11 דברים שכל אמא חדשה צריכה לדעת שיקרה לגופה לאחר הלידה

תוכן:

הריון יש דרך לגרום לך להרגיש כאילו הגוף שלך נחטף על ידי דיקטטור זעיר שמחליט טוב, הכל. בין העלייה במשקל לבין עצירות לבין כאבים אקראיים בחולי בוקר ואת המכות את ההורמונים שלך לשים על הרגשית שלך לרווחתה, זה כנראה מרגיש כמו תאריך היעד שלך לא יכול להגיע בקרוב מספיק. אל תדגיש, כי לא משנה איך זה מרגיש אני מבטיח לא יהיה בהריון לנצח. נסו לזכור כי, כמו שיש דברים שאתם צריכים לדעת על הגוף ההרה שלך, יהיו גם שינויים המתרחשים עם הגוף שלאחר הלידה שלך, גם. רק בגלל שהתינוק שלך יצא מהוויה שלך, זה לא אומר שאתה תרגיש כאילו יש לך את "הגוף בחזרה", כביכול.

הגוף שלך עשה דבר מדהים. גידול ושמירה ו birthing אדם שלם הוא גדול, פיזית התחייבות, ואף על פי שהוא גורם כמה שינויים משמעותיים שאתה יכול או לא יכול להרגיש בנוח עם, אתה לא צריך להסתיר את הגוף שלאחר לידה. אתה צריך להיות גאה והערכה של אותו וכל מה שהוא נתן לך. להישאר גוף חיובי במהלך ההריון קשה אבל חשוב, וכך גם עבור הגוף שלאחר הלידה שלך. זה הולך להיראות אחרת ולהרגיש אחרת ואולי אפילו לזוז אחרת במשך זמן מה, אולי אפילו לנצח, אבל זה לא אומר שזה פחות שווה את האהבה שלך ואת הכבוד ממה שהיה בעבר.

המאבק עם דימוי הגוף הוא, למרבה הצער, קושי משותף בקרב נשים רבות, במיוחד אלה שיש להם ילדים וצפו הגוף שלהם לשנות באופן זה לא יכול בקנה אחד עם ציפיות היופי מגוחך, לא בריא ולא מציאותי החברה מנציחה. עם זאת, יש הרבה דרכים להילחם בלוז הגוף שלך וללמוד לאהוב את הגוף שלך אם אתה מתקשה לעשות זאת, גם לאחר שזה עבר שינוי מסיבי כזה רק הריון, לידה ומסירה יכול לספק. אחת הדרכים להתמודד עם בעיות הגוף האפשריות היא להיות מוכנים לקראת מה שיבוא. יש הרבה שינויים (רבים כי הם די משמעותי) כי יקרה עם הגוף שלאחר הלידה שלך, והבנת השינויים האלה וכיצד הם עשויים להשפיע עליך מראש, באמת יכול לחסוך לך קצת מתח מיותר ולעזור לך ללמוד לתת גוף האהבה וטיפוח והכבוד הראוי. אז, עם זאת נאמר, הנה 11 דברים שאתה צריך לדעת יקרה לגוף לאחר הלידה שלך.

הגוף שלך הולך להיות כואב, ולהישאר כואב

אם היה לך את התינוק vaginally או דרך c- קטע, אתה הולך להיות מאוד כואב עבור קצת (או אפילו ארוך) בזמן. פשוט אין הימנעות. כל עוד אתה יכול לנוח (אני יודע, זה רעיון מצחיק אחרי שיש לך רק תינוק זה צריך אותך כל הזמן), הכאב צריך לשקוע בתוך כמה שבועות. בינתיים, לעשות את המיטב כדי לקחת את זה בקלות, כך הגוף שלך יש זמן לרפא.

הגוף שלך עלול להתחיל להתנפח

למרות הבטן שלך לא יכול להיות די נפוח לאחר הלידה, שאר הגוף שלך עשוי לשמור על נוזלים לאחר הלידה. כאשר אתה בהריון, אתה שומע יותר נוזל, במיוחד במהלך החודשים האחרונים של ההריון. לאחר אספקת התינוק שלך, אתה עלול להתנפח עוד יותר, אבל הגוף שלך יתחיל את התהליך של ביטול כל עודף נוזלים זה עודף. הכליות שלך יסייעו עם חלק הארי של חיסול זה, אז אתה תהיה לוקח יותר טיולים לשירותים מאשר מהרגיל (אשר מבאס הוא סופר כואב) אבל אחרי שבוע או כך, אתה צריך לשים לב כי האצבעות והקרסוליים חוזרים הגודל הרגיל שלהם, כך שאתה לא יהיה עמוס עם נסיעות נוספות לשירותים על טעות גדולה מדי.

הגוף שלך עשוי להרגיש כאילו זה עובר גיל המעבר

בנוסף צורך להשתין בתדירות גבוהה יותר, אתה גם להזיע יותר לאחר שיש לך את התינוק. הגוף שלך יהיה לחסל חלק הנוזל הנוסף שאתה נושא סביב דרך הנקבוביות שלך, גורם לך להזיע יותר, ואת הירידה הפתאומית ההורמונים שלך לאחר שאתה שולח את התינוק שלך יכול לגרום עודף מזיעה, יותר מדי. הזעה היא, למרבה המזל, זמני, אבל זה עלול לגרום לך להרגיש כאילו אתה חווה גיל המעבר מוקדם עד שהוא שוכך.

הגוף שלך הולך לדלוף

שוב עם הנוזל עודף! מספיק כבר, נכון? אתה צריך ללבוש כרית במשך כמה שבועות לאחר הלידה של התינוק שלך (בין אם זה היה משלוח נרתיקי או c- סעיף), כי אתה הולך לדמם לא מעט, ואת הגוף ממשיך לחסל את עודף נוזל זה המיוצר עבור התינוק שלך במהלך ההריון. כמו כן, שלפוחית ​​השתן שלך עשוי להיות קצת יותר חלש מהרגיל, כך לחצות את הרגליים בעת להתעטש (אם זה לא כואב מדי, כמובן) היא אמצעי זהירות גדול לקחת אם אתה בחוץ.

השדיים שלך ימלא חלב, אולי יותר מדי

לאחר אספקת חלב אם שלך מגיע, השדיים שלך עלול לדלוף. זה נורמלי לחלוטין, אבל הנורמליות אולי לא לפצות על העובדה שזה גם מעצבן סופר. אם התינוק שלך לא מרוקן את השדיים שלך על ידי breastfeeding, זה רעיון טוב כדי לשאוב, כך שאתה לא להיות מבושל. Engurgment יכול להיות כואב, ואפילו להוביל לזיהומים אם לא הקלה, אז לשים לב קרוב השדיים שלך אלה שבועות ספורים לאחר הלידה. אם הם הופכים להיות מאוד קשה ומכרז, ייתכן שיהיה עליך לנקוט אמצעי זהירות נוספים כדי לחלץ חלב השד שלך.

הגוף שלך עדיין תיראה בהריון

גם אם אתה לא מרוויח קילוגרם במהלך ההריון שלך, אתה עדיין הולך להיראות בהריון לאחר שאתה מספק את התינוק. לפחות לזמן מה. הרחם שלך בילה תשעה חודשים או יותר גדל ומתח כדי להתאים את התינוק שלך, אז זה הולך לקחת קצת זמן בשביל זה לחזור לגודל זה של התינוק מראש. זה יחזור לשגרה, אבל בינתיים, מכנסי יוגה הם החבר שלך (טוב, הם בעצם תמיד חבר שלך, אבל במיוחד אחרי שזה עתה היה תינוק).

הרגליים שלך יכול להיות גדול יותר

סוג אחד של תופעת לוואי מוזרה של ההריון היא הגידול בגודל הנעל כי כמה נשים ניסיון. שוב, להאשים אותו על ההורמונים. הירגעי, ההורמון האחראי על שחרור המפרקים כדי להכין את גופך למסע של תינוקך דרך תעלת הלידה, גם משחרר את המפרקים והרצועות ברגליים, גורם לגוף להתפשט. אתה עלול למצוא שאתה צריך נעליים חדשות לאחר לידה כדי להתאים את הצורך צמיחה, אבל היי, זה תירוץ גדול לטפל בעצמך.

מחזור הווסת של הגוף שלך עשוי להיות שונה

שוב, בשל השינוי העיקרי ההורמונים שלך, תקופות שלאחר הלידה שלך עשוי להשתנות. הם יכולים להיות כבדים יותר ויותר, או הרבה יותר קלים, קצרים יותר ונסבלים יותר מבעבר, אבל בכל מקרה, סביר להניח שהם יהיו שונים מאשר לפני ההריון. אם את מניקה, זה יכול לקחת חודשים עבור התקופה שלך לחזור, אז חשוב לך להשתמש בצורה כלשהי של אמצעי מניעה אם אתה עדיין לא מוכן להרחיב את המשפחה שלך שוב, כי מחכה על התקופה שלך במשך חודשים יכול להיות מלחיץ .

גודל וצורה של boobs שלך ישתנה

הציצים שלך יש סיכוי גדול יותר במהלך ההריון, ואם אתה breastfeeding, הם עשויים להמשיך להישאר ככה במשך זמן מה. עם זאת, העור ישתרע די הרבה כדי להתאים את הנערות הגדל שלך, וזה כנראה לא לגמרי לחזור למצב זה, תקינה המשרד ברגע שאתה מסופק התינוק שלך. כוח הכבידה מקבל את הטוב מכולנו, אבל אם אתה מוטרד על ידי שינויים אלה, יש טונות של חזיות שם כדי לתת לך את המעלית שאתה רוצה.

אם הגוף שלך יש סימני מתיחה, הם לא יסתלקו אבל הם ייעלמו

יש באמת לא הרבה דברים שאתה יכול לעשות על סימני מתיחה, כפי שהם תורשתי. הם לעולם לא יסתלקו (לפחות, לא בלי ניתוח), אבל הם יתפוגגו לא מעט. הם עשויים אפילו לדעוך כל כך הרבה כי אתה אפילו לא שם לב אליהם יותר. סימני מתיחה הם בהחלט לא להתבייש עם זאת, טון של נשים להשיג אותם במידה מסוימת, והם צריכים להיות משוחק כמו תג של כבוד.

זה הולך לקחת זמן עבור הגוף שלך לחזור למצב "רגיל"

למען האמת, הגוף שלך אולי אף פעם לא ייראה בדיוק כמו שזה קרה לפני שהרתת, אבל כל החיים שלך לעולם לא יהיו זהים, אז למה לדאוג לגבי כמה סימני מתיחה או כמה קילוגרמים מיותרים? הגוף שלך עשה דבר מדהים. זה נתן לך את התינוק שלך, וזה מגיע לכל האהבה והכבוד שאתה צריך לתת. זה יכול לקחת קצת זמן כדי להתאים את הקליפה החדשה שלך, אבל זכור כי אתה כל כך הרבה יותר מאשר רק גוף. אתה מאהב וחבר, ובזכות הגוף שלך, אתה גם אמא, והגוף שלך ראוי להודות ולהתייחס בחסד על מנת לתת לך את המתנה הגדולה מכולם.