Suji kheer עם בננה ושקדים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

פודינג סולת עם הפרי האהוב של התינוק שלך ואגוזים הוא רק להוסיף על רשימת המזון של התינוק. רק להיות בטוח שאתה מחית / מחית את הפרי ואבקת האגוזים לפני השימוש. בננה ושקדים להפוך את המתכון יותר קלוריות צפופה עשירים מזין. השקדים מספקים גם את חומצות השומן אומגה 3 הדרושות להתפתחות המוח של הילד. הנה מגיע מתכון מזין טעים עשיר קלוריות וחומרים מזינים עבור התינוק שלך.

זמן הכנהזמן בישול5 דקות15 דקות

משרת

4 אנשים

רכיבים

(1 כוס = 250 מ"ל)

• 3 כפות suji / rava / סולת
• 3 כוסות חלב
• 1 בננה, מחית או מחית (לתינוקות צעירים), חתוכים או פרוסים (לתינוקות מבוגרים)
• 2 כפות שקדים, אבקה
• 3 כפות סוכר או להוסיף כנדרש
• ½ או ¼ כפות ghee פרה
• ¼ כפית אבקת הל

שיטה

שלב 1

מחממים את הג'י במחבת.

שלב 2

מוסיפים את הסוג'י / סולינה ומטגנים עד שהסווג'י הופך להיות ריחני וחום בהיר.

שלב 3

מערבבים ברציפות במשך 3 עד 4 דקות על אש נמוכה.

שלב 4

לאט לאט להוסיף חלב ומערבבים continuosly כדי למנוע היווצרות גוש. הוסף עוד חלב או מים אם אתה רוצה עקביות דק.

שלב 5

מוסיפים סוכר, חתיכות בננה או מחית. מוסיפים אבקת שקדים.

שלב 6

מוסיפים ומביאים את הסוג'י לחה ומבשלים בעדינות.

שלב 7

לבסוף, להוסיף אבקת הל.

שלב 8

מוסיפים את הסוג'י. שלך sooji kheer מוכן.

שלב 9

מגישים sooji kheer חם או חם או לקרר.

מידע תזונתי

1 מנה: 1 כוס

308נתרן81 mg7 gאשלגן200 מ"ג4 גרםפחמימות סה"כ75 גרם0 גרםסיבים תזונתיים3 גרם0 גרםסוכרים25 גרם0 גרםחלבון8.8 g20 מ"גויטמין4%0%ויטמין סי23%2%

קלוריות

שומן טוטאלי

רווי

רב בלתי רווי

בלתי רווי

טרנס

כולסטרול

סידן

ברזל

* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה 2000 קלוריות.
הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים יותר או נמוכים יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.