מתן תאריכים לתינוקות: ערך תזונתי, יתרונות ואמצעי זהירות
במאמר זה
- עובדות תזונה ולימוד על תאריכים
- האם תאריכים טובים לתינוקות?
- מתי להציג תאריכים בדיאטה של התינוק שלך?
- היתרונות של תאריכים לתינוקות
- כמה תאריכים לתת תינוקות ליום?
- אמצעי זהירות לקחת בעת מתן תאריכים
- כיצד לתת תאריכים לתינוקות?
תאריכים ארוזים באנרגיה והם פריט מזון נהדר לכלול בתזונה של הילד שלך כאשר הם מתחילים על מוצקים. הם מקור טוב של מינרלים כמו ברזל, סידן, זרחן נתרן, מגנזיום, אשלגן ואבץ. הם מכילים גם ויטמינים כמו תיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, חומצה פולית, ויטמין A, B6 וויטמין ק.
תאריכים הם גם מקור טוב של סוכר, סיבים. סוכרים פשוטים כולל פרוקטוז ודקסטרוז נוכחים בתאריכים מבשילים ידועים לספק אנרגיה מיידית.
חומרים מזינים אלה לאזן את הדיאטה של התינוק הגדל ולהוסיף את החומרים המזינים מחלב האימהות. הנה מדריך מהיר על כל מה שאתה צריך לדעת על תאריכים האכלה שלך אחד קטן.
עובדות תזונה ולימוד על תאריכים
מלבד היותו עשיר של חומרים מזינים חיוניים, תאריכים ידועים גם יש תכונות טיפוליות. מחקרים מראים כי ישנם לפחות 15 מינרלים נוכח תאריכים כולל מניעת סרטן אלה כמו סלניום אשר מסייע גם בחיזוק חסינות. בנוסף, התאריכים יש 23 סוגים של חומצות אמינו וחומצות שומן בלתי רוויות, הם נמוכים על כולסטרול ושומן רווי, מכילים תכונות אנטי דלקתיים והם גם עשירים בחומרים נוגדי חמצון.
במונחים של ערך תזונתי, 100 גרם של תאריכים בשלים יש את הכמות הבאה של חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים:
| חומצה פולית | 1.5Ug (מיקרוגרם)
| ניאצין | 1.6 מ"ג
| חומצה פנטותנית | 0.8 מ"ג
| פירידוקסין | 0.24 מ"ג
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג
| תיאמין | 0.05 מ"ג
| ויטמין | 149 I
| ויטמין K | 2.70
| ברזל | 0.90 מ"ג
| מגנזיום | 54 mg
| זרחן | 62 mg
| אבץ | 0.44 מ"ג
| בטא קרוטן | 12 formal
| לוטין זקסנטין | 23 oil
על מנת להגדיל את חיי המדף של תאריכים ארוזים ופירות יבשים אחרים, כמות קטנה של סולפט נוסף כדי למנוע היווצרות עובש. עם זאת, תינוקות עם אסתמה או סולפט אלרגיה צריך להתרחק לחלוטין אלה תאריכים מכוסה סולפט. במקרה התינוק שלך יש asthama, להתייעץ paeditrician שלך כדי לנתח עד כמה בטוח כדי להאכיל תאריכים שלך אחד קטן.
האם תאריכים טובים לתינוקות?
האם ניתן לתת תאריכים לתינוקות היא שאלה שרוב האמהות שואלות. ייצור . תאריכים הם "לב בריא" ומזין למדי בגלל שהם יכולים להיות הציג בתזונה של התינוק, כמו חומרים מזינים אלה מסייעים הצמיחה של התינוק. תאריכים להוסיף את החומרים המזינים החיוניים הדרושים לצמיחה של התינוק כי חלב לבד לא יכול להיות מסוגל לספק.
מתי להציג תאריכים בדיאטה של התינוק שלך?
מתן כמות נאותה של חומרים מזינים ואת איזון מדהים בתזונה הוא חשוב מאוד לצמיחה מתמדת של התינוק שלך ופיתוח. לכן, ברגע שהתינוק שלך מזדקן, אתה צריך להשלים את ההזנות שלהם עם מזונות כמו תאריכים המטפלים שלו / שלה דרישות מזין חיוני.
תינוקות יכולים להתחיל לאכול תאריכים כאשר הם סביב 6 חודשים או לאחר שהם החלו לאכול מוצק או מוצק למחצה מזון.
ודא כי אתה לא מציג תאריכים כאשר התינוק שלך הוא רק מתחיל על מזון מוצק. יש להציג את התאריכים במנות קטנות כדי לבדוק כיצד התינוק מגיב למזון החדש. הם יכולים להיות מוצגים עם פירות אחרים - אחד בכל פעם.
השתמש תאריכים מאודים ולא תאריכים מיובשים כדי לאפשר לתינוק ללעוס בקלות. אתה יכול לרסק או לרסק תאריכים עבור הקלות של הצריכה.
היתרונות של תאריכים לתינוקות
תאריכים עשירים מזין והם ארוזים עם מגוון טוב כמויות של מינרלים וויטמינים אשר חיוניים לצמיחה של התינוק שלך. תאריכים מסייעים לצמיחת התינוק בדרכים הבאות:
1. עצם פיתוח
סידן ומגנזיום טובים להתפתחות העצם. תאריכים יש תוכן גבוה של מגנזיום וסידן. לכן, הם עוזרים להגביר את התפתחות העצם אצל תינוקות.
2. פיתוח המוח
אשלגן עוזר לגדילה במוח ולפיתוח כמות מזערית של נוטרייר זה קיימת בתאריכים, ובכך מאפשרת התפתחות קוגניטיבית כוללת של התינוק.
3. מניעת עיכול
תאריכים מסייעים בחיסול אורגניזמים טפיליים ומסייעים בטיפוח חיידקים ידידותיים במעיים. זה עוזר למנוע בעיות מעיים - דאגה משותפת בקרב תינוקות.
4. הגנה על הכבד
תינוקות הם די רגישים להתקשרות זיהום ויראלי חיידקי, אשר בתורו יש השפעה שלילית על הכבד, אלה לתרום התרחשות גבוהה של מצבי כבד כמו צהבת, טיפוס וטיפת הפטיטיס כי תינוקות נופלים טרף. עם זאת, ציין כי תאריכים יש להגנה על הכבד נכסים ולכן הוא גדול מונע דיאטה פריט לכלול בתפריט של התינוק שלך.
5. תיקון עבור כיבים קיבה
חלק מהילדים יכולים גם לסבול חומציות, וכיבים. תאריכים יש תכונות כדי לעזור להקל על כמה תסמינים ניתן להוסיף טיפול רפואי רגיל המומלץ על ידי הרופא שלך. עם זאת, להתייעץ רופא הילדים שלך לפני שאתה משתמש תאריכים כתרופה לטיפול בכיבי קיבה.
6. שיניים חזקות יותר
מועדים מושחתים ניתן לתת לתינוקות בשיניים לשיפור התפתחות השיניים. תאריכים מסייעים לחזק את החניכיים ולהפוך את השיניים לגדולות יותר ויותר. לעיסת תאריכים בשלים יכול להיות תרגיל שיניים טוב כי תינוקות מתבגרים עשוי להפיק תועלת.
7. מזין במהלך חום ו אבעבועות
תאריכים מסייעים להתאוששות מהירה אם תינוקך מחלים מחום או מאבעבועות קטנות. הסיבה לכך היא נוכחות של תערובת עשירה של חומרים מזינים כי התאריכים מציעים. אתה יכול לשלב תאריכים עם חלב מדי.
8. תרופה לדיזנטריה
תינוקות יכולים לפתח dysentry עקב זיהום חיידקי במעי הגס. זה יכול להיות נשלט על ידי האכלה אותם עיסת התאריך המתוק.
9. הקלה מעצירות
כמות גבוהה של סיבים תזונתיים נוכח תאריכים מוסיף בתפזורת על השרפרף ומקדם ספיגת מים. זה מסייע בתנועת מעיים חלקה לתינוקות.
10. חום מרגיע
חום הם תופעה שכיחה בקרב ילדים. תאריכים מסייעים לחסל כמה אי נוחות כמו חומציות ושלשולים שמגיעים יחד עם טמפרטורת הגוף risings. תאריך מוארק מעורבב עם חלב מזין מאוד וגם מסייע להתאוששות מהירה מחום.
11. משפר את רמות המוגלובין בדם
לתמרים יש תכולת ברזל גבוהה. זה עוזר להגדיל את ספירת המוגלובין בתאי הדם האדומים של התינוק. Ity גם מקדם צמיחה שיער בריא ומזין העור.
כמה תאריכים לתת תינוקות ליום?
התחל עם תאריך אחד יחד עם פירות אחרים כדי לאפשר לתינוק שלך recongnize ולפתח טעם לתאריכים. זה יכול להיות מרוסק עם פירות אחרים או מאודה. אתה יכול להתחיל עם תאריך אחד ביום ולהגדיל לאט ל 2 או 3 ליום.
אמצעי זהירות לקחת בעת מתן תאריכים
מערכות העיכול של תינוקות הן שבריריות ופתאומיות של מזון יש להימנע. תינוקות לא יכול להיות צפוי ללעוס על תאריכים מרקם קשה בשלב מוקדם. תן תאריכים מאודים או מחית בחתיכות קטנות, כדי למנוע סיכונים מחנק.
- להאכיל נתחים קטנים של תאריכים, כדי למנוע את הסיכון של נחנק.
- להאכיל רק מתוק מבושל תאריכים עם עיסת מתוק. תאריכים unripened לא מומלץ כפי שהם מכילים טאנינים אשר עלול לגרום בטן נסער.
- אין להציג תאריכים מיד כאשר אתה מתחיל מזון מוצק עבור התינוק שלך. היכרות עם מנות קטנות ולראות איך התינוק נהנה ממנו, לפני הגדלת כמות.
- לבחור תאריכים חסרי seed להתחיל עם.
- תיזהר כל אלרגיה בתוך 24 השעות הראשונות לאחר החדרת תאריכים האכלה שלך אחד קטן.
- התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני הצגת תאריכים.
- בדוק תאריכי איכות. . לשטוף ולנקות אותם ביסודיות, כי אין להם עור או קליפה החיצונית כדי לשמור אותם נבט, ללא אבק.
- תאריכים גולמיים יכולים להינתן רק לאחר שהתינוק יכול ללעוס היטב.
- תאריכים נוטים לדבוק בשיני התינוק כפי שהם דביקים במרקם. זה יכול להוביל ליצירת חיידקים הגורמים עששת על ידי יצירת חומצה. ודא את התינוק לשתות מים לאחר אכילה תאריכים כפי שהוא מסייע לנקות את השיניים להיפטר כל תאריך נשאר בפה שלהם.
כיצד לתת תאריכים לתינוקות?
התחל עם פירה או מאדים תאריכים ו מבושלים אלה כמו רותחים שוטף משם את כל החומרים המזינים. תן תאריכים גולמיים רק כאשר התינוק שלך יכול ללעוס.
אתה יכול גם להאכיל תאריכים בצורת רסק. להלן מתכון להכנת פירה תאריך:
- משרים את התאריכים בלילה במים.
- הסר אותם מן המים ולשמור את המים הצידה.
- הפוך את תאריך מחית לתינוקות בבלנדר או מערבל.
- מוסיפים את המים ספוג לשמור בצד את המחית ולעשות הדבק עבה.
כדי להפוך מיץ תאריך לתינוקות:
- מכניסים תאריכים לקערית קטנה ומניחים לה לשבת 30 דקות לאחר כיסוים במים חמים.
- מסננים את המים לאחר תאריכים רטובים
- מערבבים בבלנדר במהירות גבוהה עם מים מסוננים ומיץ לימון.
- תערובת למשך 45-60 שניות. מוסיפים עוד מים, במידת הצורך.
אתה יכול אפילו להכין הדבק תאריכים ולאחסן אותו במקפיא.
ניתן גם לכלול תאריכים בתזונה של התינוק בדרכים הבאות:
- מוסיפים תאריכים לחלב ועושים שייק חלב.
- להשתמש בו כמו ציפוי עבור יוגורט או לעשות חלקלק.
- תאריכים יכולים להיות אפויים לתוך מאפינס.
תאריכים ארוזים עם חומרים מזינים, המסייעים לתינוקות לגדול. תאריכים יכולים גם לעזור להפחית אי נוחות במהלך חום. אתה יכול להאכיל תאריכים בצורת רסק, לנער או מיץ. להתייעץ עם הרופא שלך ולהציג את הילד הזה מזון תזונתי וטעים.