צריכת פירות תשוקה בהריון
במאמר זה
- מהו פירות תשוקה?
- מהו הערך התזונתי של פירות תשוקה?
- היתרונות הבריאותיים של אכילת פירות תשוקה במהלך הריון:
- האם זה בטוח לאכול פירות תשוקה במהלך הריון?
האם אתה בהריון מחפש פריטים מזון דיאטה כי ייהנה הבריאות שלך? האם אתה מרגיש את הבטיחות של לוודא כי גם אתה וגם התינוק שלך בטוחים לאכול את הסוג הנכון של מזון? אתה לא לבד אם אתה רעב כל הזמן בזמן ההריון.
פירות וירקות רבים יש יתרונות בריאותיים, אבל כמה מהם אפילו מועיל יותר כאשר נצרך במהלך ההריון. פרי אחד כזה הוא פרי התשוקה.
מהו פירות תשוקה?
פירות הפסיון מקורם בארגנטינה, ברזיל ופרגוואי. זה בא מינים גפן של הפסיון הפסיון, הידוע מדעית כמו פסיפלורה אדוליס. זהו פרי בצורת לב שטעם מתוק וניתן להשתמש בו במתכונים שונים.
מהו הערך התזונתי של פירות תשוקה?
החומרים המזינים תשוקה פירות הם הרבה והם עוזרים לא רק עם חסינות boosting, אלא גם כמה יתרונות בריאותיים. פירות תשוקה ניתן לצרוך בצורות רבות ושונות - מיצים, מילקשייק, פשטידות, מאפים וכמובן, על ידי אכילת פירות כולו. התוכן התזונתי של תשוקה פירות הוא תכליתי ויש לו מספר יתרונות שהוכרו על ידי תזונאים ברחבי העולם.
הנה כמה תשוקה פירות עובדות תזונה אשר אתה צריך לדעת לעשות בחירה מושכלת.
- פרי זה עשיר ויטמינים חיוניים כגון A, B2, B3, B6 ו C.
- זה סיבי בטבע מכיל גם מינרלים חשובים כגון אשלגן, מגנזיום, זרחן, נחושת ברזל.
- התוכן הגבוה של ויטמין C בפרי זה גם מועיל מאוד.
- 100 גרם של פרי זה מכיל כ 97 קלוריות.
היתרונות הבריאותיים של אכילת פירות תשוקה במהלך הריון:
ישנם יתרונות בריאותיים רבים שמגיעים עם צריכת התשוקה. הנה הטובים ביותר:
- עיכול בריא וחלק
במהלך ההריון, נשים ידועים כואב קיבה ובעיות עיכול עקב שינויים פתאומיים בגוף. פירות תשוקה עשירה בתוכן סיבי ולכן, זה עוזר עם קבלת העיכול טוב יותר וצמצום בעיות במערכת העיכול.
- חסינות טובה יותר
זוהי עובדה ידועה אוניברסלית כי ויטמין C עשיר נוגדי חמצון והוא תרופה טבעית גדולה עבור מחלות כפי שהוא מסייע ב boosting את הכדאיות של המערכת החיסונית. עם זאת, תשוקה פירות מכיל יותר מ 50% ויטמין C לכל 100 גרם, ולכן זה נהדר עבור אמהות לעתיד שרוצים להגביר את חסינותם.
- בריאות העצם טובה יותר
להיות עשיר מספיק מינרלים כגון זרחן וסידן, תשוקה פירות מונע את העצמות של אמא מלהיות חלש מדי במהלך ההריון.
- מופחתת מנדודי שינה
פרי זה עשיר בתרופות אלקלואדיות כמו הרמן, אשר מסייע בהפחתת נדודי שינה, חרדה וחוסר מנוחה, שכולן נחוות על ידי אמהות לעתיד. זה חיוני כי האם מקבלת מנוחה מקסימלית ושינה טובה להישאר בריאים.
- טוב לעור
במהלך ההריון, העור יש סימפטומים של פריצה החוצה מושפע כי הגוף יש שתי מערכות כדי לשרת. פירות תשוקה עשירה בויטמין A וזה נהדר עבור שניהם פיגמנטים בעור ומסייע לאמא להיראות טריים זוהרים.
- מזון לראייה
יתרון גדול נוסף של ויטמין A הוא שזה עוזר עם שיפור הראייה ומקטין את השכיחות של כל הליקויים בעיניים. זה גם מקטין את הסיכויים של עיוורון לילה בעיות קטרקט. עבור אמהות הרות, זה בהחלט ברכה.
- זרימת דם משופרת
כאשר אישה בהריון, היא חולקת את כל החומרים המזינים שלה עם התינוק שלה. בשל כך, זרימת הדם טובה היא חיונית מאוד. זה מטופל על ידי תוכן ברזל גבוה למצוא תשוקה.
- לחץ דם מבוקר
יחד עם השאלה, לחץ הדם צריך להיות גם בשליטה. תכולת אשלגן גבוהה תשוקה פירות מסייע עם ויסות לחץ הדם כפי שהוא מינרל חיוני עבור הגוף.
- בעיות נשימה פחות
בעיות נשימה יכולות להתרחש כאשר אישה בהריון. פירות כמו תשוקה פירות אשר expectorants טוב לעזור עם שמירה על דרכי הנשימה ברור.
- כאבי מפרקים מופחתים
במהלך ההריון, במיוחד בשלבים המאוחרים יותר, המפרקים והעצמות נוטים להיות חלשים יותר. אפילו תסמינים של אוסטאופורוזיס יכולים להופיע. צריכת פרי עשיר זה יכול לעזור עם הפחתת כאבים אלה.
- שיער בריא יותר
בגלל שהם חולקים חומרים מזינים חיוניים, אמהות רבות מתלוננות על התמוטטות של נשירת שיער וזקיקי שיער חלשים. זה עשיר פרי מזין מסייע בשמירה על שיער בריא ומרענן וגם מפחית נשירת שיער בלתי נשלט.
האם זה בטוח לאכול פירות תשוקה במהלך הריון?
שאלה אחת נפוצה היא שאלה, האם תשוקה פירות טוב להריון או נשים בהריון לאכול פירות תשוקה? כן בהחלט! זה פרי מסוים נבדק אין תופעות לוואי כאשר נצרך במהלך ההריון ולכן, מומלץ על ידי רופאים תזונאים כאחד.
זה חשוב מאוד עבור אמא מצפה מצפה מזונות בריאים בכל עת, שמירה על בריאות הילד שלה בראש. במיוחד במהלך ההריון, אתה אף פעם לא יכול להיות יותר מדי של טוב שלה כי הגוף הוא מוכן תמיד לספוג כמו מינרלים רבים מזון עשיר ויטמין ככל האפשר.
את התשוקה פירות ולכן טוב מאוד עבור הגוף בהחלט צריך להיות משולב לתוך דיאטה של אישה בהריון. זה יכול להיות נצרך בדרכים רבות ושונות דרך מתכונים טעימים שונים ותרופות. אז, קדימה לנסות את זה מדהים פלא פירות!