גריל פניני כריך בגריל

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

את החום אחיד של העיתונות פניני או את המשקל היית לשמור על גריל הרגיל שלך כי ייתן סנדוויץ 'פניני פריך שלה. אז כדי לומר, סנדוויץ 'אולי נראה כמו מתכון ברור סופר - רק לסדר את הצמחים - גריל, טוסט או צלי אותו - ויש לך את הכריך שלך מוכן. עם זאת, הטריק ואת האומנות של ביצוע כריך טוב מוטלת על איך אחרת אתה מבצע את השלבים הפשוטים, ואנחנו מתערב מתכון כריך panini שלנו הוא באמת שונה. נסה את זה ולהודיע ​​לנו!

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	15-20 דקות	20-25 דקות

רכיבים

• 4 פרוסות לחם פניני (תוצרת בית או חנות קנו)
• 1 כוס גבינת מוצרלה, מגורדת
• 1 חציל קטן, קלופים פרוסים לאורכו לתוך 1/4 אינץ 'עבה עבה
• 2 פלפלי פעמון ירוקים קטנים, מזרעים ומרובעים לאורכם
• 1 קישואים בינוניים, פרוסים לאורכה לתוך לוחות בעובי של 1/4 אינץ '
• 1/2 בצל, פרוס דק
• 1 כפית מלח
• 1/2 כפית אורגנו מיובש
• 1/4 כפית הקרקע פלפל שחור
• 2 כפיות רצועות עגבניות

שיטה

שלב 1

לשמור על גריל לחימום. מסדרים אותו בחום בינוני-גבוה.

שלב 2

חותכים את כיכר לחם פניני לאורכו. שמור על עובי של פרוסה על ¼ אינץ '.

שלב 3

מרחים מעט פסטו בזיליקום בצד אחד של הלחם ומניחים בצד.

שלב 4

בינתיים, במקום את החצילים חצילים, פלפלים, קישואים ובצל על griller ולתת לו גריל כ 3 - 5 דקות. ירקות צריך לפתח את קווי הגריל הזהב עליהם.

שלב 5

מפזרים קצת גבינה על פרוסת לחם אחרת ומסדרים את הירקות בגריל. חותכים את הירקות אם נדרש כדי להתאים את הכריך כראוי.

שלב 6

למעלה עם פרוסת לחם פרוסת פסטו ולהעביר את הכריך לגריל.

שלב 7

עבור כריך Panini, אתה צריך ליישם משקל כבד למשל - לבנים (עטוף בד או רדיד אלומיניום), על גריל ולתת את הכריך להיות 3 - 5 דקות.

שלב 8

לאחר קווי הגריל לפתח, להסיר את הכריך, לחתוך אותם באלכסון לשרת חם.

מידע תזונתי

הגשה של מנה 1 (173 גרם)

350קלוריות משומן10812 גרם 18%שומן רווי4.5 g 22%0 גרםשומן בלתי רווי0 גרם25 מ"ג 8%נתרן770 מ"ג 32%48 g 16%סיבים תזונתיים4 גרם 16%5 גרםחלבון13 גרם2%ויטמין סי40%15%ברזל20%

קלוריות

שומן טוטאלי

שומן רב בלתי רווי

כולסטרול

פחמימות

סוכרים

ויטמין

סידן

* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות