14 פתרונות עבור תת

תוכן:

במאמר זה

• 6 פתרונות כדי לעזור לפעוט במשקל במשקל בדרך בריאה
• 8 מזונות כדי לסייע לפעוטות במשקל

יש הרבה סיבות מדוע ילדים מסוימים סובלים מתת-משקל. גנטיקה, שינויים בצמיחה, או לפעמים עלייה בגובה שקודמת עלייה במשקל הם חלק מהגורמים של פעוט תת משקל. כמובן, ישנם מספר פתרונות לשים קץ דילמה זו של אמא.

כהורה, אתה חייב להיות מודאג לגבי הרגלי האכילה של ילדך וצמיחתו והתפתחותו. ורוב הסיכויים הם, שאתה טד להוטים לדעת אם הוא עומד באבני הדרך ההתפתחותיות שלו. פעוטות רבים הם מאוד בררן כאשר מדובר באכילה מזון בריא תזונה מאוזנת מביא תינוקות מתחת לגיל.

אם הילד שלך הוא underweight, הוא עלול לא מקבל מספיק קלוריות הנדרשות עבור גילו. בשלב זה, הוא צריך להיות אוכל מזין כדי לקבל הצמיחה שלו ופיתוח בחזרה על המסלול.

WATCH: במשקל טיפים לתינוקות על ידי ד"ר Varsha Saxena

KEY TAKEAWAY:

לדעת מתי ילד נחשב תת משקל ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור לו לעלות במשקל:

• ילד הוא underweight אם המשקל שלו הוא פחות מאחוז 3 של המשקל על תרשים הצמיחה.
• תנו לילדכם תזונה עשירה בחלבונים הכוללת ביצים, בשר, חלבונים, ואגוזים.
• כלול מזונות עשירים בפחמימות בתזונה שלו, כמו לחם מחיטה מלאה, פסטה, צ'פאטיס.
• פירות עתירי קלוריות, כמו בננות ומנגו, ניתנים גם לילדים. אתה יכול לתת משקאות משלימים קלוריות גבוהה לאוכלי בררן.
• ככל שהילד יגדל תראה שיפור בבריאות הילד.

6 פתרונות כדי לעזור לפעוט במשקל במשקל בדרך בריאה

להלן פתרונות פשוטים שבהם ניתן להשתמש כדי לעזור משקל פעוט שלך.

1. יצירת אווירה רגועה לאכילה

לרוב הילדים מקבלים מוסחת על ידי טלוויזיה, שיחות טלפון, או את המחשב בעת אכילה. כאשר יש יותר מדי distractions, אתה עצמך עלול להרגיש מיהר, אשר גם שם לחץ על התינוק שלך לאכול. לפעמים הילד שלך גם מסרב לאכול במצב כזה. יצירת אווירה שלווה מסייעת לך ולילדך להתרכז במשימה שלפנינו.

2. קבע שגרה עבור הארוחה של הילד שלך פעמים

שמירה על שגרת מאורגן על זמני הארוחה היא הכרחית עבור הילד שלך ליפול לתוך דפוס אכילה קבוע. ניטור השעון והאכילה שלו במרווחים קבועים יסייע לעלייה במשקל. אם זה אומר למשוך את הילד שלך מהזמן לשחק, אז שיהיה. אל תתנו לארוחות לפספס אפילו כשצריך לצאת. לקחת חטיפים קלים איתך, כך שתוכל להאכיל את הילדים שלך בזמן המוקצב שלהם.

3. להגדיל את צריכת הקלוריות

חלק מהילדים אוכלים כמויות קטנות מאוד. אז כאשר להגדיל את כמות המזון לא נראה כאילו זה הולך לעזור, עדיף להציג מזונות עתירי קלוריות עבור פעוטות במשקל. זה יהיה להבטיח כי פעוט שלך הוא מקבל את הסכום הנכון של תזונה. כולל מזונות כמו מוצרי חלב מלא שומן, גבינת שמנת, מיונז או פודינגים עשויים מחלב.

4. נסה משקל לזכות תוספי לילדים

זה יכול להיות רעיון טוב לכלול כמה תוספי תזונה במשקל בתזונה של הילד שלך עבור ילדים מתחת לגיל, במיוחד אם הילד שלך יש תיאבון קטן. תוספי ויטמין צריך לכלול ויטמינים A, C, ו- D והם צריכים להיות מנוסחת במיוחד עבור קבוצת הגיל שלהם.

5. נסה להקל על הילד שלך לאכול

לדעת מה הילד שלך אוהב וכיצד הוא אוהב לאכול זה חשוב כמו קביעת הזכות סוג של מזון עבור פעוט underweight. אם הוא אוהב את הבננה שלו מרוסק, להאכיל אותו ככה. לקלף לחתוך פירות או לרסק את האוכל שלו, כך שיהיה לו קל יותר לאכול. מגישים לו מאכלים האהובים עליו יותר מדי, כך הילד שלך מצפה זמן הארוחה שלו.

6. מציעים חטיפים אבל אלה בריאים

חטיפים מהווים חלק חשוב בתזונה של פעוטות. מזונות אצבע אהובים על ידי ילדים וכאשר התינוק שלך מרים מזון אצבע על שלהם, זה מבטיח שהם נפגשים אבני דרך הפיתוח שלהם. עם זאת, להיזהר להציע חטיפים. כדי לקדם עלייה במשקל בפעוטות, להכין חטיפים בריאים כמו בר גרנולה, קרקרים חמאת בוטנים, וברים דגנים. שיבולת שועל הם אפשרות בריאה לעשות חטיפים. אתה יכול גם לתת את הילד שלך juices פירות אבל להימנע מן משקאות מוגזים.

8 מזונות כדי לסייע לפעוטות במשקל

מזון לשחק תפקיד מרכזי במשקל במשקל וירידה במשקל, בין אם זה ילד או מבוגר. אם פעוט שלך הוא underweight, לנסות לכלול את המאכלים האלה בתזונה שלו כדי לעזור לו לעלות במשקל בצורה בריאה:

1. תפוחי אדמה

ילד שלא אוכל תפוחי אדמה הוא נדיר למצוא. תפוחי אדמה הם האפשרות הטובה ביותר לקדם עלייה במשקל אצל תינוקות. צריכת פחמימות יש צורך בתהליך עלייה במשקל ותפוחי אדמה הם המקור האופטימלי של פחמימות. תפוחי אדמה מכילים גם חומצות אמינו המעודדות עלייה במשקל אצל תינוקות. מלבד תפוחי אדמה, אתה יכול גם לכלול ירקות עמילניים אחרים בתזונה של התינוק שלך.

2. שמן זית

כולנו מודעים היתרונות של אכילת שמן זית. זה עשיר חומצות שומן חד בלתי רוויות אשר עושה את זה תוספת בריאה לתזונה. זה גם עשיר נוגדי חמצון גבוהה בקלוריות. מוסיפים שמן זית לסלטים של הפעוט ובמתכונים בריאים אחרים.

3. בננות

בננות גם בראש הרשימה של מזונות בריאים במשקל. בננות הם זמינים בקלות ואתה לא צריך לעשות משהו מתוך זה. להיות עשיר בפחמימות הם עושים את התהליך של במשקל במשקל פשוט יותר אצל תינוקות. כל מה שאתה צריך לעשות את זה לקלף בננה ולתת לו פעוט שלך בזמן שהוא עסוק צופה הצגה הקריקטורה האהובה עליו. כדי לעשות את זה יותר מושך להוסיף אותו יוגורט או לקרר, לערבב כמה פירות אחרים ולתת אותו בצורה של פודינג.

4. אגוזים

אגוזים הם מועדפים בקרב ילדים. כל מה שהם צריכים לעשות זה לתפוס קצת וללעוס בזמן שהם משחקים. אגוזים כמו שקדים, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, בוטנים, גרעיני דלעת ושומשום עשירים בשומנים, בחלבונים ובסיבים. כלול האגוזים האלה בתזונה שלהם כל יום. אתה יכול גם לתת להם badwa halwa, או לתת מילקשייק מקושט עם האגוזים האלה.

5. ביצים

ביצים שוב הם מקור טוב של חלבון מכילים ויטמין A וויטמין B12. ביצים יכול להיכלל בתזונה של התינוק עד גיל 8-9 חודשים. ישנן מספר דרכים לתת ביצים לתינוקך; אתה יכול לתת לו חביתה, ביצים קשות, ביצים מקושקשות, כריך ביצים וכן הלאה. לגרום לזה להיראות מעניין, כך התינוק שלך לא מכחיש לאכול אותו.

6. Jaggery

Jaggery גם מסייע במשקל במשקל פעוטות. Jaggery עדיף סוכר מזוקק עשיר בקלוריות. זה גם זמין בשפע בהודו, כך להשתמש בו בכמויות נדיבות בתוכנית הדיאטה של ​​התינוק שלך.

7. אבוקדו

אבוקדו הם מקור עשיר של שומן צמחי. אבוקדו הוא מלא קלוריות, פחמימות, חלבון, ושומנים, כמעט כל דבר מטפח במשקל. זה שומן חמאה, וניתן להשתמש בו כדי לעשות מטבלים, סלטים, ו mashes. והיה סמוך ובטוח כי הילדים יאהבו את כל המתכונים האלה.

8. פירות

פירות וירקות הם המאכלים הטובים ביותר עבור עלייה במשקל בריא. כלול מנגו, פפאיה, אננס וירקות מאודים בתזונה של התינוק. אתה יכול גם להוסיף חמאה ירקות מאודים מאוד. אם הילד שלך מסרב לאכול פירות, אתה יכול להשרות סלט פירות להוסיף אגוזים אליו. פעוטות אוהבים צבעים והם יאכלו אותו בלי להתעסק.

ירידה במשקל אינה תמיד סימן למצב רפואי בסיסי. כדי לקבל את הילד לאכול זה חשוב לעשות אכילה קלה ומהנה עבורם. נסה אלה במשקל מתכונים עבור פעוט underweight עבור תוצאות חיוביות. שימו לב: אם אתם אובססים על המשקל שלכם וממשיכים לספור את הקלוריות האלה, הילד שלכם ירים במהירות את זה, וזה יכול בקלות להשפיע על דפוס האכילה שלו!