חמוציות במהלך הריון - יתרונות בריאותיים וסיכונים

תוכן:

במאמר זה

• קלוריה לספור ואת הערך התזונתי של חמוציות
• היתרונות של צריכת חמוציות ומיץ חמוציות במהלך הריון
• הסיכונים הקשורים צריכת חמוציות בהריון
• חמוציות מתכונים לנשים בהריון

חמוציות הם תערובת בריאה של אנטי אוקסידנטים, ויטמינים ומינרלים. כל אלה יחד יעזור לשמור על רדיקלים חופשיים של הגוף לבדוק וגם בטיפול במחלות רבות. זה יעיל מאוד להילחם בזיהומים במהלך ההריון. עם זאת, חמוציות במהלך ההריון יש את חלקם של תופעות לוואי מדי. זה צריך להימנע במיוחד על ידי נשים בהריון שיש להם סוכרת מאז תוכן הסוכר גבוה ברי יכול להעלות את רמת הסוכר עוד גרימת נזק יותר מאשר טוב. יתר על כן, יותר מדי של ברי עלול לגרום שלשולים, סחרחורת, עייפות, כאבי ראש והשתנה תכופה אשר עשוי להוסיף אי נוחות פיזית באישה בהריון.

קלוריה לספור ואת הערך התזונתי של חמוציות

חמוציות אשר חמוץ מאוד נלקחים בדרך כלל בצורה של מיץ על ידי ממתיק אותו או למזג אותו עם מיצי פירות אחרים.

100 גרם של חמוציות גולמיות מורכבות מ -46 קלוריות, כ -90% מהמים, 12 גרם פחמימות, 4 גרם סוכר (סוכר פשוט - סוכרוז, גלוקוזה ופרוקטוז), 5 גרם סיבים, כמות נומינלית מאוד של חלבון, שומן, אומגה 3 ואומגה 6.

היתרונות של צריכת חמוציות ומיץ חמוציות במהלך הריון

הריון הוא זמן שבו הגוף שלך דורש הרבה ויטמינים, מינרלים, תזונה. לכן, צריכת היומיום של סוגים שונים של פירות מסייע בצמיחה בריאה של העובר וגם בטיפול במחלות או דלקות באישה בהריון. חמוציות הוא אחד כזה פירות שיש לו כמה יתרונות אשר, כאשר נצרך במהלך ההריון, יכול לעזור בשמירה על בעיות בריאות רבות במפרץ.

להלן כמה מן היתרונות של צריכת חמוציות במהלך ההריון.

1. מפחית ומסייע בטיפול בדלקת

דלקת היא גורם מוביל למספר מחלות כמו מחלות לב, מחלות חיסון אוטומטי, סוכרת, אלרגיה וכו 'חמוציות הם אמרו להכיל את הסכום הגבוה ביותר של נוגדי חמצון אשר נדרש להגן על התאים בגוף שלנו מכל נזק שנגרם על ידי free הרדיקלים. אלה נוגדי חמצון באופן טבעי לעזור להילחם בדלקת.

2. משפר את חסינות

נשים במהלך ההריון ואחרי הלידה הן נמוכות על חסינות. לכן, חמוציות אשר גבוהות על proanthocyanidins לעזור לגוף לשמור על רמת חסינות גבוהה. יתר על כן, חמוציות יכול לעצור את החיידקים מן הצטברות וגידול בבטן המעיים. זה מסייע לחיסון חיסון חיידקים לגדול ולהגן על הגוף מפני כל סוגי מחלות ומחלות.

3. מונע UTI

הרחם גדל ולחץ על שלפוחית ​​השתן במהלך ההריון, חוסם את ניקוז השתן מן השלפוחית. זה גורם לזיהום בדרכי השתן.

חומרים נוגדי חמצון ספציפיים בחמוציות אינם מאפשרים לחיידקים להיצמד לדפנות מערכת השתן ובכך למזער את הסיכוי לזיהום.

4. מועיל היגיינת הפה

לא מעט בעיות ניסיון בשיניים במהלך ההריון. אכילת קומץ חמוציות או כוס מיץ אוכמניות ביום יכולה לסייע במניעת עששת, היווצרות פלאק, חללים.

5. מונע עצירות

עצירות נפוצה במהלך ההריון. חמוציות, אשר אמר להיות גבוה על סיבים מסייע במניעת זה.

6. hydrates הגוף

יש צורך לשמור על הגוף hydrated, במיוחד כאשר אחד בהריון. חמוציות מורכבות מ -90% מים. לכן, צריכת קבוע של חמוציות מסייע בשמירה על הגוף hydrated.

7. מונע החזקת מים (edemas)

Edemas נפוצים מאוד במהלך ההריון. מיץ חמוציות הוא משתן טבעי. לכן צריכת מיץ אוכמניות במהלך ההריון על בסיס קבוע יכול למנוע או לרפא החזקת מים.

הסיכונים הקשורים צריכת חמוציות בהריון

חמוציות הם אמרו לעשות נפלאות אם נלקח במהלך ההריון. זה מונע הרבה סיבוכים הקשורים להריון רבים. עם זאת, הוא אמר גם להיות קשור עם הרבה סיכונים. כמו כל דבר יותר מדי נורא, דומה יותר מדי של מיץ חמוציות נראה לעשות יותר נזק מאשר טוב לנשים בהריון. לכן, יש לנקוט זהירות בעת לקיחת במהלך ההריון.

• יותר מדי של חמוציות או מיץ של ברי יכול לגרום תנועות רופף או שלשולים.
• צריכת טבליות אוכמניות מרוכזות יותר מדי עלולה להגביר את החומצה האקסלית בשתן ולגרום לאבנים בכליות.
• נשים בהריון הסובלות מבעיות בכבד כרוניות, גסטריטיס או כיב קיבה צריכים להימנע מלקטוף חמוציות בכל צורה שהיא.

חמוציות מתכונים לנשים בהריון

חמוציות חמוץ הם לטפל על בלוטות הטעם במהלך ההריון, כאשר רובנו סובלים בחילה. חמוציות מיובשות במהלך ההריון הן טובות כמו טרי. להלן כמה מתכונים אשר ניתן לייצר פירות אלה.

1. חמוציות חמוצים

המלפפונים הם תערובת של חמוציות עם שמן חרדל ותבלינים הודיים. זה קל לעשות וטעם מעולה עם אורז תפוח, parathas או קערה של אורז חם דאל.

רכיבים

• חמוציות: 500 גרם
• שמן חרדל: 500 מ"ל
• זרעי חרדל: 2 tbsps
• זרעי Jeera: 5 tbsps
• זרעי דהניה: 4 tbsps
• זרעי חילבה: 1 כף
• אבקת צ'ילי: 2 כפות (או יותר אם אתה רוצה שזה יהיה spicier)
• מלח לטעימה

שיטה

• לשטוף את חמוציות לייבש אותם ביסודיות.
• חותכים את כל פירות יער בחצי שווים.
• מערבבים אותם עם אבקת צ'ילי ומלח. השאירו אותו בשמש אחרי שכיסו אותו בבד מוסלין ומדי פעם זרקו אותו.
• שמור אותו בשמש במשך 5 - 7 ימים עד שהוא נראה מצומק ויבש.
• לצלות את כל מסאלה יחד ולטחון אותו בגסות.
• בתוך צנצנת זכוכית, יוצקים את חמוציות מיובשות, שמן חרדל, ואת מסאלה הקרקע.
• תן לו לטלטל טוב לערבב את זה היטב.

2. מיץ חמוציות

"האם מיץ אוכמניות טוב להריון?" היא שאלה נפוצה הנשאל על ידי רבים. זה מונע מחלות רבות ומחלות הקשורות להריון.

רכיבים

• חמוציות
• מים
• סירופ סוכר (אופציונלי)

שיטה

• במחבת גדולה, מוסיפים מים וחמוציות. תביאי את זה לרתיחה.
• מנמיכים את הלהבה ומבשלים עד שהגרגרים נפערים והופכים רכים.
• מסננים את המיץ באמצעות מסנן או בד מוסלין.
• אתה יכול להוסיף את סירופ סוכר אם אתה מוצא את המיץ חמוץ מדי או יכול לערבב אותו עם דבש.
• אתה יכול גם להוסיף את המיץ של פירות אחרים.

3. חמוציות ריבה

זהו אחד המתכונים הכי קל וטעים שניתן לעשות עם חמוציות.

רכיבים

• חמוציות טריות: 250 גרם
• מים: 1 כוס
• סוכר: 1 כוס
• Jaggery: 2 כוסות
• חומץ: חצי כוס
• הל: ½ כפית.

שיטה

• לשטוף את חמוציות לבשל אותם במים עד העור קופץ החוצה.
• לעשות רסק של חצי מבושל חמוציות.
• קח מחבת והוסיפי את הסוכר, הג'גרי, החומץ, אבקת הל, ומביאים לרתיחה.
• מוסיפים את המחית ומבשלים עד שהיא מקבלת עקביות ריבה.

חמוציות ניתן לכנות ברי בריאה שכן היא תרופה למחלות רבות אשר נראה צצים לעתים קרובות יותר כאשר הגוף הוא חלש, רך ונמוך על חסינות במהלך ההריון. מיץ חמוציות UTI בזמן ההריון היא גם תרופה ידועה. עם זאת, שיש יותר מדי של ברי יכול להיות downsides שלה. לכן, נקיטת אמצעי זהירות וייעוץ רופא לפני הכללת אותו בתזונה היומית שלך רצוי.