בריחת שתן במהלך הריון
במאמר זה
- מהי ריקבון הריון?
- אילו סוגים של ריפוי הם מנוסים במהלך ואחרי הריון?
- מה הם הגורמים להריון הריון?
- אילו נשים בהריון הן בסיכון לחוות השתן?
- כיצד מתבצעת האבחון?
- טיפול בריכוז שתן בהריון
- תרגילי קגל לשליטה בריכוז שתן
- מניעה
- מתי להתייעץ עם רופא
לא מדברים על לעתים קרובות מאוד, אחת מתופעות הלוואי של הריון ולידה היא דליפה של שתן הרבה על האכזבה של האמהות. דליפת שתן או דליפת שתן בזמנים בלתי צפויים יכולים להשפיע על האמהות כאשר הם חווים שיעול, צחוק או התעטשות. אבל זה בהחלט לא משהו להיות נבוך כפי שהוא משפיע על 30% -50% של אמהות חדשות, והוא נפוץ ביותר.
מהי ריקבון הריון?
זמן קצר לאחר הגה אתה מוצא שאתה נתקל בקושי עם שליטה בשלפוחית השתן במהלך ההריון. אין פאניקה או להיות נבוך! זה רק הולך להחמיר במהלך השליש האחרון כאשר התינוק הגדל שלך מפעיל לחץ על שלפוחית השתן שלך. שלפוחית השתן בריחת הריון יכול להיות מעצבן ומתסכל, אבל זה די נפוץ. אתה משתין כאשר השרירים סביב השופכה שלך להירגע, המאפשר השתן לזרום, ולאחר שתן השרירים מתכווצים, מחזיק את זרימת שתן עד שאתה מוכן לרוקן את השלפוחית שלך שוב. תנודות ההורמונים במהלך ההריון ואת הלחץ המופעל על ידי הרחם על שלפוחית השתן מפריע בדרך הרגילה השופכה מרגיע חוזים. זה מוביל ללחץ, ואתה יכול להשתין כשאתה לממש, לצחוק, ללכת, לרוץ או אפילו להשתעל.
אילו סוגים של ריפוי הם מנוסים במהלך ואחרי הריון?
ישנם מספר סוגים של incontinence מנוסים במהלך ואחרי ההריון:
- מתח בלימה - בריחת שתן בהריון, הנפוצה ביותר במהלך ההריון, היא אובדן שתן עקב לחץ פיזי מוגבר על שלפוחית השתן. שלפוחית שלפוחית השתן, שסתום שרירי השולט על זרימת שתן הוא הדגיש בשל לחץ על שלפוחית השתן על ידי הרחם במהלך ההריון. שתן דולף מתוך שלפוחית השתן כאשר לחץ נוסף מופעל במיוחד כאשר אישה משתעלת, מתעטשת או צוחקת.
- דלקת ריאות דחוף - נשים עם שלפוחית השתן overactive גם בריחת שתן במהלך ההריון. שלפוחית השתן שלהם יש עוויתות בלתי נשלטות אשר משפיעות על השופכה המונע ממנו לשלוט בשתן עקב התכווצויות חזקות. סוג זה של חוסר שליטה יכול להיות מנוסה לאחר הלידה כמו שרירי האגן להחליש בגלל episiotomy או עבודה ארוכה.
- ריפוי משולב - בריחת שתן יחד עם מתח
- ריפוי חולף - תרופה שתנקוט עלולה לגרום לאובדן זמני של שתן
מה הם הגורמים להריון הריון?
השלפוחית מונחת ממש מעל עצמות האגן הנתמכות על ידי רצפת האגן. שלפוחית השתן מרגיע וממלא בשתן במהלך היום עם הסוגר לשמור אותו סגור עד שאתה יכול להשתמש בשירותים. במהלך ההריון ואת הלידה, את שרירי האגן הם לשים דרך הרבה בדיקות בשל מספר סיבות.
- משקל
משקל הוא תורם עיקרי להדגשת מתח הקשור. בשליש השלישי, הרחם מונח על שלפוחית השתן ועל הרצועות התומכות שלו וגורם להם להתפשט. כל תנועה פיזית מכניסה לחץ נוסף על שלפוחית השתן הגורמת ללחץ בריחת שתן.
2. הורמונים
הריון אינו אלא טירוף של הורמונים משתנים. שינויים אלה משפיעים על בטנה בשלפוחית השתן ועל השופכה. ההורמונים הופכים את הרקמות והמפרקים אלסטיים יותר כדי להתכונן למשלוח, בתורו, מחלישים את השרירים השולטים בשלפוחית השתן משחרור שתן.
3. עצירות
הריון לעתים קרובות יותר מאשר לא מאופיין עצירות אשר מעמיד את הלחץ על רצפת האגן גורם בריחת שתן.
4. ההיסטוריה הרפואית
נשים הסובלות מסכרת, טרשת נפוצה, או סבלו משבץ מוחי בעבר, עלולים גם הם לסבול מאי-שליטה.
5. זיהומים בדרכי השתן (UTI)
יותר מ -40% מהנשים אינן מטפלות לחלוטין ב- UTI, וזהו אחד הסימפטומים העיקריים של בריחת שתן.
לאחר הלידה, במיוחד במהלך הלידה הנרתיקית, דחיפה ממושכת עלולה לפגוע בעצבים. זה תורם incontinence במהלך ההריון.
אילו נשים בהריון הן בסיכון לחוות השתן?
חלק מהנשים נמצאות בסיכון נוסף לסבול מאי-שליטה במהלך הריון
- נתפסת בגיל מבוגר יותר
- משקל יתר או השמנה
- היה לי משלוח נרתיקי לפני
- היה לי ניתוח אגני
- עישון כפי שהוא עלול לגרום שיעול כרוני
כיצד מתבצעת האבחון?
כאשר אתה מגיע בשבועות האחרונים של ההריון, דליפת שתן עלול להתבלבל עם נוזלים דליפה דולף. הרופא הוא האדם הטוב ביותר כדי לברר את הסיבה. אם אין סימנים של עבודה או זיהום, הרופא עשוי לבצע בדיקות אחרות. רופא יכול לבצע בדיקת לחץ של שלפוחית השתן כדי לראות אם אתה דולף כאשר משתעל או להפעיל לחץ על הגוף. שלפוחית השתן באמצעות אולטרסאונד גם עוזר לקבוע אם השלפוחית מתרוקנת לחלוטין. יכול להיות גם סיכוי שאתה עלול לסבול UTI אשר צריך להיות מטופלים.
טיפול בריכוז שתן בהריון
שינויים באורח החיים וניהול שלפוחית השתן הם השורות הראשונות יעיל לטיפול הריון בריחת שתן. כמה טיפים שימושיים:
- האם את Kegels :
המטרה לעשות חמש קבוצות של תרגילי קגל כדי לחזק את רצפת האגן שלך. החלק הטוב ביותר הוא תרגילים אלה לעזור לאגן במהלך ואחרי העבודה מדי.
2. אימון שלפוחית השתן :
כדי לתרגל הימנעות מתוזמן, להשתמש בתרשים להקליט פעמים השתנה שלך ומרווחים. התחל עם הסבה מחדש של השלפוחית. התחל עם ביקור בשירותים בכל שעה במשך פרק זמן מסוים. לאחר מכן שנה את לוח הזמנים על ידי הגדלת משך הזמן. בסופו של דבר, אתה יכול לשנות את זה כדי מגבלת זמן נוחה לרוקן את השלפוחית.
3. לקצץ על קפאין או משקאות מוגזים :
קפאין ומשקה תוסס עלול לגרום לך לרצות לבקר בשירותים לעתים קרובות. לשתות יותר מים או משקאות נטולי קפאין במקום.
4. צמצום צריכת נוזלים בלילה :
להגביל את מספר משקאות בערב, כדי למנוע נסיעות תכופות לשירותים או דולף בלילה.
5. לאכול דיאטה עשירה בסיבים :
תזונה עשירה בסיבים מפחיתה עצירות ובכך מפחיתה את הלחץ על רצפת האגן.
6. בקרת המשקל שלך :
משקל עודף סביב הבטן מגביר את הלחץ על שלפוחית השתן. נסה לשלוט במשקל שלך על ידי ביצוע תרגילים ומובילים אורח חיים פעיל.
7. תרופות ומכשירים :
לפעמים, הרופאים ממליצים על שימוש במכשירים כדי לחסום את השופכה ולחסום את שרירי האגן. רופאים גם רושמים תרופות לעוויתות שרירים בשלפוחית השתן או בשלפוחית יתר.
תרגילי קגל לשליטה בריכוז שתן
תרגילי קגל הם טכניקה מוכחת לשליטה על בריחת שתן במהלך ההריון. התרגילים עוזרים להדק ולחזק את השרירים באזור רצפת האגן. שרירי רצפת האגן חזקים לשפר את הפונקציה של השופכה ואת שלפוחית השתן השולטת על זרימת השתן.
כדי לאתר את שרירי הקגל שלך, התחל על ידי ישיבה על האסלה והשתנה. הפסק להשתין באמצע הזרם, ואת השרירים שבהם אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן הם שרירי Kegel. לחלופין, הכנס אצבע לתוך הנרתיק ולנסות להשיג את השרירים להדק סביב האצבע.
כיצד לבצע את התרגילים:
- הרפי את השרירים בבטן, בירכיים ובגליים
- הדק את שרירי רצפת האגן
- ספירה 10 עד שאתה מחזיק את השרירים
- הרוזן 10 לאחר להירגע את שרירי רצפת האגן
מומלץ לעשות תרגילים אלה 10 פעמים בבוקר, בשעות אחר הצהריים ובלילה. אלה יכולים להיעשות בכל מקום - ליד השולחן שלך, במכונית בעת נהיגה או אפילו על הספה שלך.
מניעה
אין דרך מוחלטת למנוע דחיפות בדרכי השתן בהריון. עם זאת, יש כמה תרגילים שיכולים לעזור להשיג קצת שליטה על שרירי האגן לשלוט בשחרור שתן. תרגילי קגל רגילים עוזרים להכשיר את שלפוחית השתן ואת זרימת השתן. נסה לחזק את שרירי רצפת האגן, אשר לא רק חשוב כאשר אתה בהריון, אבל גם אחרת. שרירי רצפת האגן לשקוע אם לא נעשה שימוש קבוע אז זה מועיל אם תרגול תרגילים כי יחזק את השרירים.
מתי להתייעץ עם רופא
התייעץ עם רופא אם אתה נתקל אי נקיטת שתן במהלך הריון מוקדמת. זה כדי לשלול כל אפשרות של זיהום בדרכי השתן שעלולה להוביל לבעיות נוספות. בריחת שתן בהחלט להגדיר במהלך בשלבים מאוחרים של ההריון האחרון במשך כמה שבועות לאחר הלידה מדי. עם זאת, אם אתם סובלים בריחת שתן במשך שישה שבועות לאחר הלידה, הקפד להיבדק.
רוב הנשים פוטרות כמה טיפות של דליפת שתן כאל מה לדאוג או נרתעות מלדבר על חוסר שליטה עם הרופא. אם אתה מוצא כי בריחת שתן מעכב את שגרת היומיום במהלך או אחרי ההריון, לבקש עזרה מיידית של הרופא. בינתיים, בפועל הציע טכניקות כדי למזער סיכונים ומפגשים מביך בשל בריחת דליפות בלתי צפויות.