בריאות רוחנית - יש רוח בריאה על ידי תרגול רוחניות

תוכן:

{title}

במאמר זה

  • מהי בריאות רוחנית?
  • כיצד רוחניות משפר את הבריאות שלך?
  • איך אפשר לשפר את הבריאות הרוחנית שלך?
  • איך לטפח רוחניות בתוכך?

תרבויות ודתות עתיקות ציינו את החשיבות - שוב ושוב - על האופן שבו המוחות, הגופים והרוחות שלנו מחוברים. כל חוסר איזון בזרימה בין אלה מוביל אותנו לא מרגיש את הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו, ועל מגבלות פיזיות המניפסט. אנשים רוחניים הוכחו כמובילים חיים בריאים הרבה יותר, נוטים פחות להימורים ולסמים, ויש להם רמה גבוהה יותר של שביעות רצון בחייהם.

האם זה צירוף מקרים? אנחנו חושבים שלא. אנו דנים להלן.

מהי בריאות רוחנית?

אין דרך קונקרטית להגדיר או להסביר את בריאות הרוח על ידי מונחים מדידים, אבל באופן כללי, בריאות רוחנית קשורה לתחושה של הנשמות שלנו להיות מחובר אל היקום ומעבר לו. כמו רוחות, אנחנו חלק קטן של היקום ואת הבריאות הרוחנית שלנו משפיע על המטרה שלנו, הקיום, וכיצד אנו מסתכלים על החוויות שלנו ועל מערכות יחסים בחיים.

כיצד רוחניות משפר את הבריאות שלך?

מבחינה רוחנית בונה על מערכות האמונה שלנו ובונה כוח רצון וחצץ - תכונות חיוניות להתגבר על המכשולים הקשים בחיים. ישנם יתרונות לגבי בריאות קוגניטיבית ורגשית. בני נוער רוחניים ומבוגרים הוכחו לבצע היטב מבחינה אקדמית להוביל חיים פרודוקטיביים הכולל. מחקרים מראים כי במקרים מסוימים רוחניות מקדמת ריפוי עמוק וטיהור, מה שהופך את המטופלים להרגיש טוב יותר.

בקצרה, מאז רוחניות היא תרגול אישי על ידי רבים, איך זה משפר את הבריאות שלך יהיה תלוי בשיטות שלך, תדירות בפועל, ואת הפילוסופיות הכולל.

בריאות גופנית

חוקרים בחנו את הקשר בין רוחניות לבריאות ויש גוף הולך וגדל של ראיות שמראה שזה עוזר. הנה איך זה משפיע על הבריאות הפיזית שלך:

  • משפר את החסינות

לטייל בטבע ותפילות ידועים להגביר חסינות להילחם במחלות. ד"ר קלי טרנר, PhD, מחבר רדיקלי Remission: לשרוד סרטן נגד כל הסיכויים אומר כי כאשר אתה מתפלל או מדיטציה עמוקה, הגוף והנפש להירגע ולהלחיץ. תגובת הגוף או הטיסה נוחתת, ותאי הגוף נכנסים למצב מנוחה ותיקון. זה מאפשר למערכת החיסונית לרפא את כל הגוף. לכן, מדיטציה ותפילה מועילות להפליא לריפוי, וגם מניעת מתח או מחלה.

  • מקדם אריכות ימים

תרגול רוחניות פירושו גם הטמעת הרגלים חיוביים כמו אכילה בריאה ופעילות גופנית. אלה הראו כדי לשפר את איכות החיים ולקדם אריכות ימים. על פי מחקר אחד שכלל מעל 191 משתתפים עם אי ספיקת לב מוגברת, הסיכון למוות ירד ב -20% בקרב אלו שהתנסו ברוחניות כמה פעמים בשבוע.

  • מסדיר לחץ דם

הרוחניות מפחיתה את רמות הלחץ ומפעילה את תגובת ההרפיה בגוף. זה בסופו של דבר להוריד את לחץ הדם שלך על ידי מתן כלי הדם כדי להירגע ולשפר את זרימת הדם.

בריאות נפשית

רוחניות ובריאות הנפש קשורים זה בזה. כך:

  • מכה דיכאון

אנחנו מרגישים מדוכאים כאשר אנו חשים תחושה של אובדן או חוסר כיוון. הרוחניות עוזרת לך להתחבר לליבה שלך ומעוררת תחושה של מטרה. באמצעות השתקפות, מדיטציה וגילוי של שקט ודממה, הדיכאון נמס.

  • עוזר לך להתרועע

רוחניות מאפשרת לכם לצאת מהבית, להשתתף בקבוצות תפילה ולהיפגש עם אנשים חדשים. תוכלו לגלות אנשים מכל תחומי החיים חיבור וזה עוזר לך לתקשר. Socializing עם אחרים משפר את מצב הרוח שלך, מקדם תחושה של מליטה, ועושה אותך מאושר יותר.

  • מסיר חסימות רגשיות

אנשים שעברו טראומה, צער או אירועים מצערים בחיים נותרים מצולקים. אבל הרוחניות עוזרת להם לעבוד דרך הרגשות האלה ומאפשרת להם לסלוח לעצמם. זה מסיר חסימות רגשיות ומטפח חשיבה חיובית, אשר שניהם הראו יש השפעה עמוקה בכל תחומי החיים.

איך אפשר לשפר את הבריאות הרוחנית שלך?

{title}

אתה יכול לשפר את בריאות רוחניות ריפוי בדרכים הבאות -

1. תרגול תשומת לב

לאט לאט לצמצם את הזמן המושקע באמצעות אלקטרוניקה ורעש מהחיים שלך. כאשר אתה יושב ליד שולחן ארוחת הערב, הקפד לבלות כמה רגעים מתאמנים הכרת תודה ואוכל בזהירות. אין לצפות בטלוויזיה בעת אכילה ולבלות עם המשפחה שלך.

2. יצירת אמנות

ציור, שרבוט, ושרטוט הן פעילויות בריאות רוחניות, כי לא רק לשפר את היכולות האינטואיטיביות שלך, אלא גם תשומת לב. זה כמו מזון לנשמה.

3. להשתתף במדיטציה

מדיטציה של מדיטציה היא דרך נעימה להתחבר עם נשמות דומות וללמוד כיצד להתחבר עם הטבע.

4. נסיעות לעתים קרובות

נסיעה הרבה מראה לך פרספקטיבות חדשות ודרכי חיים שונות. זה משנה לך את הליבה על ידי עוזר לך לשקף קשר עם אחרים. אתה יכול לקחת נדר זמני של שתיקה על הנסיעות שלך כדי להיות יותר דתי להתחבר עם עצמך.

5. לקרוא ספרים על רוחניות

בין אם אתה רוצה לחקור דתות או סתם סקרן לגבי ההיבטים של רוחניות, קריאת ספרים לתת לך תובנה, להצעיר את המוח, ולתת לך שביעות רצון. זה מביא שלום, תחושה פנימית של רווחה, וגם מספק לך ידע על עקרונות הרוחניות.

6. בקר מקומות הפולחן בסופי שבוע

לבזבז זמן עם קהילה רוחנית על ידי השתתפות הכנסייה, מסגד, או מקומות דומים היא אחת הדרכים הקלה ביותר לטפח תחושה של רוחניות להתחבר עם הנשמה שלך

7. לבלות זמן לבד

לעצב קצת זמן של היום לבזבז לבד ולרשום את המחשבות שלך. הדבר הטוב ביותר לעשות בזמן הזה הוא לא לעשות כלום. כי שום דבר נותן לך בהירות ברגעים שקטים.

איך לטפח רוחניות בתוכך?

הנה כמה דרכים לטפח רוחניות במשפחה ובתוככם -

  • הימנע סמים / אלכוהול הרגלים לא בריאים
  • תרגול התנזרות מינית או פרישות עד הנישואין
  • להתחיל להתפלל כל יום
  • האם תרגילים רוחניים כמו צ'י גונג, טאי צ'י, יוגה
  • לאכול טבעי ולמנוע מזון מעובד כדי לשפר את הבריאות הרגשית הרוחנית שלך

להיות רוחני הוא להיות אנושי ומתחבר עם הנשמה שלך. המוח והגוף שלך הם כלים רבי עוצמה אשר פוטנציאל עצום untapped. תרגול רוחניות עוזר לך לגלות את הכוח הפנימי לחשוף את כל הכישרונות מוסתרים או אבודים. ברגע שתתחיל לממש את האמונה שלך, אתה תהיה מופתע לטובה.

למאמר הקודם למאמר הבא

המלצות עבור Moms.‼