מרק עגבניות לתינוקות

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

תינוקות נמשכים במהירות לכל דבר אדום. עגבניות אדומות כי הם מקור עשיר של נוגד חמצון ליקופן, אשר מקנה את הצבע האדום הבהיר עגבניות. הילדים שלך מוכרחים לאהוב את המרק האדום הזה.

זמן הכנהזמן בישול5 דקות15 דקות

משרת

2 אנשים

רכיבים

• 4 עגבניות
• קמצוץ מלח (אופציונלי)
• 1/2 כפית חמאה
• 1/2 כוס מים

שיטה

שלב 1

לשטוף, לצנוח ולקצוץ עגבניות לחתיכות גדולות.

שלב 2

מרתיחים את חתיכות העגבניות יחד עם מים ולתת עגבניות מבשלים עם מכסה סגור.

שלב 3

מקלפים את העגבניות מעל עורו. תן לזה להתקרר קצת.

שלב 4

מגישים את העגבניות עם מעט מים.

שלב 5

מחממים מחבת ומוסיפים לה חמאה.

שלב 6

מוסיפים את המחית אליה ומניחים לה להתבשל במשך דקה.

שלב 7

מלח ניתן להוסיף אם נדרש. הערה: חמאה יש מלח זה כבר.

שלב 8

מרק עגבניות טעים ולבבי מוכן להיות מוגש. מגישים פושרים.

מידע תזונתי

הגשה 1 כוס (8 גרם) (244 גרם)

73קלוריות משומן60.7 גרם 1%שומן רווי0.2% 1%0.2 גרםשומן בלתי רווי0.2 גרם664 מ"ג 28%אשלגן273.28mg 8%16 גרם 5%סיבים תזונתיים1.5 גרם 6%9.7 גרםחלבון1.9 גרם9%ויטמין סי26%2%ברזל7%

קלוריות

שומן טוטאלי

שומן רב בלתי רווי

נתרן

פחמימות

סוכרים

ויטמין

סידן

* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות