10 דרכים להתחיל את זכות הבוקר לאמהות
בוקר קובע את הטון לכל היום שלך. נסה דרכים אלה לא רק כדי למנוע מהקפה לטפטף חיתול חדש בזמן שאתה מלביש ילד אחר, אלא להפוך את הזמן קדימה לשמח ויעיל ככל האפשר.
1. הכינו את הלילה שלפני
בהיותי לא אדם בבוקר, לעתים קרובות אני מוצא שהמפתח לבוקר חלק הוא להכין בערב שלפני: להתקלח, להניח בגדים (שלי ושל הילדים), להכין ארוחות צהריים, לדאוג למיילים דחופים, לקבוע סידורים לתאריכי משחק., מכבסת כלים ומנקים צעצועים. אם אוכל להתחיל את היום בצורה לא מסודרת וברוב המשימות שבוצעו, זה מביא את דעתי בנוח.
2. הפוך את הזמן 'לך'
כולם זקוקים לרגע של זמן "אני" כדי להתחיל את היום. להורים, זה מסובך. זמן שלי כולל מעט שינה נוספת. עבור אחרים זה אומר לקום מוקדם כדי לבדוק דוא"ל, להיכנס לפייסבוק, להתקלח, לשתות קפה, להתאמן או לאכול לפני שקמים את הילדים. אם יש לכם בוקר מזל באמת, אולי אפילו תוכלו לסחוט סקס בבוקר המוקדם! לא משנה מה הרגע הזה, קח אותו; יתכן שלא תשיג יותר בשאר היום.
3. לרפד את הזמן שלך
ברוב הימים להורים ולילדים יש איפה להיות בבוקר. אז מבחינתי כרית זמן היא קריטית. כיווןתי את האזעקה שלי 15 דקות מוקדם כדי לקחת את הזמן שלי לעלות. בהכרח הגיל הרך שלי, באופן בלתי נמנע, מוצא דרכים להתמהמה ולהיסח את דעתו בזמן שאני מתלבש והפעוטה שלי אולי תחליט שזה הבוקר שהיא לא רוצה שתחתל את החיתול שלה. אנו מאפשרים שעה וחצי מרגע שהם קמים לצאת מהדלת. בימים טובים פירוש הדבר שנוכל לבלות כמה דקות נוספות יחד בארוחת הבוקר.
4. הכירו את מזג האוויר
זה אחד הגורמים הגדולים שיכולים להתעסק בבוקר. אם אתה קובע סוודר ומתברר שמכנסיים קצרים הם הטובים ביותר, זה יכול להיות מחליף משחק. פירוש הדבר יכול גם להקדיש זמן נוסף לבישת בגדים בחוץ. בדוק את דוח מזג האוויר ערב לפני ושוב לפני שהילדים קמים. בוקר מעולה לחלוטין נהרס לאחרונה כאשר הגשם הקר והרוח פירושו שלוש נסיעות אחורה כדי להשיג מטריות, כפפות ומגפיים; איחרנו חמש עשרה דקות וכך גם שליש מהכיתה של בני.
5. הימנע מסוכר בדם נמוך
בוקר היה סיוט ענק עם בני לעתים קרובות בוכה וצורח. התחלנו לשים לב שהוא היה הרבה יותר טוב אחרי ארוחת הבוקר, אז ניסינו ניסוי להכניס כוס חטיפים עם בייגלה וצ'יריוס לחדרו כשהלכנו ללבוש אותו. הדרמה פחתה משמעותית כשהוא חטיף מספיק כדי להגביר את רמת הסוכר בדם עד שהגענו לארוחת הבוקר. זה יכול להיות נכון גם לגבי ההורים; אנחנו לא חסינים.
6. יש שגרה
ילדים (ומבוגרים) מגיבים לעיתים קרובות היטב לטקסי בוקר. אף יום לא יהיה זהה, אך עם שלד שעליו ניתן לתלות הכל ימשיך לנוע. אצלנו האזעקה שלנו עוברת ואז בננו נכנס. אנחנו מתלבשים, הילדים מתלבשים. אחרי זה צחצוח שיניים וארוחת בוקר. אחר כך אנו לוקחים ויטמינים ותרופות ונארזים לעזוב. מבנה זה עוזר לנו לזכור מה נצטרך לשעות קדימה ומקטין את הבלתי צפוי.
7. הפוך את זה למשחק
מצאתי שיצירת משחקים במסגרת ההכנות בבוקר יכולה לפעמים להיות מוצלחת. מתן נשיקות בין כל פריט לבוש שהילד לובש; לראות כמה מהר (זמן!) הוא יכול ללבוש את הז'קט שלו; לשיר שירים תוך צחצוח שיניים. כל דבר שיעשה את זה יותר מהנה ומהנה.
8. אכלו ארוחת בוקר
יש את החוכמה הישנה שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. מעולם לא האמנתי בזה באמת, אבל אני חושב שזה מועיל. אנחנו יושבים עם ילדינו לאכול ארוחת בוקר, תוך התחשבות בכך שאנחנו מציבים דוגמה טובה לפי מה שאנחנו אוכלים ושאנו אוכלים ארוחת בוקר בכלל. בתי ספר או מעונות יום רבים מגישים ארוחת בוקר באתר, והורים מסוימים נותנים לקטנטנים שלהם ארוחת בוקר על הכביש. בכל מקום בו הוא מתקיים, וודא שהוא בריא ומשמעותי מספיק לשניכם - רוב התזונאים אומרים שהוא צריך לכלול קצת משולבת של חלבון, שומנים ופחמימות.
9. זכור איזה יום זה
מצחיק ככל שזה נשמע, לשים לב ללוח ומה שצריך לקרות הוא אחד הדברים הקטנים האלה שיכולים למנוע מהבוקר להחליק בתוהו ובוהו. הבן שלי חוג שחייה בבוקר יום חמישי, אז אנחנו צריכים לשים עליו בגד ים. כאשר יש לו טיולי כיתה, בית הספר מבקש מאיתנו לארוז ארוחת צהריים אחרת ולהגיע מוקדם יותר. לזכור את הדבר הנוסף כשאתה בחצי הדרך מהדלת יכול לקרוס בוקר חלק לחלוטין.
10. המשך עם Truckin '
חלק מהבקרים המטורפים הם חלק רגיל מהחיים: בלתי נשלט, מתסכל מאוד, ואולי גם הורס יום. המכונית לא מתחילה, או שילדך מקיא פתאום. במקום לזחול חזרה למיטה כמו שאתה רוצה, עשה בקרת נזק. אתה יכול לשאול מכונית של מישהו אחר? איך אתה יכול לארגן טיפול בילדים? לאחר מכן, המשך לעבור בשגרת הבוקר שלך. רשמו הערות פיזיות ונפשיות לגבי מה שצריך לעשות כדי לנהל את המצב. אבל הדבר החשוב ביותר הוא לקחת כמה נשימות עמוקות, לקבל שאתה אנושי, ואם יש טעויות, זכור שמחר הוא יום אחר.