זה או זה? 5 שאלות בריאות חדש Moms חייב לענות
כאשר אתה הופך אמא חדשה, אתה צריך לקבל החלטות רבות. כולם רוצים לתת לך עצות מדי. למד לנפות את הדברים החשובים ולדעת מה החלטות הבריאות של אמהות של תינוקות צריכים לעשות, הן עבור עצמם ואת התינוקות היקרים שלהם.
אם אתה אמא חדשה, אתה יודע שיש כל כך הרבה dos ו don'ts עבר על ידי משפחה, חברים, וגם זרים כאחד. זה הופך להיות בלתי אפשרי להחליט מתוך טעות. מצא אילו עצות כדי לשים לב ו chuck תוך שמירה על בריאותך ואת השכל של התינוק בראש!
ניו בריאות אמא החלטות לעשות
1. לעבוד או לישון?
אימון יביא לך להרגיש טוב יותר לגבי עצמך, אבל שינויים באכלה וחיתולים בלילה ישאירו אותך ער. חוסר שינה יכול להוביל לחוסר איזון הורמונאלי, המשפיע על התיאבון שלך ואת מצב הרוח. אתה עלול בסופו של דבר לאכול שומן ומזון נטול סוכר במקום חטיפים בריאים וארוחות. אז, לתת את הגוף ואת שאר מנוחה נכונה ואז ללכת על הליכה מהירה או אמון.
2. הנקה בלבד או תוספת עם הזנת בקבוק?
בימים הראשונים שלאחר משלוח יכול להתברר להיות מאתגר למדי. נשים מניקות עשויות למצוא את ההרגשה קצת מוזר להתעייף. הגוף והנפש עדיין מחלימים וכאמא חדשה, אתה יכול לקחת זמן לטפח את הקשר המיוחד עם הילד שלך. אם אתה עדיין לא מרגישה רגועה והנקה נראית כמו משימה גדולה, קח הפסקות. דבר עם הרופא שלך על תוספת חלקית של הדיאטה של התינוק שלך עם הזנת בקבוק. שוב בטוח, אתה יכול לעבור הרגיל breastfeeding.
3. קבל עזרה או להיות סופר-אמא?
אתה לא אמור לעשות הכל בעצמך. זה בסדר גמור לבקש עזרה בכל פעם שנדרש. אתה יכול לקבל בן משפחה או חבר קרוב לראות את התינוק שלך במשך זמן מה, תוך כדי לסיים את העבודה בהמתנה. כדאי גם לשקול שכירת עזרה ביתית, מה שהופך אותך חופשי הרבה להתמקד התינוק ואת עצמך.
4. Socialize או בצע קפדנית התינוק זמן?
הנצמדות לתינוק שלך כל הזמן היא רעיון רע אפילו לאמא חדשה. בעוד מליטה עם הילד שלך הוא מאוד חשוב, זה הכרחי באותה מידה לצאת לפגוש חברים. אתה יכול לקבל כוס קפה עם החבר הכי טוב שלך, לחזור לאתר הרשתות החברתיות האהובות עליך או וידאו צ'אט עם חבר. לעשות מה שעושה אותך מאושר!
5. להצית מחדש את הרומנטיקה או לערש את התינוק?
כאשר אתה הופך לאמא חדשה, הילד שלך הופך להיות מוקד החיים שלך והשותף שלך לפעמים מרגיש שמאל. אבל, ההחלטה הבריאותית חשובה אמהות של תינוקות צריכים לעשות כולל לקחת את הזמן עבור השותף שלך. זה יכול לעזור לשניכם להיות הורים טובים יותר. אתה יכול לקבל מישהו לראות את התינוק שלך כאשר הוא או היא כמה חודשים מבוגר ללכת על ארוחות ערב לאור נרות, סרטים וטיולים ארוכים. תביא את התשוקה ואת הרומנטיקה בחזרה לתוך חייך!
אנשים תמיד יש דעות על מה אמהות חדשות חייבות לעשות. בחר לעשות מה שמתאים לך. תוכל לבצע את תפקידך בצורה טובה יותר כאמא חדשה!