חשיפה לשמש במהלך הריון - האם זה בטוח?

תוכן:

במאמר זה

• האם אור השמש מועיל במהלך הריון?
• הסיכונים של חשיפה לשמש בהריון
• האם קרם הגנה לשימוש במהלך הריון?
• אמצעי זהירות לקחת כאשר יושבים בשמש בזמן הריון

הרעיון שלך של אושר יכול להסתובב סביב יום שמש שמדבר טונות של חיוביות. אבל כאשר אתה בהריון, התרחיש יכול להשתנות. עם אנשים כל הזמן מייעצים לך מה לעשות ומה לא, אתה עלול להרגיש מודע לגבי כל דבר קטן. ההיריון וחשיפה לשמש קשורים זה לזה באופן שלא תרצו לדלג על הידיעה. המשך לקרוא כדי לברר פרטים נוספים.

האם אור השמש מועיל במהלך הריון?

זה תמיד היה ידוע כי חשיפה לשמש טוב אם אתה צריך מנה נאותה של ויטמין D. לכן, חשיפה לשמש הופך חיוני גם לנשים בהריון כפי שהוא מסייע במתן הבריאה העצמית של העובר. יתר על כן, חסינות חזקה לך ואת התינוק גם מובטחת.

בניגוד לעובדה הנ"ל, בהריון גורם רמות הורמונלי שלך לירות. זה, בתורו, עושה את העור שלך רגיש יותר מתמיד. לכן, חשיפה ארוכה יותר לשמש הם בסך הכל לא כאשר בהריון.

הסיכונים של חשיפה לשמש בהריון

רגישות השמש בהריון עולה ויכול להיות מלא סיכונים בשבילך ועל התינוק שלך. אז, לקרוא על מנת לדעת מה הם הסיכונים הפוטנציאליים של חשיפה לשמש במהלך ההריון:

• סרטן העור

זהו חשש מרכזי לנשים בהריון. מחקר מצביע על כך שנשים בהיריון שנחשפות לקרינת UV לתקופות ממושכות יכולות לפתח סרטן עור. זאת בשל כוויות שמש הבאות לאחר שמש ממושכת. כפי שכבר דנו, נשים בהריון נוטות רגישות העור ולכן יש סיכוי גדול יותר של כוויות שמש.

• מלסמה

ידוע בתור "מסיכת הריון", הוא מצב שעלול להוביל discolouration העור. כאשר שינויים בהריון, הורמונליים יכולים להוביל לייצור מופרז של מלנין. מצב כזה יכול להוסיף עוד עד הרגישות, מה שהופך את העור שלך לאבד צבע כאשר נחשף לשמש.

• התייבשות

בזמן שאתם נהנים לשטוף בשמש, אתם עשויים לשכוח לגזום כמות מספקת של נוזלים. זה יכול להוביל עוד להתייבשות. למרות שזה מקרה נפוץ בלי לשים לב שאתה בהריון, תופעות הלוואי עשוי להופיע מיד בהריון. התייבשות אצל נשים הרות יכולה להגביר את קצב הלב שלהן, ויכולה גם להפחית את כמות החמצן של העובר.

• התפלגות חומצה פולית

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שחשיפה לשמש מדי אצל נשים הרות עלולה להוביל לירידה ברמת החומצה הפולית. אם דבר כזה קורה, זה יכול להוביל להפלות או ליקויים בצינור העצבי אצל תינוקות. חומצה פולית יש צורך במיוחד במהלך השליש הראשון של ההריון, ולכן מומלץ להפחית את החשיפה לשמש שלך בתקופה מכריעה זו.

האם קרם הגנה לשימוש במהלך הריון?

מסנני קרינה לשמש אתר נופש מושלם עבור כוויות שמש נזקי עור אחרים. אבל נשים בהריון להשתמש בו? התשובה היא, כן, מסנני קרינה יכולים לשמש נשים בהריון. אבל איזה sunscreen להשתמש היא השאלה הבאה.

מסנני קרינה מסווגים לשני סוגים, כלומר חוסמים פיזיים וחוסמים כימיים. חוסמי פיזי בטוחים לשימוש כפי שהם תערובת של דו תחמוצת טיטניום ותחמוצת אבץ כי יחד סיוע המשקף בחזרה את קרני UV מזיקים.

מצד שני, חוסמי כימיקלים אינם מומלצים כלל לנשים בהריון. הסיבה לכך היא כי אלה חוסמי מכילים חומרים לקלוט את קרני UV ולא משקף אותם. ואחד המרכיבים האלה הוא oxybenzone כי הוא נפוץ למצוא חוסמי כימיים. Oxybenzone כבר ידוע לחדור דרך העור ומחזיק את הפוטנציאל לגרום לאלרגיות, הפרעות הורמונליות, משקל לידה נמוך במיוחד בנשים שנולדו לאחרונה.

אמצעי זהירות לקחת כאשר יושבים בשמש בזמן הריון

שיזוף עשוי להיות הבילוי האהוב עליך. אבל בעת ההריון אתה צריך לנקוט אמצעי זהירות מסוימים על בטיחותך, כמו גם של התינוק שלך.

1. ללבוש בגדים נוחים ואביזרים

ללבוש בגדים רופפים בצבע בהיר יכול להיות מועיל מאוד. צבעים כמו לבן, צהוב, כחול שמים יהיה נהדר בגלל הטבע שלה רעיוני. נשיאת מטריה, לבישת משקפי שמש, וכובעים עם מגן, יכולה להיות ברכה.

2. שמור על עצמך hydrated

למרות מים הוא הנוזל הטוב ביותר לשמור על עצמך hydrated, מיצים ומשקאות אנרגיה יכול להיות המועדף מדי. לא משנה היכן אתה נוסע בשמש, תמיד לשאת את בקבוקי מים יחד כדי לא להחמיץ את הנוזלים הנדרשים.

3. הגבל חשיפה לשמש

הימנע מחשיפה לשמש במשך יותר מעשרים דקות אם אין לך קרם הגנה עליך.

4. בחר עבור תוספי

התייעץ עם הרופא שלך עבור תוספי ויטמין D אם אתם מתכננים להימנע מחשיפה לשמש בכלל.

5. לדעת מתי אתה צריך לצאת

מחקרים הראו כי הזמן הטוב ביותר עבור חשיפה לשמש הוא הצהריים ו לא בשעות הבוקר המוקדמות או הערב. הסיבה לכך היא כי הגוף שלך מקבל את ויטמין D ביותר במהלך הזמן הזה עם הסיכון לפחות לקבל מלנומה ממאירה.

6. ללבוש sunscreen בימים מעוננים

זה נכון! קרינת UV מזיקה הנפלטת מהשמש עדיין מגיעה לעור. רק היא פוזרה בגלל העננים, האבק, או אפילו הערפל.

זה היה זה! כאשר מסתכלים על חשיפה לשמש יכולה להשפיע על ההריון, היית יודע עד עכשיו כדי לשמור על השמש שלך נושאים ממוזער. כמו כן, לדבר עם הרופא שלך אם העור שלך הוא רגיש מדי.

כמו כן קרא: עור רגיל שינויים במהלך הריון