מה שלמדתי על אימהות ופ.נ.ד. במחלקה הפסיכולוגית
אני עומד ליד הבאר בנעליים, מוכן לשיעורי הבלט הבוגרים שלי, כשאני מרגישה את האדמה מתנפצת מתחתי. זה הגוף שלי, אלים, תזכורת, כי שכחתי לקחת תרופות נוגדות דיכאון שלי בלילה הקודם, ניסיון שהכרתי בתור "זעזועים הנסיגה".
המוזיקה של הכיתה מתחילה, והזמזום, שמתחיל בראש שלי וגלים עד בהונות, יש קצב משלו, המופיע כל כמה דקות כשאני מתכופף ומתמתח וסובב. לקחת את הכדורים הזעירים האלה הפך להיות חלק כל כך שגרתי כל יום שכאשר אני שוכח, וכאשר אלה זמזום שוב לגרוף את הגוף שלי, זה הפתעה. וזה מושך אותי ישר לשם, אל ההתחלה, כשהייתי אמא חדשה עם דיכאון פסיכוטי חמור.
עברו חמש שנים מאז שהרגשתי לראשונה את הזעזועים האלה כאשפוז, ונסוגתי מתרופה נוגדת דיכאון במחלקה פסיכיאטרית של האם והתינוק. התקבלתי לבני בן התשעה חודשים, התאבדותי, שבור, שבור, מתרפק על סם שפשוט לא עבד. שום דבר לא היה. הלב שלי נפל, האימהות עזבה את חיי, ואת עצמי, בלתי ניתנת לזיהוי לחלוטין וכל גופי כאב מעייפות.
כשהאחות לקחה אותי לחדר שלי בבית החולים, בבית שלי במשך שלושת השבועות הבאים, טיפסתי למיטה ובכתה עד שחזי כאב. הייתי צריכה ללכת לקבוצת אימהות ולדחוף את בני על הנדנדות. במקום זאת הייתי במחלקה פסיכיאטרית, מחכה שייראה אצל רשם חולה, רופא אחר שלא היה מסוגל לתקן אותי.
העובדה שאיני יכולה להיות "קבועה", ההחלמה הזאת תידרש זמן רב, היא אחד הדברים שידעתי על אמהות, דיכאון לאחר לידה, פסיכוזה והתאוששות במהלך השבועות ביחידת האימהות והתינוקות. הנה רק חלק מהאחרים:
"מיתוסים של אמהות" עדיין צריך מאתגר
"הנקה צריכה לבוא באופן טבעי". "האהבה בין אם לתינוקה היא מיידית". "איך להיות אמא היא הדבר הכי מגשים הכי טוב שתעשה אי פעם."
עבור כל כך הרבה אמהות, מנסה לחיות עד מיתוסים אלה מתפשט רק מוביל תחושה משבשת של אי כשלון וכישלון. עכשיו אני יודעת שלא כל אימה מתחברת מיד עם הבובה שלהם, ושזה בסדר שלא להרגיש לגמרי מאמהות לבד. אבל כאמא חדשה לא יכולתי להבין מדוע הניסיון שלי לא התאים לציפיות שלי, עם החברה הנרטיבית הובילה אותי להאמין "נכונה". וזה שבר אותי.
בסופו של דבר הבנתי כי להיות "אמא טובה מספיק" מונח שטבע לראשונה רופא הילדים והפסיכואנליטיקאי האנגלי DW ויניקוט הוא הרבה יותר ריאליסטי מלהיות "מושלמת", אבל זו היתה אמת אכזרית לקבל.
דיכאון לאחר לידה וחרדה קשה מאוד על שותפים
כשהתאמנו את חיינו במחלקה, להערכות פסיכיאטריות, לתרופות שנלקחו בכוסות נייר זעירות ובפגישות על תשומת לב ו CBT, השותפים שלנו היה צריך להתאים גם.
רבים מצאו את עצמם בתפקיד החדש והמוזר של "המטפל", מציאות מביכה, רגשית ופיזית פיזית, תוך שהם משעשעים הורות, ביקורים בעבודה ובית חולים.
אם אתה מכיר מישהו חווה דיכאון לאחר לידה או חרדה, הקפד לבדוק גם על השותף שלהם. הלב שלהם צריך להחזיק גם.
אין בושה לבקש ולקבל עזרה
בעוד הסיפורים שלנו, הרקע שלנו, הסימפטומים שלנו, היו שונים זה מזה, היה חוט אחד משותף לכל האמהות במחלקה איתי - תחושה של בושה שאנחנו שם, שאנחנו צריכים עזרה.
עבור רבים מאיתנו, התקבל לבית החולים לאחר תקופה ארוכה של סבל בשתיקה, המוביל, בסופו של דבר, לנקודת משבר. אין בושה שלא להיות בסדר, לא בהתמודדות ובחיפוש עזרה.
אם אתה נותן פיסה אחת של עצה חדשה mums ואבות בחיים שלך, בבקשה, לעשות את זה.
לפעמים אתה יכול פשוט למצוא חברים במקומות נמוכים
אתה לא באמת צריך להתיידד במחלקה הפסיכולוגית והם אומרים לך לא להחליף פרטי קשר עם מטופלים אחרים. ההנמקה, כמובן, הגיוני - המיקוד שלך צריך להיות על ההתאוששות שלך, לא תמיכה אמהות אחרות שלהם.
עם זאת, יצרתי ידיד, קשר טנטטיבי ועדין עם אשה שתינוקה היתה בערך באותו גיל. בילינו שעות עם לולאות של הפארק מחוץ לבית החולים עם עגלות שלנו, מנסה להבין למה המוח שלנו כבר לא עובד כמו שהיו פעם. למדנו אחד את השני על חייהם על קפה בבית החולים הנורא ועל הטיפול הקבוצתי שקרע אותנו לרווחה ועזר לתפור אותנו יחד. הבטחנו לשמור על קשר "בעולם החיצון". ועשינו, ועדיין אנחנו.
יש כוח כזה למצוא מישהו שיכול לשבת איתך, בכאב שלך, ולפנות מקום בשבילך, בלי לדעת בהכרח את התשובות. חיבור עם אדם אחר שעבר את אותו הדבר, בין אם הוא באותו זמן או ניסיון חי מהעבר יכול להיות מאמת בדרך הטיפולית ביותר.
מה שעוזר יהיה שונה עבור כולם
זמן לא רב אחרי שעזבתי את בית החולים, ראיתי את הסרט Silver Linings פלייבוק בכיכובו של ברדלי קופר וג'ניפר לורנס. הסצינה שבה ברדלי וג'ניפר מדברים על התרופות הפסיכיאטריות השונות שניסו, ועל תופעות הלוואי השונות שמגיעות איתם, הרגישו כל כך אמיתיים, תזכורת גסה לאופן שבו ניתן לשחזר את הניסוי וההשגה של מחלת נפש. אבל זה לא רק את המינון ואת סוג של תרופות - או אם תרופות נדרשים בכלל - זה יהיה שונה מחולה אחד עם PND אחר.
אף על פי שקללתי שאם מישהו "עשה" אותי לעשות תרפיה באמנות, ארז את חפצי ואעזוב את בית-החולים, להפתעתי, בחדר-האמנות הקטן הזה, מחשבותי יישבו - בקצרה.
בשבילי, ההתאוששות לקחה שני אשפוזים בבית החולים, השילוב הנכון של תרופות, תמיכה של חברים ובני משפחה, רופא המשפחה שלי, פסיכיאטר מיומן שעזר לי לחלק אותי בחזרה, ואת הזמן שנים, למעשה. עבור חלק מהנשים זה זהירות, תרגיל קבוע, או לעבור עם המשפחה לעזרה עם bub בזמן שאתה תופס את הנשימה.
להבין מה עוזר יכול להיות מתסכל כאשר אתה פשוט רוצה להרגיש טוב יותר ולהמשיך עם החיים שלך. אבל זה שווה את ההמתנה - אני מבטיח.