5 הטוב ביותר נגד ההזדקנות תרגילים עבור הפנים שלך
במאמר זה
- סיבות הזדקנות העור
- הידעת: נשים יפניות נוטים להיות טוב יותר לעור בגלל גורם אחד בתזונה שלהם!
- אנטי אייג'ינג תרגילי פנים אתה צריך להתחיל לעשות עכשיו
- אנטי אייג'ינג טיפולים כי הם מזיקים
רוצה לדעת מה נשים חרדה ביותר, מלבד השמנה? הוא מבחין בסימני הזדקנות, הכוללים קמטים ופגמים. הגיע הזמן שתעקוב אחר טיפים פשוטים ויעילים נגד ההזדקנות של הפנים שלך ולשמור על הקמטים הנוראים והסימנים האלה במפרץ. הישאר צעיר ויפה גברת, יש לך חיים נפלאים קדימה!
במקום רק להקדיש שעות אינספור בחדר הכושר כדי לקבל בכושר, להקדיש זמן בטיפול בעור שלך. להיפטר או לעצור את ההתקדמות של קמטים מגעיל עם הטיפים שלנו על הפנים שלך. בצע את התרגילים האלה להרים את הטון העור שלך בתוך זמן קצר.
סיבות הזדקנות העור
שינויים הקשורים לגיל הם בעיקר תוצאה של שינויים מכווננים גנטית (גורמים פנימיים) יחד עם בלאי סביבתי (גורמים חיצוניים). עם זאת, הגורמים החיצוניים נראה את הסיבה השלטת ברוב המקרים.
ההערכה היא כי 80-90% מהשינויים אחד מתבונן על העור שלהם הוא תוצאה של חשיפה לאור יום אשר ידוע גם photageing. זה מוביל לאחר מכן היווצרות קמטים, אובדן של אלסטיות העור, היפרפיגמנטציה העור discolouration בין שינויים אחרים.
גורמים חיצוניים אחרים המשפיעים על הזדקנות העור הם:
- חשיפה לשמש
- בחירת סגנון חיים (למשל, עישון)
- חלבון & carbs חסר דיאטה
- חסר ויטמין C
- חוסר השינה
- לחץ
הידעת: נשים יפניות נוטים להיות טוב יותר לעור בגלל גורם אחד בתזונה שלהם!
הוא ציין כי נשים יפניות נוטים להיות עור גמיש יותר מאשר נשים המתגוררים בחלקים אחרים של העולם. למעשה, בעת השוואת איכות העור בין נשים השייכות לאזורים סמוכים כמו שנחאי ובנגקוק, נשים יפניות נוטות להראות פחות מקרים של הזדקנות העור למרות שיתוף אורח חיים דומה, למעט אחד - הם צורכים כמות גבוהה יותר של natto!
נאטו הוא תוסס soyabean והוא מזון בסיסי של המטבח היפני. זה ידוע גם להיות מקור מזון עשיר ביותר של ויטמין K 2 . מדענים מצאו כי מחסור זה micronutrient יכול להחריף את תהליך ההזדקנות העור. למעשה, כמה תגליות האחרונות מראים כיצד ויטמין K2 יכול לשחק תפקיד מפתח בטיפול קמטים ומניעה, דליות ורידים, סרטן השד והכבד, כמו גם סוכרת.
אנטי אייג'ינג תרגילי פנים אתה צריך להתחיל לעשות עכשיו
הפנים שלך גם צריך תרגיל מעת לעת כדי לשמור על בריאותו זוהר. אלה אנטי אייג 'ינג תרגילים הם פשוטים סופר ניתן לעשות בבית בקלות.
1. The Jawline אמון
יתרונות: שריר Platysma עוזר לחבר את הלסת אל הכתפיים. כאשר שריר זה הופך להיות רופף, העור שלך sags ומוביל סנטר כפול. עם זאת, קיים תרגיל כדי למנוע מצב זה צוואר הודו.
איך לעשות את זה: להטות את הראש לאחור ולהפוך את הלשון לגעת על גג הפה שלך. אתה עלול להרגיש קצת מתיחה בצוואר שלך, אבל לא להפסיק. תביא את הצוואר בחזרה למצב הרגיל שלו פעם אחת. לעשות זאת 10 פעמים עבור כל קבוצה.
2. לבחור יוגה
יתרונות: שמעתי של 'פנים יוגה'? ובכן, בוא רק אומר שזה יעזור הטון את שרירי הפנים והצוואר. בנוסף, אלה תרגילי פנים לעזור במחזור הדם ולשחרר מתח שרירים.
איך לעשות את זה: אתה צריך להחזיק את הנשימה ולאחר מכן לשחרר אותו בדרכים המסייעות משמעת את שרירי הפנים. קח נשימה עמוקה דרך הפה שלך ואז לנפח את הלחיים החוצה. עצור את נשימתך למשך זמן רב ככל האפשר לפני שחרור האוויר מהאף. חזור על התרגיל לפחות 6-8 פעמים ביום. זהו תרגיל פנים נהדר עבור הידוק העור שלך.
3. תרגיל המצח
יתרונות: מפחד יהיה לך תלמים קבועים סביב הגבות שלך ואת הקווים על המצח שלך? כדי להיפטר אלה קמטים המצח, לקחת רמז מהילדים שלך - אתה צריך לעשות כמה הבעות פנים מצחיק ומופתע.
איך לעשות את זה: כאשר אתה מתנהג מופתע, זה למעשה מחליק את הקמטים כי קו המצח שלך. נסו לשמור את העיניים פקוחות לרווחה מבלי לפגוע בשרירי המצח. חזור על פעולה זו קרוב לשמונה פעמים ביום ותראה תוצאות מהירות.
4. הגבות להגמיש
יתרונות: מי צריך בוטוקס מילוי כאשר יש לך את הגמישות הגמישה? תרגיל זה מסייע לשמור על העור סביב הגבות שלך חזק ומונע צניחה.
כיצד לעשות זאת: לחץ על שתי אצבעותיך האמצעיות בפינה הפנימית של הגבות. החלת לחץ עם האצבעות שלך על הפינות החיצוניות של הגבות. עכשיו להרים את הראש שלך לתקרה, ואז לקחת את העפעף התחתון כלפי מעלה ופוזל. תירגע. חזור על הפעולה עוד שש פעמים.
5. אימון הלחי
יתרונות: תרגיל זה עובד על עצמות הלחיים והשרירים כדי לשמור על גובה ומילוי.
איך לעשות את זה: כדי לוודא את הלחיים שלך נראה מלא וגבוה, להרים את קווי הצחוק בין השפתיים והאף. חיוך ולאחר מכן לחץ על האצבעות על האזור. עכשיו להרים את האזור, כך עצמות הלחיים שלך מורמים. החזק את המקש במשך 10 שניות. חזור על התרגיל הזה לפחות 20-30 פעמים עבור תוצאות יעילות.
גם שעונים: תרגילים פשוטים כדי לקבל עור זוהר
יחד עם תרגילי אנטי אייג 'ינג, בפועל אלה 3 תרגילי פנים פשוטים כדי לשמור על זוהר וזוהר של העור במהלך כל עונות השנה.
Key Takeaway: בסרטון זה, המומחה מדגים 3 טכניקות נשימה פשוטות תרגילי פנים כדי להשיג ולשמור זוהר העור. היא גם מדגישה את הצורך בהידור כגורם מפתח לשמירה על בעיות עור במפרץ.
אנטי אייג'ינג טיפולים כי הם מזיקים
בעוד אנטי אייג 'ינג טיפולים קוסמטיים נראה כמו פתרון סביר וקבוע, יש כמה סיבות למה אתה לא חייב לוותר על ההייפ. אלה פופולרי אנטי אייג'ינג טיפולים יכול לעשות יותר נזק מאשר תועלת.
1. בוטוקס
מקדם קמטים פופולרי לא יכול להיות שווה את הכסף שלך. בוטוקס הוא הליך לא ניתוחי המציע את אותן היתרונות של ניתוח קוסמטי. עם זאת, זה לא עובד באותה דרך עבור כולם. התועלת שלה תלויה בגורמים כמו סוג העור, עובי ואיך מתקדם המראה קמטים. לכן, לא כולם יכולים ליהנות מן ההשפעות של הזרקת זה!
2. חומצות אלפא-הידרוקסיות (AHA)
פופולרי העור אנטי אייג 'ינג מרכיב, AHAs ידועים כדי לשפר את מרקם העור ולהפחית סימני הזדקנות העור. עם זאת, AHAs יכול גם לגרום לגירוי עור נורא. הם נמצאים בשימוש נרחב קליפות בעור, ושימוש זה יכול להגדיל את הסיכון של מתקלף ואדמומיות. כמו כן, AHAs צריך אידיאלי להיספג לתוך העור כדי להגביר את היעילות שלהם. משמעות הדבר היא שטיפות פנים שטוענות כי AHA כמרכיב לא יעבוד כי הוא נשטף.
3. Micro-Needling
Micro-needling כרוך מפעיל רולר מכוסה מחטים קטנות, על כל הפנים שלך. טיפול זה טוען להיות מתג על מנגנון תיקון בעור שלך, מחדשת קולגן וממזער את המראה של קווים דקים וקמטים. עם זאת, הסיכונים הכרוכים בהליך זה עשויים להכריע את יתרונותיו. אחד תמיד יהיה צורך לשים לב לעקרות של רולר ומחטים בשימוש. אם המכשיר אינו נקי לחלוטין לאחר כל שימוש, זה יכול להוביל לזיהומים בעור וצלקות.
4. מסכת חמצן טיפול פנים
בטוח הפנים מסכת חמצן יעזוב את הפנים שלך נופל, עם זאת, יש עדויות מדעיות מעט מאוד התומך הכדאיות לטווח הארוך שלה. אסתטיקה חלה חמצן בלחץ, חומצה, וסרום מותאם אישית כדי לעזור לך לקבל את העור החלק, משיי ושמנמן. עם זאת, אפקט plumping יכול להיות זמני מאוד תוצאה אפשרית של דלקת.
עיסוק בשגרה הכוללת תרגילי פנים יעזור להדק את העור הרופף ולתת לך מראה צעיר מבלי ללכת מתחת לסכין. התרגילים שנדונו לעיל הם קלים, לא ייקח הרבה זמן והוא יכול להיעשות בכל עת של היום. בצע את התרגילים האלה בפנים ולומר שלום לבריאות, צעיר יותר, יפה יותר למראה העור.