היתרונות של שתיית תה בטוח הריון
במאמר זה
- האם זה בטוח לשתות תה במהלך הריון?
- כמות תה קפאין מכיל
- תה בטוח לצרוך במהלך הריון
- כיצד לבחור תה בטוח לשתות?
- כמה תה אתה צריך לשתות
- תה להימנע
- תופעות לוואי אפשריות של שתיית תה הריון לא בטוחים
- Decaf תה בבית
"אין שום בעיה גדולה או חמורה, כי לא יכול להיות הרבה פחתה על ידי כוס תה נחמד", אמר הפילוסוף המפורסם ברנרד פול הר.
כוס חמה של תה ארומטי היא דרך מצוינת לעזור לך להירגע ולהירגע. כאשר אתה מצפה, יהיו לך כמה הסתייגויות על מה לשתות לצרוך. רוב הנשים במודע להתרחק קפה כפי שהוא מכיל כמויות גבוהות של קפאין. אבל אלה הסתייגויות לדלל בכוס מנחם של תה שיכול להקל על בחילות בוקר לרומם את מצב הרוח שלך. תה צמחים מציע יתרונות בריאותיים מרובים יכול להקל על אי נוחות גופנית מתח נפשי במהלך ההריון.
האם זה בטוח לשתות תה במהלך הריון?
כן, זה נחשב בטוח ואפילו מועיל לשתות תה מסוימים במהלך ההריון. תה מכיל polyphenols כי להגן על הלב שלך. ארוז עם נוגדי חמצון, זה מגביר את החסינות שלך ומפחיתה את הסיכון של סוגי סרטן מסוימים. עם זאת, נשים בהריון חייב לממש מתינות להתרחק תה מסוימים שיכולים להיות לא בטוחים בשלב זה.
תה צמחים הם חלופה מצוינת עבור מצפה לאמהות להילחם חרדה ומתח שמגיע עם ההריון. עשבי תיבול תה צמחים היא דרך מצוינת למים את הגוף. בעוד רוב התה הם בטוחים לשתות במהלך ההריון, חלקם נמנעים ביותר. מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני שתנסה משהו חדש במהלך ההריון.
כמות תה קפאין מכיל
קפאין יכול להיות מגרה מדי במהלך ההריון, ורוב הנשים להימנע קפאין משקאות במהלך תקופה זו. זה בטוח לך לצרוך על 200 מיליגרם של קפאין ביום במהלך ההריון.
אחוז הקפאין בכוס התה שלך יכול להשתנות בהתאם לאופן שבו הוא מוכן, טמפרטורת המים, תקופת השטיפה וגודל העלים. באופן כללי, כוס של צמחים לא צמחים כמו תה או תה חלב, תה לבן, תה ירוק, תה שחור או oolong מכיל כ 40-50 מיליגרם של קפאין. תה צמחים, לעומת זאת, מכילים על 0.4 מיליגרם של קפאין מה שהופך אותם אפשרות בטוחה לשקול במהלך ההריון.
תה בטוח לצרוך במהלך הריון
תה צמחים, הידוע גם בשם TISANES, נעשים על ידי infusing עוזב, פירות יער, שורשים, לנבוח, פרחים וזרעים של צמחים שונים המציעים יתרונות תרופתי לשתיין. הם זמינים שילובים רבים. תה מסוימים כי הם בטוחים להיות נצרך במהלך ההריון הם:
- תה ג'ינג'ר היא דרך מצוינת להילחם בחילות בוקר. זה משכך כאבי בטן, מקל על בחילות ומסייע לעיכול. כמה פרוסות זנגביל מבושל במים חמים מוגש עם דבש טובים לאישה בהריון. ניתן גם להכין חלב חי עם זנגביל.
- תה מנתה עוזר להקל על הקאות ותחושות בחילה. זה גם עוזר להרגיע את שרירי הבטן, וכן מקל על גז ונפיחות. זה נהדר עבור בוקר מחלה והוא יכול להרים את מצב הרוח באופן מיידי
- תה אדום עלה פטל שנצרך מן השליש השלישי ואילך מסייע למנוע דימום לאחר לידה ושרירי הרחם הטון עבור התכווצויות יעיל במהלך הלידה. הוא גבוה במגנזיום ובסידן. שים לב כי יש להימנע בתקופה הראשונית של ההריון (הראשון והשלישי השני)
- תה Robbios הוא אופציה ללא קפאין ארוז עם אבץ, ברזל, סידן, מגנזיום ונוגדי חמצון. זה עוזר להילחם רדיקלים חופשיים לטהר את הגוף. זה גם עוזר להקל על חומצה reflux ו מסייע אכול. זה משפר את ספיגת הברזל בגוף ומסייע להילחם באלרגיות, זיהומים קרים ואחרים. כוס תה זה הוא דרך מצוינת להגביר את חסינות
- תה סרפד הוא גבוה ויטמינים A, C ו- K, עשיר במינרלים כמו ברזל, מגנזיום, אשלגן וסידן. מומלץ להיכלל בטרימסטרים השני והשלישי. זה צריך להימנע בשליש הראשון כפי שהוא יכול להוביל לגירוי של הרחם ולגרום להפלה
- תה שן הארי גבוה בסידן, ברזל ואשלגן. זהו תרופה משתן עדין ויעיל במהלך ההריון. זה גם מקל על שמירת נוזלים
- תה קמומיל הוא מקור טוב של מגנזיום וסידן ומסייע להקל על דלקת של המפרקים. זה מונע מנדודי שינה ומקדם התכווצות העבודה יעיל. עם זאת, להימנע קמומיל אם יש לך היסטוריה של קדחת השחת
- תה מון לימון מציע השפעה מרגיעה מסייע להילחם נדודי שינה, חרדה ועצבנות במהלך ההריון
- תה Rosehip, המכונה גם "סם של נוער", עשיר בוויטמין C. זה עוזר להפחית נפיחות ונלחם שפעת. זה יכול גם לעזור להפחית את מספר הנסיעות לשירותים
אתה יכול אפילו להפוך את עצמו תערובת של תה צמחים על ידי הוספת מרכיבים שונים כמו דבש, קינמון, ציפורן, קליפות הדר, ומיצי פירות מים רותחים. אתה יכול גם לצרוך ירוק נטול קפאין או תה שחור.
היתרונות של שתיית תה בטוח הריון
לגימה תה בטוח בטוח מספק שורה של הטבות. לכל צמח יש תכונות מרפא שונות ואתה יכול לבחור את התה הטוב ביותר על פי הדרישה שלך ואת מצב הרוח. תה בטוח הריון הם בחירה נבונה לעשות מעל משקאות המכילים קפאין כי הם:
- עזרה להקל על בחילות בוקר, בחילה, הקאות ושלשולים
- עזרה להוריד את החרדה ואת רמות הלחץ
- הכן את הרחם לעבודה
- לספק חומרים מזינים בצורה קלה
- הפוך את צריכת המים טעים וקל
כיצד לבחור תה בטוח לשתות?
תה צמחים הם באופן טבעי ללא קפאין. זה עושה אותם מועילים ובטוחים בהשוואה לא צמחים צמחים. עם זאת, לא כל עשבי תיבול בטוחים לצריכה במהלך ההריון. אתה צריך לבדוק את רשימת החומרים להתייעץ עם המטפל הרפואי שלך עבור רשימת תה בטוח. קרא את התוויות בקפידה לפני בחירת הצ'אי שלך.
מתינות היא המפתח כאשר מדובר בצריכת כל דבר במהלך ההריון. זה חל על כוס התה שלך גם כן. אתה יכול להתחיל עם כמות קטנה ולראות איך הגוף שלך מגיב אליו לפני כולל כמויות יותר למשטר היומי שלך.
לא ללגום תה אם אתה לא בטוח של החומרים ואת היתרונות שלהם. הימנע מרכיבים לא מוכרים כמו שאתה לא בטוח איך הם ישפיעו על הגוף או התינוק.
כמה תה אתה צריך לשתות
מומלץ להתאמן מתינות במהלך ההריון. מאז זה בטוח לצרוך 200 מיליגרם של קפאין ביום, אתה יכול ללגום שלוש עד ארבע כוסות של תה צמחים ללא כל נזק. שים לב כי מנת יתר של קפאין יכול להכפיל את הסיכון של הפלה.
תה להימנע
מניעה עדיפה על ריפוי. במקרה של ספק לגבי הבטיחות של תה מסוים, אתה תמיד צריך לבדוק עם הרופא שלך. כמה תה צמחים שיש להימנע במהלך ההריון הם:
- תה מרווה מקושר עם לחץ דם גבוה הפלה
- תה פטרוזיליה משפיע על התפתחות העובר ומגביר את הסיכון של הפלה
- תה היביסקוס גורם התכווצות ותוצאות ההפלה
- תה לובליה מכיל ניקוטין
- פרג זרעים תה צריך להימנע לחלוטין
- סנה מותיר תה הוא משלשל טבעי
- תה אלוורה גורם לכוח ולהתכווצות
- תה ירוק הוא גבוה בקפאין ומקטין ספיגה של חומצה פולית
- כל דיאטה תה, PMS, דטוקסיפיקציה או טיהור תה
- כל תה הכולל עשבי תיבול כדי לגרום להפלה, התכווצות ועבודה
- כל תה שיש לו השפעות משתנות, מכיל קוהוש שחור, קוהוש כחול, קקאו, דונג קואי, אספסת, בזיליקום, קלנדולה, קאטניפ, חילבה, שומר, ג'ינגקו, ג'ינסנג, ג'וניפר, לימון, דבקון, מוסקט, ריבס, וצהוב צהוב
תופעות לוואי אפשריות של שתיית תה הריון לא בטוחים
אם כל עשב בכוס תה שלך אינו בטוח לצריכה במהלך ההריון, משקה כזה צריך להימנע לחלוטין. תה כזה יכול להכיל רמות גבוהות של קפאין או כימיקלים שיכולים לפגוע בצמיחה ובריאות של התינוק שטרם נולד. שתיית הריון תה לא בטוח יכול לגרום סיבוכים מרובים שיכולים לגרום הפלה, הפלה או לגרום התכווצות מוקדמת ועבודה.
Decaf תה בבית
בעוד תה רגיל מכיל 40-50 מ"ג של קפאין, תה נטול קפאין מכיל רק על 0.4 מיליגרם של קפאין. כאשר קונה תה, קפאין הוא החומר הראשון לשחרר. נטול קפאין יכול להיעשות בקלות בבית על ידי שטיפת שקית תה במים חמים למשך 30 שניות, לזרוק את המים, מילוי כוס עם מים חמים, ושוב צונח. תהליך זה מסיר את רוב הקפאין מכוס התה האהובה עליך.
הוא אמר כי תה יכול להיות טוב להריון אם תבחר את התה הנכון. אם אתם צורכים תה בהריון בטוח לשתות במתינות, זה יכול לעזור לך להוריד את החרדה ואת הלחץ. התייעץ עם הרופא שלך כדי להבין איזה תה אתה יכול לשתות במהלך ההריון ואת כמות כי הוא בטוח בשבילך.