עבודה ללא חשש: טיפים לשימוש חדר כושר

תוכן:

לפני כמה שבועות הילד הקטן שלי בן 12 שבועות. שרדתי את הבמה שזה עתה נולדה, את השליש הרביעי, את הערפל, או את כל מה שתרצה לקרוא לו. אני פשוט מתייחס אליו כאל שלושת החודשים הטובים ביותר בחיי, אבל הכי קשים.

באותו יום רב חשתי גאווה רבה; נשמעו תשואות של תשואות בתוך ראשי. "בראוו, "חשבתי לעצמי. והחלטתי לחגוג על ידי שנרשמתי לחדר כושר.

איך השתנו ארבע אגדות אחרי שהילדים הגיעו

תאריך לילה במרכז משחקים? כאשר לעזאזל קופא

עכשיו יש לי מספיק זמן לישון, והתלות שלי בקפה שככה. הייתי מוכן לקחת צעדי תינוק בחזרה לעולם האמיתי. וכפי שאני מאוד מעריך את הכושר והבריאות שלי, לחזור לחדר הכושר על בסיס קבוע היה צעד חשוב בחיים החדשים שלי כמו מומיה.

אני לא מטיף לך את היתרונות של פעילות גופנית; זה חשוב לאחרים, אבל לא לאחרים, וזה בסדר מבחינתי. באופן אישי, פעילות גופנית נותנת לי יותר כוח, יותר אנרגיה ומניחה את הניצוץ בחזרה לעין. להיות אמא היא תובענית, ופעילות גופנית עוזרת לי לעמוד בדרישות האלה.

אבל החלק הקשה ביותר בשובו לחדר הכושר לא היה עייף, או למצוא את הזמן בחיי קדחתניים חדשים כאמא. זה היה משאיר את התינוק הקטן שלי בטיפול של קרש כושר.

בהתחלה היססתי. ממש מהסס. מחשבותי התרוצצו: "הוא כל כך קטן, מה אם הם לא יתנו לו חיבוקים כשהוא עצוב י מה אם יבכה וימצאו אותו מעצבן, ולא את הנשמה הקטנה היפה שהוא י האם ישגיחו עליו אותה כמות של אהבה וטיפול שאני נותנת? "

ובכן, האחרון הוא "לא" מוחלט - אף אחד לא יכול להתאים את אהבתה של אמא. אני מניח שאני רק צריך לדעת שהוא יהיה בסדר.

אחותי יכלה לחוש בהיסוס שלי והרגיעה אותי שהוא יהיה בסדר. "זו רק שעה בכל היום, "אמרה. "זה יהיה טוב לשניכם."

ביום הראשון שהפלתי אותו לקרש, אני חייב לומר למנהל קרש מאה פעמים שהוא רק בן 12 שבועות ומעולם לא עזבתי אותו בטיפול אצל זרים. היא חייכה ואמרה שהיא תבוא לקחת אותי בדופק אם הוא ייבהל. היא עשתה לי עבודה טובה. יכולתי לראות שהיא הפכה למומחה בזה.

בפעם השנייה היה קצת יותר קל. ואז, בביקור השלישי, קרה משהו מיוחד: כשנכנסתי לאסוף את הילד הקטן שלי, אחד מאנשי צוות הצעירים, חיבב אותו בחיבה. "הוא פשוט כל כך מקסים, "אמרה כשראתה אותי. הלב שלי נמס. "כן, כן, "אמרתי, והושיטה לי אותו בחזרה.

אני יודעת שאני לא היחידה עם ההיסוסים לגבי השארת התינוק שלה במכון כושר - אפילו המומחים מכירים כמה קשה זה יכול להיות. מישל גירקה, רכזת רכזת בקניון בודי שייפ ורינגה, אומרת כאם בעצמה, היא יודעת כמה קשה להשאיר את התינוק עם מישהו אחר.

"אני תמיד מזכירה לאמהות שאנחנו רק דרך דלתות הזכוכית", אומרת מישל. "אם הילד שלהם לא יישב, נתן להם אהבה וחיבוקים עד שהם מאושרים, אם הם לא יסתדרו עם החביטות שלנו, אנחנו פשוט נכנסים לחדר הכושר ותופסים את אמא".

היא גם מזכירה לי שילדים מסתגלים מהר ובדרך כלל קשה יותר לאמא מאשר מה שהיא בשביל התינוק.

אם אתה שוקל להשתמש crheche כושר בפעם הראשונה, הנה חמישה טיפים כדי למקסם את הסיכוי של מעבר חלק גם לך וגם לתינוק שלך.

1. לבלות קצת זמן של קרש
טינה דופאור, מנהלת המועדון ב"טיטאן פיטס קוגי ", אומרת שאמהות צריכות להתחיל לצאת לקרש למשך זמן קצר לכל ביקור כדי לעזור לתינוקות ולפעוטות להתרגל אליו. זה יעזור גם אמהות להיות נוח עם צוות קרש כפי שהם יכולים לראות איך הם אינטראקציה עם הילדים.

2. עקביות היא המפתח
"תישאר עקבי ועקבי עם כל ביקור", אומרת טינה, מסבירה כי כאשר זה הופך להיות חלק משגרה, קרש והצוות יהיה מוכר לתינוק. "יש אנשים שמדלגים כמה שבועות ויכולים לזרוק תינוקות וילדים צעירים החוצה".

3. התחל עם ביקורים קצרים
מישל מ Body Body צורה קניון Warringah אומר מתחיל עם ביקורים קצרים בהדרגה הבניין עד פעמים ארוכות יותר יכול לעזור תינוקות ופעוטות להתיישב לתוך קרש.

4. ודא התינוק שלך מוכן
זה אולי נראה כמו לא brainer, אבל לנסות לתזמן סביב הרגיל של התינוק שלך / sleeptimes הרגיל. מישל מוסיפה: "ודאו שילדכם מוזן ויש לו חיתול נקי כאשר אתם משחררים אותם".

5. הביאו שמיכה
פעוטות יכולים להפיק תועלת כאשר יש להם משהו מנחם איתם, אומר Michele - זכור להביא את הבובה שלהם, הצעצוע האהוב או שמיכה כדי לעזור לשים אותם בנוח.