8 הגורמים הנפוצים ביותר של סרטן אתה צריך לנסות ולהימנע
מעצם הגדרתו, סרטן הוא מחלה לפיה תאי הגוף מתחלקים ללא שליטה ולהשמיד את רקמות הגוף. זה ההיבט הגופני של הסרטן. עם זאת, אנשים שיש להם סרטן או בני משפחה וחברים שלהם יכול להעיד על העובדה כי היא רכבת הרים רגשית, ממש מהיום הראשון של האבחון. זה מעורר פחד ובודק את המושפעים בדרכים שונות. עם התקדמות ברפואה, טיפולים בסרטן יש שיפור דרסטי עם השנים. עם זאת, בצד השני של המטבע, אנשים כיום להוביל אורח חיים בריא מאוד, אשר רק מגדיל את המקרים של סרטן להיות רגיל.
הגורמים הנפוצים של סרטן אתה יכול להימנע
חלק מהאנשים עלולים להתמודד עם הסיכון לפתח סרטן כי זה פועל במשפחה, ואת הגורמים הגנטיים הם, כמובן, קשה להימנע. אבל ישנם מרכיבים שונים של אורח החיים שלך, כי ייתכן שיהיה עליך לבצע שינויים, על מנת למנוע את הסיכון של סרטן.
1. עישון
יש סיבה למה זה גרפי 'עישון הורג' המודעה מראה לפני כל סרט שאתה הולך עכשיו, כי זה בדיוק מה שהיא עושה! עשן סיגריות מכיל לפחות 70 כימיקלים הגורמים לסרטן, מה שהופך אותו רעיון רע בשבילך, כמו גם את האנשים סביבך אשר שואפים את העשן יד שנייה. מוצרי טבק מעושנים מזיקים גם כן.
2. אלכוהול
להלן מיד ברשימה הוא יד ביד בידו של מוצרי טבק - אלכוהול! אמנם יש חוסר בהירות לגבי הקשר המדויק בין אלכוהול לסרטן, אין שום ספק לגבי העובדה כי צריכת אלכוהול לא בריא יכול להגדיל את הסיכון לפתח סרטן. למעשה, הסוכנות הבינלאומית לחקר הסרטן סיווג אלכוהול כמסרטן קבוצה 1. במחקרים שנערכו לאחרונה על עכברים, אלכוהול הוכיח לזרוע דנ"א של תאי גזע. כאשר הגוף מעבד אלכוהול, אצטאלדהיד, תוצר לוואי מזיק של התהליך, נוצר, מה שמוביל לכרומוזומים מסודרים. בעיקרון, תאים פגומים אומר סיכון מוגבר לסרטן! סכנה נוספת היא כאשר הגוף אינו מסוגל לעבד את האלכוהול כראוי; הנזק שנגרם כתוצאה מכך לגוף עלול להוביל גם לסיכון לפתח סרטן. שתייה נחשבת גם אחראית לסרטן הפה, הוושט, השד, הכבד, הריאות וכן הלאה.
עכשיו, כוס או שתיים מדי פעם הוא לא הולך להוות בעיות. אבל להפוך אלכוהול חלק התזונה היומית שלך בכמויות מזיקות, ואתה בטוח להתמודד עם בעיות.
3. סוכר
עד כמה שזה שובר את לב אוהב מתוק שלך, זה נכון! אמנם יש ראיות סותרות על היבט זה, ממצאים מסוימים מצביעים על כך שהסוכר נוטה לגדל את צמיחת הגידול, בעיקר משום שתאי הסרטן משתמשים בסוכר כדי לגדל את צמיחתם. אמנם יש דעות מעורבות אם זה מיתוס או עובדה, צריכת יתר של סוכר גורם גורם אחר של סרטן כלומר השמנת יתר.
4. מזון מעובד
מזון המכיל טעמים טבעיים או מלאכותיים או צבעים, ממתיקים, ותוספים כמו חומרים משמרים מהווים מזון מעובד. צריך אפילו להזכיר מדוע מסרטנים (סוכני סרטן) עשויים להיות חלק מזונות אלה? מלבד המזון עצמו, אריזות פלסטיק המזון מגיע יכול גם להיות סיבה לבעיה זו. כמו כן, כמו סוכר, צריכת מזונות אלה גם להוביל לעלייה במשקל בריא, המקשר אותו לסיכון מוגבר לסרטן.
5. מזון משומר או כבוש
מסרטנים נמצאים גם במזון משומר או כבוש, בכימיקלים שברירית הפחית (ביספנול הוא הגורם העיקרי) או חומרים משמרים (כמו ניטריט וניטראט) המשמשים לשמירה על חיי המדף של המזונות. לכן, במידת האפשר, לבחור תוצרת טרייה, ולא בוחרים עמיתים משומרים שלהם.
6. חשיפה לא מוגנת לשמש
דריכה החוצה את השמש הרותחת ללא טיפת sunscreen על הגוף שלך הוא לא רעיון טוב. כוויות שמש מזוהמות הן הדאגה הראשונה שתעמוד בפניכם, אבל המשיכו את ההרגל ואתם מגדירים את עצמכם לסרטן העור. קרינת UV הגוף שלך יהיה חשוף נזקים חומר גנטי בגוף שלך; אז אם אתה שם לב כי העור שלך מרגיש רגיש או נראה אדום מדי כאשר אתה בחוץ בשמש, לחפש קצת צל. Slather על קרם הגנה כאשר אתה עוזב את הבית שלך, לכסות ולהישאר בצל ככל האפשר.
7. מזונות בגריל
חתיכת ברביקיו יפה הוא בטוח כדי לספק את בלוטות הטעם שלך אבל לא כל כך הרבה הגוף שלך. כאשר הופכת את הלהבה על הגריל, זה מוביל להיווצרות של אמינים הטרוציקליים (HCA) אשר יכול לגרום לסרטן. עכשיו, זה לא אומר שאתה לא יכול לקבל סטייק בגריל האהוב עליך שוב; אמצעי זהירות יכול להקל על הסיכון לפתח סרטן כאשר אתה לצרוך אותו פעם, כמובן!
עבור אחד, למרוח את הבשר היטב ולתת לו לשבת במשך לפחות 30 דקות לפני הצבת אותו על הגריל. כמובן, היית עושה כמיטב יכולתו כדי להרחיק את הבשר מעובד (כבר מזיק לגוף שלך), לראות איך זה יכול לגרום צרות כפולה אם נשרף על הגריל מדי! כמו כן, בשר הוא לא הדבר היחיד שאתה יכול לשים על הגריל - פירות וירקות בגריל לא רק טעם נהדר, אבל אתה גם לא להתמודד עם הסיכון של היווצרות HCA כאשר הופכים את הגריל בזמן שהם על!
8. השמנה
מאז דיברנו על זה כמה פעמים מעל, זה סיבה ראויה הסבר משלה. עכשיו, הקשר הישיר בין השמנה לסרטן עדיין דורש הרבה מחקר, אך מחקרים הראו כי עודף משקל יכול להגדיל את הסיכון של אדם לפחות 13 סוגים של סרטן. זה נוטה להגביר את הדלקת בגוף, כמו גם להוביל לשינויים הורמונליים שיכולים להגביר את הסיכון לסרטן. איך אתה שומר על השמנת יתר במפרץ, אז? מזון הוא התרופה הטובה ביותר שלך ופעילות גופנית, התוסף הטוב ביותר שאתה יכול לבקש!
ישנן מספר סיבות אחרות לסרטן. לא כולם יכולים להיות בידיך לשלוט; אחרי הכל, דברים כמו זיהום אוויר, גנטיקה, ואת סביבת העבודה שלך הם לא היבטים קטנים מספיק לך לשלוט על הכל לבד. אבל אלה 8 סיבות בהחלט - אז לעשות את המאמץ ולהתחיל במסע שלך לחיות חיים בריאים!