10 דרכים להיות אמא רגועה

תוכן:

למרות שהאימהות היא בעיקר שמחה, לכל הורה יש את הימים שבהם האושר קבור תחת הר של פריטים למשימה, שעשויים לכלול שינה. הנה כמה דרכים להשיג את חריץ האימא שלך בכל יום.

1. ריקוד

בוגי בסלון (או בכל מקום) במשך חמש דקות ביום - עם התינוק שלך, לבד, רק בגלל. זה כיף לאימא ויזכיר לעתודה הקטנה שלך תקופות שמחות ברחם.

2. שתו הרבה מים

הידרציה מאזנת את מצב הרוח ודי כמעט כל מערכת בגופך.

3. היה אסיר תודה

כל יום, קרא לשלושה דברים שאתה מודה עליהם; זה דחיפה שמחה מיידית.

4. צור!

הכינו משהו בכל יום, אפילו אם זה רק שרבוט. זה יעזור לך להרגיש כמוך.

5. בקש תמיכה

התקשר לחבר מהימן, בקר בלוח הודעות מסביר פנים - וקבל. כמו כן, תן תמיכה - צרו קשר עם מישהו וראו איך היא מסתדרת; שניכם מרוויחים.

6. לצחוק

מצא משהו מצחיק היום, שלא אמור להיות קשה עם הקטן והמצחיק שלך בסביבה.

7. ישן כשהתינוק ישן

קלישאה וקשה לביצוע - אבל נכון.

8. כתוב

כשאתה יכול, רשום הערות. נסה את היומן של משפט אחד או ספר זיכרונות בן שש מילים.

9. אכלו את הירוקים שלכם

ירקות טריים משפרים את הכל. אתה יכול גם לרסק אותם בבלנדר כשהתינוק שלך מוכן לאוכל - יתכן שהיא גם תאהב אותם!

10. זוזו, רצוי החוצה

גם אם אתה מותש, צא לטייל. אוויר צח חיוני לשפיות. וכשיורד גשם: קפוץ ב- DVD ליוגה או לכושר, או למתוח בעדינות.

להיות נחמד לעצמך

אתה עושה כמיטב יכולתך. אחרי זה: האמינו, הרפו, סמכו.