9 דברים שאתה לא צריך לעשות כאשר אתה בהריון (למרות שכולם אומרים שאתה עושה)
אם אתה בהריון, יש סיכוי טוב שיש לך עצה עף לך מכל הכיוונים בכל שעות היום. בעוד שרוב האנשים יש את הכוונות הטובות ביותר ואת רק רוצה לעזור אמא כדי להיות להבין את הדרך קדימה, את האופן שבו מידע חדש זה לעתים קרובות לא רצוי לידי ביטוי יכול להיות, טוב, מאיימת (אם לא מפחיד ממש). אנשים ממהרים לספר לך מה אתה יכול ולא יכול לעשות במהלך ההריון, אשר בדרך כלל התוצאות של עומס של ההריון ייעוץ אתה צריך להרגיש חופשי להתעלם.
כמובן, כאשר בהריון, זה רעיון טוב לעשות את המיטב כדי לשמור על אורח חיים בריא, לא רק למען העובר אלא גם על עצמך. דברים שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון (כמו אלכוהול, סמים, וככל הנראה קיקבוקסינג) הם ללא ספק לא brainers כאשר מדובר בריאות טרום לידתי. בה בעת, אישה בהריון אינה מסוגלת לחיות את חייה, ולכן אין צורך להיות כל כך מפחיד אתה הופך מתבודד. תאמין לי, אתה הולך לעשות יותר מדי אובססיבי אחרי הילד שלך נולד, ואתה עומד להתמודד עם אותם פחדים ההורות המשותף כי כל אישה בהכרח פרצופים, אז לנסות לא לקרוא יותר מדי לתוך פעמים כאשר בן דודו של השכן של הדודה של החבר הכי טוב נותן לך כמה עצות אקראיות על אכילת בשר חזיר או באמצעות קרם גוף במהלך ההריון.
כאשר מדובר במה שאתה צריך לעשות במהלך ההריון, פשוט לשאול את הרופא שלך. אולי אמא שלך או ידיד נאמן, אבל לפעמים, אפילו שלך ללכת אל אנשים יכול להיות קצת של לשטוף (אנשים מצטער, אתה יודע מי אתה). חוץ מזה, אל תהסס להתעלם מכל הדברים שאנשים אומרים לך שאתה פשוט צריך לעשות כאשר אתה בהריון, כי הסיכויים הם כי העצה שלהם, אם כי התכוון טוב, הוא מיותר. להלן תשעה דברים הם בין חלקים רבים של ההריון ייעוץ אתה צריך להרגיש חופשי להתעלם.
אתה צריך לאכול במשך שתיים
בעוד את עצמך מאפשר למערה לתוך תשוקה מילקשייק חצות מדי פעם הוא בסדר גמור, שתייה אחת בכל יום היא מתיחה את האמת כאשר מדובר המשמעות מאחורי המונח "אכילה לשניים". זה נכון שאתה אמור לצרוך קלוריות נוספות בזמן ההריון, אבל לא יותר מ 300-500 קלוריות נוספות ליום במהלך השלבים השונים של ההריון. זה יותר כמו לאכול 1 1/3 מאשר זה כמו לאכול לשניים.
אתה לא יכול לקיים יחסי מין
אם יש לך סיבוכים מסוימים במהלך ההריון שלך, כמו השליה previa, מראש רעלת הריון, או דימום בנרתיק, אז סקס אינו בטוח במהלך ההריון. אבל אם הרופא שלך אמר לך שאתה צריך להימנע ממין, אין שום סיבה להתרחק מהזמן שלך בין הסדינים עם השותף שלך. לא רק סקס מותר במהלך ההריון, אבל יש יתרונות של קיום יחסי מין בזמן ההריון, יותר מדי. אז אתה מוזמן להתמכר הכונן המיני שלך בזמן ההריון וליהנות כל אורגזמה כמו זה האחרון שלך כי, כן, אתה הולך כנראה רוצה לקחת הפסקה פעם התינוק שלך נולד.
אתה צריך להשתתף בכיתה
יש רשימה ארוכה של שיעורים הזמינים עבור זוגות בהריון כי נועדו לעזור להכין אותם לכל מה שקרה לפני, במהלך, ואחרי המסירה של הילד שלהם. אם אתה והשותף שלך מעוניינים בכיתה birthing, זה בסדר, אבל לא מרגיש כאילו אתה לא הולך להיות מסוגל לספק את התינוק בהצלחה אם לא להשתתף אחד. נשים מביאות תינוקות לעולם במשך מאות שנים, ועם הרבה פחות עזרה ומידע ממה שיש לנו היום, אז תנסה לא להדגיש יותר מדי אם אתה מתגעגע לשיעור הלידה, או שאין לך את האמצעים להרשות לעצמך .
אתה צריך לשלוח החוצה הריון הכרזות
אם המקרר שלך מכוסה התינוק הקטן חמוד והודעות ההריון מחברים שלך, ייתכן שאתה תוהה אם אתה צריך ללכת בעקבות ולשלוח אחד משלך. אם זה משהו שאתה רוצה לעשות, לכו על זה! אם לא, אל תדאג, כי אם אתה שולח הודעות הריון או לא יש משקל כמה טוב של אמא אתה הולך להיות. הכרזות הריון הם חמודים ויצירתיים, אבל הם גם הוצאה מיותרת כי הרבה משפחות לא יכול להרשות לעצמו.
אתה צריך לגלות את המין
עבור רבים, מגדר לחשוף הוא אחד החלקים הצפוי ביותר של הריון, אבל לא כולם רוצים לברר לפני התינוק שלהם נולד. אל תחשוש שמישהו יגלה את מינו של התינוק לפני שתהיה מוכן. יש שפע של מגדר נייטרלית התינוק מגדר זמין עבור אנשים אשר מתעקשים לדעת ערכת צבעים עבור התינוק שלך להתקלח מתנות.
אתה צריך ללכת על דיאטה קפדנית ברצינות
הרופא שלך יוכל לספק לך מידע לגבי מזונות מסוימים ייתכן שתרצה להימנע במהלך ההריון, אבל על פי רוב, התזונה שלך לא יושפע באופן דרמטי. כמה אנשים יגידו לך לאכול אורגני לחלוטין, כדי למנוע בשר מעדן בכל מחיר, לשקול לשקול קפאין מן הדיאטה שלך; אבל האמת היא כי מתינות של כל דבר הוא המפתח במהלך ההריון, ואתה לא צריך להיות על דיאטה קפדנית מאוד לשמור על הריון בריא. מזונות הריון מזין הם תמיד רעיון טוב, אבל אתה יכול להתמכר את עצמך מדי פעם מדי פעם donut אשמה אם אתה רוצה.
אתה צריך להימנע פעילות גופנית
פעילויות מסוימות שיש להם כל סוג של השפעה גדולה על הבטן שלך בהחלט יש להימנע במהלך ההריון, אבל יש תרגילים רבים כי הם לא רק בטוח במהלך ההריון, הם מועילים להפליא. פעילויות כמו שחייה, רכיבה על אופניים, הליכה מהירה, אירובי השפעה נמוכה כל נהדר לעשות בזמן ההריון, דברים כמו ריצה ומשחקי ספורט מסוימים הם גם בטוחים אם היית עושה אותם לפני שאתה נכנס להריון. אתה צריך להיות זהיר יותר עם פעילות גופנית שלך רחוק יותר אתה נמצא בהריון בגלל בעיות איזון, אבל על פי רוב, פעילות גופנית היא פעילות בברכה ועודדה בזמן ההריון.
אתה צריך לבחור שם לפני שהתינוק נולד
בחירת שם התינוק היא לא חלש של הלב. יש אנשים שיש להם את שמות הילדים שלהם הרים לפני שהם אפילו בהריון, בעוד אחרים נאבקים כדי למצוא את ההתאמה המושלמת עבור הילד שטרם נולדו. אם אתה מתקשה לבחור שם לתינוק שלך, ואתה מרגיש כאילו השעון מתקתק, פשוט להירגע. בחירת שם התינוק הוא עניין גדול, אז לא לבחור משהו על גחמה כי אתה מרגיש מיהר. הילד שלך (כנראה) לחיות עם השם שאתה בוחר למשך שארית חייהם, אז קח כמה זמן שאתה צריך. אתה יכול אפילו לחכות עד שהם נולדים כדי להחליט מה שם אותם כי, טוב, לפעמים אתה צריך לראות אותם להחזיק אותם ולהכיר אותם לפני שאתה יכול לקבל החלטה סופית.
אתה לא יכול ליהנות קפה האהוב שלך
יש הרבה דיונים על האם או לא בטוח קפה במהלך ההריון, אבל התשובה היא: כן, קפה בטוח במהלך ההריון במתינות. אתה לא יכול להיות מסוגל לקבל את זה תוספת כוס אתה רגיל, אבל אתה לא צריך לשלול לחלוטין את עצמו. מומלץ לנשים בהריון לשתות לא יותר מ 200 מיליגרם של קפאין בכל יום. זה שווה ערך של 12 גרם כוס קפה. לכן, בהתאם לחומרת תלות הקפאין שלך, לא תצטרך לשרוד את ההריון שלך ללא כוס האהוב עליך של אנרגיה נוזלית. אוף! זה היה קרוב, גבירותי!
אתה לא יכול לקחת חופשה
נסיעה בהריון היא, על פי רוב, בסדר גמור. הסיבה כמה אנשים מזהירים נשים בהריון לא לנסוע היא כי זה יכול להיות לא נוח, נסיעה מחוץ לתחום הבריאות זמין הוא מסוכן. כמו כן, חברות תעופה מסוימות לא יאפשרו לנשים בשבוע ה -35 להריון או רחוק יותר לעוף, בשל הסיכונים האפשריים של אישה נכנסת לעבודה בטרם עת בעת טיסה (לדבר על מועדון גבוה קילומטר, נכון?). אבל אם אתה לא מתכנן לנסוע למיקום מרוחק, ואם אתה מרגיש בנוח, אתה מוזמן לקחת חופשה ירח התינוק לפני צרור קטן שלך מגיע. עם קצת תכנון והכנה, חופשה יכול להציע לך את הרפיה אתה צריך לפני היום הגדול של התינוק שלך.
הרבה המלצות לנשים בהריון הן בדיוק כך: המלצות. עם קצת השכל הישר, ועל ידי ביצוע ההוראות של ספק שירותי הבריאות שלך, אתה יכול להמשיך לעשות את רוב הדברים שאתה רוצה לעשות, ולהמשיך להתעלם דברים שאנשים אומרים לך שאתה צריך לעשות.