשים
• 1 כפית מלח
• 2 כפות שמן

בשביל הרוטב

• 2 עגבניות גדולות - מחוספסות וטהורות
• 1/2 כוס בצל גס
• 4 שיני שום כתוש
• 2 כפות שמן זית
• 2 עלי דפנה
• 1 כפית מלח

על הספגטי

• 1 Pack חנות קנה ספגטי
• 1/2 כף שמן
• מלח לטעימה

שיטה

בשביל הרוטב

שלב 1

מחממים את השמן במחבת ומטגנים את עלי הדפנה, הבצל והשום.

שלב 2

פעם את צבע בצל משתנה, pur ב רסק עגבניות ולתת לו לבוא לרתיחה.

שלב 3

מוסיפים מלח ברציפות לגרד את הצדדים של המחבת.

שלב 4

אתה יכול גם להוסיף ברז של חומץ על הרוטב.

עבור כדורי בשר

שלב 1
מוסיפים את כל המצרכים בקערה גדולה ומערבבים היטב.

שלב 2

לעשות כדורים בתערובת גדולה מספיק כדי להתאים את האגרוף שלך.

שלב 3

מחממים שמן במחבת, ומניחים את הכדורים בעדינות על המחבת.

שלב 4

חומים את הכדורים מכל הצדדים על ידי הפיכתם בעדינות.

שלב 5

תוריד את החום בעדינות ושחרר את הכדורים לתוך הרוטב.

שלב 6

תן לזה להתבשל במשך כעשר דקות ולהוריד את החום.

שלב 7

שמור בצד.

עבור הספגטי

שלב 1

מרתיחים מים מלוחים במחבת גדולה.

שלב 2

מניחים את הספגטי במים רותחים ומניחים לו לבשל.

שלב 3

לאחר מבושל, להסיר את חום לשפוך שמן ומערבבים היטב כדי להפוך את ספגטי לא דביק.

שלב 4

מגישים את ספגטי חם עם רוטב כדורי בשר.

מידע תזונתי

214 ק"ג3.4 g17.2 גרם10.1 גרם41 mg1233 מ"ג278 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

טיפ: * לטיגון, מוסיפים כ 10 גרם שומן למנה ב 9 קק"ל / גרם של שומן.