עצירות במהלך ההיריון
לרוע המזל, לרוב מדובר בחלק מההריון אצל נשים רבות, אך אל דאגה, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור.
מהי עצירות ולמה זה קורה בהריון?
עצירות היא המונח שניתן לקושי במעבר צואה ונפוצה מאוד בהריון. זה נובע מאותם הורמוני הריון מציקים שגורמים הרס במערכת העיכול שלך. הם גורמים להירגע של השרירים במעי שלך - משפיעים על יכולתם לעבוד בקצב רגיל, ומאפשרים לאוכל להסתובב עוד יותר בדרכי העיכול.
נוסף על כך הרחם המתרחב שלך תופס חלק ניכר מהשטח שאותו פועלת בדרך כלל על ידי המעי שלך, ומעניק לו פחות מקום לבצע את עסקיו היומיומיים (אתה רוצה!).
טבליות ברזל - הנרשמות לעתים קרובות במהלך ההיריון לספירת ברזל נמוכה - בדרך כלל גם תופעות לוואי של עצירות. אם אתם חווים זאת, דברו עם איש המקצוע או המיילדת שלכם ובדקו אם תוכלו לעבור לסוג אחר. לחלופין, מומלץ לנסות כמה תוספי ברזל אלטרנטיביים מבית המרקחת כמו ספאטון או פלואורודיקס מכיוון שאלו עשויים להקל על העיכול שלך.
מהם הסימפטומים של עצירות?
תסמינים של עצירות כוללים חוסר יכולת לעבור שרפרף לתקופה ממושכת, או לעבור צואה קשה וגרגירית. אתה עשוי להרגיש כאילו לא רוקנת את המעי לחלוטין. אתה עלול להרגיש גם כאבי בטן או אי נוחות.
מהם הטיפולים והתרופות לטיפול בעצירות בהריון?
הדרך הטובה ביותר לנסות להילחם בעצירות היא להגביר את כמות הסיבים שאתה אוכל כחלק מתזונת ההריון הבריאה שלך. בחר בגרעין מלא ולחם מלא, פסטה ודגנים; ירקות סיבים כמו אספרגוס; ברוקולי; כרובית, כרוב ניצנים, סלרי וירקות; פרי סיבי כמו שזיפים, אפרסקים, נקטרינות, תפוחים ואגסים וסובין. שתו הרבה מים שכן זה עוזר להקל על עצירות. אימון גופני קל, כמו הליכה או שחייה, יכול גם לעזור לנוע. אם שיטות עזרה עצמית אינן מביאות לך הקלה מעצירות, דבר אל הרוקח שלך. תרופות רבות בטוחות ליטול בהריון, אך אינן קונות תרופה ללא מרשם מבלי לבדוק קודם עם הרוקח שלך.
מדריך זה
מאמר זה אינו מיועד להחליף ייעוץ רפואי הניתן על ידי איש מקצוע רפואי מתרגל - אם יש לך חששות, פנה מייד לרופא המטפל.