Chikoo (Sapota) לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- האם Chikoo טוב לתינוקות?
- מתי אתה יכול להציג Sapota בדיאטה של תינוקות?
- ערך תזונתי של Chikoo
- היתרונות הבריאותיים של Chikoo פירות עבור תינוקות
- אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת הצגת Chikoo לתינוקות
- האם יש תופעות לוואי של Chikoo ב תינוקות?
- קל לעשות Chikoo מתכונים לתינוקות
Sapota ידוע גם בשם sapodilla. זה נקרא כמו "Chikoo" בתת היבשת ההודית הוא פרי פופולרי נרחב נהנו על ידי כולם. צבעו חום ברובו והוא רך ודק. זה מורכב סוכרים כגון פרוקטוז סוכרוז.
Chikoo כבר פופולרי מאז ומעולם, אבל השאלה כי מטריד הורים רבים היא אם זה יכול להינתן לתינוקות שלהם. אבל אין צורך לדאוג, כמו המדריך הבא יעזור לך לדעת הכל על פרי זה סופר.
האם Chikoo טוב לתינוקות?
Chikoo יש יתרונות בריאותיים רבים הקשורים אליו. הוא מחזק את המערכת החיסונית ומקלה על תנועת המעיים. וכן, זה בטוח אפילו לתינוקות, כפי שהוא אינו מוביל לתגובות אלרגיות כלשהן. אתה יכול להכניס chikoo לתינוק שלך פעם הוא בן 6 חודשים ו היה סמוך ובטוח הקטן שלך יהיה להתענג על הטעם שלו.
מתי אתה יכול להציג Sapota בדיאטה של תינוקות?
אתה יכול להכניס sapota בדיאטה של התינוקות שלך פעם הוא פונה 6 או 8 חודשים. זוהי התקופה הבטוחה ביותר לכלול sapota בתוכנית הדיאטה של התינוק שלך. זה מומלץ בדרך כלל על הטעם העשיר שלה ואת הערכים התזונתיים שהיא מחזיקה.
ערך תזונתי של Chikoo
Chikoo הוא פרי תזונתי מאוד. לדעת הערך התזונתי שלה:
| מסנן תזונה | ערך תזונתיאחוז RDA
| 83 קק"ל4%
| 1.10 גרם3.5%
| 19.96 גרם15%
| 5.3 גרם14%
| 0.44 גרם<1%
| 0 מ"ג0%
| ויטמינים |
| 0.200 מ"ג1%
| 0.020 מ"ג1.5%
| 0.058 מ"ג5%
| 60 I2%
| 14.7 מ"ג24.5%
| 0.0373%
| 14 מיקרוגרם3.5%
| ElectronicnessYTES |
| 12 מ"ג1%
| 193 מ"ג4%
| מינרלים |
| 21 מ"ג2%
| 12 מ"ג3%
| 0.086 מ"ג9%
| 0.10 מ"ג1%
| 0.6 מיקרוגרם1%
| 12 מ"ג2%
| 0.80 mg10%
מקור: התרשים הבא נותן תובנה הערך התזונתי של סאפוטה. ערכים אלה מבוססים על מחקר שנערך על ידי משרד החקלאות של ארצות הברית.
היתרונות הבריאותיים של Chikoo פירות עבור תינוקות
תינוקות אוהבים כל מה שטעם מתוק. Sapota או chikoo הוא אחד מהם, אבל יחד עם הטעם העשיר שלה, יש כמה יתרונות בריאותיים מדהימים שהופכים אותו בחירה טובה עבור תינוקות. המשך לקרוא, כדי לגלות כיצד chikoo מועיל לתינוקות:
1. עיכול משופר
Sapodilla לתינוקות מומלץ מאוד שכן הוא עשיר בתוכן סיבים. אכילה sapota משפר עיכול אצל ילדים ומטפל עצירות. אתה יכול לתת ספודילה אחד קטן שלך. מפזרים אותו עם קמצוץ של מלח אם התינוק שלך סובל מעצירות.
2. שיפור פיזי וגדילה נפשית
Chikoo נמצא להיות מקור עשיר של ויטמינים כגון ויטמין A, C, B6 ו. ויטמין C, בפרט, מגביר חסינות וויטמין A משפר את הראייה. ויטמין B6 מסייע בפיתוח המוח, שולט רמות המוגלובין. זה אפילו עוזר עם הייצור של RBCs. אז, פרי קטן יכול להיות בריא מאוד עבור התינוק שלך.
3. מרפא ומשתעל
Sapota מכיל תכונות expectorant אשר עושה את זה טוב מנקודת מבט רפואית. Sapota, כאשר שימשו לתינוקות, יכול לספק הקלה גודש ו clogging בחזה.
4. מפחית דלקות
Sapota הוא ללא ספק טוב לבריאות אבל העלים של עץ סאפוטה מציעים גם יתרונות בריאותיים מדהימים. עלים של ספוטה יש תכונות אנטי דלקתיות; כל מה שאתה צריך לעשות הוא להרתיח חבורה של עלי ספוטה במשך כ 10 דקות ומגישים את הנוזל מבושל אחד קטן שלך פעם זה מתקרר.
5. מספק אנרגיה
Sapota הוא מקור טוב של מינרלים כמו אשלגן, ברזל, סידן ונחושת. לא רק מינרלים אבל sopata הוא גם מקור טוב של ויטמינים כמו חומצה פולית וניאצין. השילוב של כל אלה מינרלים וויטמינים מסייע במתן האנרגיה הדרושה וכוח לילדים שלך.
6. מעשי כמו נוגדי חמצון
Sapota או chikoo נמצא להיות מקור טוב של נוגדי חמצון. אלה נוגדי חמצון נחוצים לתינוקות כמו אלה לסייע במניעת נזק לתאים. רדיקלים חופשיים המיוצרים במהלך חילוף החומרים הם counteracted ביעילות בעזרת נוגדי חמצון.
אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת הצגת Chikoo לתינוקות
למרות sapota נמצא מועיל לילדים, אמצעי זהירות מסוימים יש לזכור בעת שירות זה מזון מתוק ומזין.
- מגישים קלופים קלופים לילדים שלך אשר אינו מכיל שום זרעים.
- אם השיניים של התינוק שלך לא מפותחים, עדיף למחוץ את החלק הפנימי רך של סאפוטה ולאחר מכן לשרת את מחית נוזל יצוק לעיכול טוב יותר
- מעדיף רק לשרת את הבשמים מבושל את הקטנים שלך כפי שזה יהיה קל לבלוע ולעכל את זה.
- אין לשרת chikoo רקוב לילדים שלך, כלומר אם הוא לחוץ או יש ריח רע. רק טריים sapota יש להעדיף כי יש משטח חיצוני מוצק.
- אל תשתמשו בסאפוטה גולמית לתינוק, מכיוון שהיא עלולה לגרום לגירוי בגרון או אפילו לבעיות נשימה.
- מומלץ לאחסן פרי סאפוטה במקום קר ויבש.
- לשרת sapota לילדים שלך בכמות מוגבלת כמו עודף זה יכול להוביל לקושי בעיכול.
האם יש תופעות לוואי של Chikoo ב תינוקות?
Chikoo או sapota מחזיקה ערכים תזונתיים עשירים. אבל להסתכל על הצד השלילי שלה, זה גם יכול להוביל לתופעות לוואי מסוימות, כגון:
- Overeating sapota יכול להוביל לעלייה במשקל.
- אכילת יתר יכולה גם להוביל לקלקול קיבה ולכאב בטן.
- אכילה של סבוטה גולמית יכולה לגרום לגירוי בגרון, בעיות נשימה או אפילו כיבים.
קל לעשות Chikoo מתכונים לתינוקות
Chikoo תמיד צריך להיות מוגש כמו רסק או בצורות נוזלי אחר לתינוקות. וגם, שמירה על זה בחשבון, כמה מדהים מתכונים סאפוטה הם הציעו. אלה לא רק טעם טוב, אלא גם לספק את היתרונות הבריאותיים המיועדים:
1. צ'יקו מילקשייק לתינוקות
משקה חלבונים זה מומלץ לתינוקות. זה לא רק טעם טוב, אלא גם לשפר את חסינות וסיוע בפיתוח המוח.
רכיבים
- 1 ½ כוס חלב
- 2 צ'יקו טרי ובשל
- 1 כף סוכר
- ½ כוס אגוזי קשיו קצוצים דק
- 2 קוביות קרח
איך להכין
- מערבבים את כל החומרים יחד למעט קרח ומערבלים אותם עד שהיא יוצרת הדבק חלק.
- יוצקים בכוס ומוסיפים את קוביות הקרח.
- מגישים את זה צונן לילד שלך.
2. Chikoo פירה לתינוקות
פירה Chikoo יכול להיעשות בקלות ואינו דורש הרבה מאמצים. מגישים רסק תפוזים לתינוק שלך מומלץ לעתים קרובות אם השיניים של התינוק שלך לא מפותחים עדיין.
רכיבים
- 1 Chikoo או sapota
איך להכין
- חותכים את chikoo מן האמצע לשני חלקים שווים.
- להוציא את הזרעים ממנו.
- מחכים את הצ'יקו בעזרת כפית, או שאתם יכולים גם למזג אותו.
- הוסף חלב אם או חלב רגיל, כך שהוא נמס בקלות בפה של התינוק שלך.
Sapota או chikoo הוא אחד הפירות הטובים ביותר שניתן להגיש לתינוק שלך על הטעם הטוב שלה ואת הערך התזונתי. עכשיו שאתה יודע הכל על פרי נס זה, אף פעם לא מהסס לשרת אותו לילדים שלך לא לשכוח לעקוב אחר אמצעי הזהירות שהוזכרו.