ארוחת צהריים בריאה רעיונות לתינוקות
במאמר זה
- מה כדאי להאכיל את התינוק לארוחת צהריים?
- ארוחת צהריים קלה רעיונות לתינוקות
בתור אמא, לבוא עם רעיונות ארוחת צהריים עבור תינוק בן 11 חודשים לא תמיד קל. אתה די עסוק בטיפול התינוק ואת הדבר האחרון שאתה רוצה הוא כל הזמן להבין מה להאכיל אותו. למרבה המזל, עשינו רשימה קצרה שיכולה להתחיל אותך ולהכיר לך את העולם של ארוחות צהריים טהור.
מה כדאי להאכיל את התינוק לארוחת צהריים?
ארוחת הצהריים של התינוק היא ארוחה חשובה מאוד בשבילו וזה הגיוני לשמור על המיקוד הגדול על חלבונים, נגזר ירקות ופירות. מאז תינוקות לא טעמו מגוון רחב של טעמים, נותן להם purees עם טעמים שונים יכולים לעזור להם להחדיר הרגלי אכילה טובים, גם.
ארוחת צהריים קלה רעיונות לתינוקות
לשים יחד מגוון גדול של ארוחות צהריים עבור התינוק הוא די קל ברגע שאתה מבין את השלבים הבסיסיים של כל מתכון. יש מספר שילובים אתה יכול לנסות וללמוד איזה סוג של טעמים וטעמים עדיפים על ידי הקטן שלך.
1. רוטב דובדבן עם בוטנים עם זרעי פשתן
מתכון פשוט מאוד ומהיר להרכיב, זה מביא כמה טעמים מעניינים בחבילה אחת, אשר יהיה ללקק על ידי הילד שלך בתוך זמן קצר.
מה אתה צריך
- זרעי פשתן, 1 כף
- דובדבנים, 1 כוס
- חצי סקווש
איך להכין
- התחל על ידי לקיחת סקווש butternut לקלף אותו כראוי. לאחר מכן להסיר את הזרעים לקצוץ אותו במלואו. מכניסים את הכלים לספינה ומאפשרים להם לשבת שם בערך 15-20 דקות עד שהם מתרככים.
- בצע את זה עם דובדבנים ולתת להם לשבת יחד 5-8 דקות. פעם אחת, להוציא אותם ולתת להם להתקרר קצת.
- שים אותם חתיכות מאודה דובדבנים בבלנדר ולהוסיף זרעי פשתן אליו. הפעל את בלנדר כדי ליצור מחית יפה עקבית, אשר ניתן לאחר מכן שימש התינוק שלך.
2. כרובית ואפרסק פירה עם גוון של זנגביל
לא רק זה אחד בריא healthes אתה יכול לתת את אחד קטן לארוחת צהריים, אבל יש לו גם טעם מרהיב משלה. זה בדרך כלל ניתנת לילדים קרוב לשנה.
מה אתה צריך
- ג'ינג'ר מגוררת, כפית 1/4
- שני אפרסקים
- כוס כרובית
איך להכין
- חותכים את הכרובית לחתיכות קטנות. מניחים את הכלים האלה באוניית קיטור ונותנים להם לשבת שם בערך 7-10 דקות עד שהם מבושלים כהלכה ורכים.
- עד אז, לטחון את אפרסקים לקצוץ אותם כראוי. לאחר כרובית נעשים, מוסיפים את אפרסקים מעל אותם ולתת להם לשבת על ספינת הקיטור יחד במשך עוד כמה דקות. אפרסקים קפואים אולי לשבת יותר.
- קח אותם החוצה ולתת להם להתקרר במשך כמה דקות ברגע שהם מבושלים. מוסיפים אותם לבלנדר ומכניסים גם את הג'ינג'ר המגורד. מערבבים אותו לכמה דקות כדי להפוך את מחית חלקה.
3. אספרגוס ברוקולי פירה עם כוסברה
האם המתכון הזה לא נשמע טעים בפני עצמו? פירה ירוקה ויפה שטעמה מוגדל על ידי מגע קל של כוסברה מרהיב.
מה אתה צריך
- כוסברה
- שני אגסים
- שעועית ירוקה, כוס 1/4
- אספרגוס, חצי כוס
- ברוקולי, 1 כוס
איך להכין
- מוסיפים מים למחבת עד לרמה של 2 אינץ '. אפשר למים לרתיחה.
- מניחים סל קיטור במחבת ומניחים בו חתיכות קצוצות של שעועית, אספרגוס וברוקולי. מכסים את המחבת ומאפשרים להם לבשל יחד במשך כ 15-20 דקות.
- ברגע שזה נעשה, להוסיף כוסברה קצוצה חתיכות של אגס בסל, בישול זה עוד 5-8 דקות. מאוחר יותר, להסיר את חתיכות ולשמור את המים כפי שהוא.
- שים את כל הפריטים מאודים בבלנדר ולהפעיל אותו כדי ליצור מחית. מוסיפים את מי האדים לרזה נוספת, אם יש צורך.
4. גזר דלעת עוף דלעת עם ג 'ינג' ר
תינוקות צריכים כמות טובה של תזונה יחד עם טעם נהדר ברגע שהם מתחילים לאכול. מתכון זה יכול לספק את זה עם כל.
מה אתה צריך
- ג'ינג'ר מגוררת, כפית 1/4
- גזרים
- חזה עוף
- חצי דלעת
איך להכין
- התחל על ידי חימום התנור לטמפרטורה של 180 מעלות. קו מגש עם גיליון אפייה.
- הסר את זרעי דלעת לקצוץ אותו. לעשות את אותו הדבר עם הגזר.
- מניחים את חתיכות קצוצות יחד עם חזה עוף על המגש. עוטפים את הגזרים והעוף יחד בנייר כסף.
- החלק את המגש בתנור והנח להם לאפות כחצי שעה.
- הסר את העוף לאחר מכן ולתת את הדלעות ממשיכים אפייה עוד 15 דקות בערך עד שהם להתרכך.
- אפשר הכל כדי לקרר ולקלף את העור דלעת. קוצצים את העוף לחתיכות קטנות.
- שים את כל הפריטים בבלנדר, להוסיף קצת מים מן ספינת הקיטור, ולהפעיל אותו כדי ליצור את מחית.
5. אפל אפונה ותרד פירה
שילוב זה של פירות וירקות נושא עמו נתח טוב של סידן וחלבונים, יחד עם ויטמינים רבים אחרים.
מה אתה צריך
- אפונה קפואה, כוס 1/4
- תרד, כוס 1/4
- שני תפוחים
איך להכין
- מוציאים את הליבות מהתפוחים וקוצצים אותם.
- שים את החלקים, יחד עם אפונה ותרד באניה. תן להם לשבת בו ומבשלים בערך 10-15 דקות.
- פעם אחת, להוציא אותם ולתת להם להתקרר קצת.
- מאוחר יותר, לשים את כל הפריטים בבלנדר ולהפעיל אותו כדי ליצור מחית.
6. אבוקדו אוכמניות ובננה בננה
זה מדהים להסתכל טעימות רסק פירה לקחת רק כמה דקות לעשות.
מה אתה צריך
- מיץ לימון
- אבוקדו קלופים
- בננה
- אוכמניות, 1 כוס
איך להכין
- כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשים את כל החומרים אחד אחרי השני בבלנדר ולהפעיל את הבלנדר במשך כמה דקות כדי להפוך את המחית בסדר.
- השתמש בכפית כדי לגרד את קליפות הפרי מבפנים של בלנדר ולהוסיף כף מים כדי לדלל את מחית, אם יש צורך.
הכנת רשימה של רעיונות לארוחת צהריים לתינוקת בת שבעה חודשים לא צריכה להיות מדהימה כפי שהיא נראית. על ידי שילוב של כמה פירות וירקות מעניינים יחד, אתה יכול לעשות purees שיכול לשמור על הילד שלך מאושר ובריא.