8 עצות שתייה בריאה כדי לשרוד את העונה המפלגה
במאמר זה
- מדריך הישרדות המפלגה
- מה לעשות לפני צד
- מה לעשות במהלך מפלגה
- מה לעשות אחרי מפלגה להימנע Hangover
זו עונה המפלגה, להיות אחראי ולשתות את הדרך הבריאה. ולא, זה לא מספיק שאתה לא שותה ולנסוע, אתה חייב לוודא לא לערום על קלוריות או כדי לקבל הנגאובר למחרת. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד.
מדריך הישרדות המפלגה
כאשר יש לך הרבה מפלגות בשורה, זה יכול להיות די בלתי אפשרי לך להימנע לחלוטין שתייה. זו עונת החגים, כאשר אתה בחוץ עם חברים ובני משפחה, לחגוג עם משקאות, אבל יודע את הגבולות. הנה כמה טיפים כדי ליהנות אלכוהול שלך להרגיש טוב יותר לאחר מכן מדי:
מה לעשות לפני צד
1. לאכול:
לעולם, לעולם לא לשתות על בטן ריקה. יש ארוחה קלה (המורכבת חלבונים, פחמימות ושומנים) לפני היציאה למסיבה. אכילה מראש יתייצב רמות הסוכר בדם ובכך להאט את קצב ספיגת האלכוהול. זה יהיה גם למנוע ממך לשתות הרבה אלכוהול.
2. תנוח היטב:
אם אתה עייף לישון לישון, את ההשפעות של אלכוהול יהיה חזק יותר ויותר. גם אתה לא תוכל לחשוב בבהירות. כמו כן, אלכוהול להיות מדכא, רק יגביר את העייפות שלך. אז הקפד לישון מספיק ולהטעין את הסוללות שלך לפני מסיבה.
מה לעשות במהלך מפלגה
1. אמור 'לא' למשקה סוכרי:
קוקטיילים כמו מרגריטה מכילים כמות גבוהה של קלוריות, שגורמות לעלייה משמעותית במשקל. אז להימנע אלה ובמקום, לבחור משקאות כי הם מעורבים עם מים, סודה דיאט או מיצי פירות ללא תוספת סוכר.
2. בחר את המשקה בחוכמה:
לכו על משקאות קלים, ידידותיים לדיאטה כמו יין, ויסקי וודקה. להתרחק בירה רגילה, כפי שהוא משקה הקלוריות הגבוהה ביותר שאתה יכול לקבל את הידיים על.
3. אין לערבב אלכוהול:
משקה מעורב יכול להכיל הרבה סוכר וקלוריות בלתי רצויות. זה יעזוב אותך קצת עם הנגאובר.
4. שמור על הגוף שלך hydrated:
אלכוהול, להיות משתן, מקדם השתנות תכופה. זה מוביל להתייבשות, גרימת בחילות, כאבי ראש והנגאובר. אז הקפד לשתות מספיק מים לפני, בעוד ואחרי tanking למעלה.
5. Nibble תוך כדי לגימה:
בזמן גמיעה במשקה שלך, לזכור יש עקיצות קטנות של האוכל שלך בין (להימנע מלוחים או פריטים שומניים). זה יעזור לך
מה לעשות אחרי מפלגה להימנע Hangover
גמילה:
הנה כמה דרכים לשחזר את הגוף לאחר לילה של שתייה:
- יש הרבה תה צמחים (מסייע לשחזר את הכבד שלך)
- פופ כמה גלולות הנגאובר ההומיאופתית
- קח כמה ויטמין B קומפלקס
- לפני השינה, לשתות כוס גדולה של מים עם מיץ של לימון שלם בתוכו
אם עדיין יש לך הנגאובר קל בבוקר, כל מה שאתה צריך, להתאוששות מהירה, הוא קצת תרגיל קל. לכו לטייל או לשטוף כמה מנות - זה יגדיל את קצב חילוף החומרים שלך לזרז את תהליך דטוקסיפיקציה בגוף.