הנה כמה בשבוע שעבר אימון מוטיבציה

תוכן:

אף אחד לא מקבל את זה מושלם של שרירי הבטן על ידי הנחת על הגב שלהם! אתה עובד קשה מאוד ועכשיו זה בשבוע האחרון, מגיע טפיחה גדולה על הגב! השתמש כמה עצות המוטיבציה הכושר הטוב ביותר כדי לשמור על המוח שלך התמקדו המטרה הכושר שלך. אנחנו כמעט שם.

כל אחד רוצה גוף שרירי אבל זה לא משהו פשוט מסר לך. אם רק היה קל כמו ללכת לקניון ולקנות את זוג האחרונה של עקבים סקסיים! למרות האמת העצובה הזאת, זכרו שכל הסיסמאות האלה שוות את המאמץ. בכל פעם שאתה מרגיש את עצמך לאבד עניין, לעודד את עצמך כדי לדחוף.

טיפים כושר מוטיבציה כדי לשמור אתה הולך!

1. ספייס את השגרה

לאחר נקודת זמן מסוימת, אותה שגרת האימון הישן יכול לקבל משעמם. זה אפילו לא בריא כמו שאתה לא עובד שרירים שונים. כדי להימנע להתיישב לתוך אזור זה, לשלב כמה פעילויות מעניינות לתוך השגרה שלך. לדוגמה, ללכת לשחות או לבקר את הקניון. אתה אפילו לא מרגיש כאילו אתה עובד אם יש לך קצת כיף מדי פעם!

2. שמור על ציוד בתוך הראייה שלך

מוטיבציה גדולה לאימון היא לשמור על ציוד התעמלות ואביזרים גלויים. אתה לא תוכל לשכוח או להעלים עין לעבוד. אתה לא צריך לזרוק הכל בסלון או בחדר השינה, אבל הצבת משקולות ומשטחי תרגיל שבו אתה יכול לראות אותם יעזור באמת. רק לוודא שאף אחד לא מטייל עליהם!

3. יש ללבוש אימון טרנדי

האם יש לך רק זוג אחד או שניים של בגדי אימון? הגיע הזמן ללכת לקניות! קבל כמה חזיות ספורט, טנקים ותחתונים מתיחה. אין מספיק בגדים אמון הוא תירוץ עבור "לא להיות מסוגל לממש". לראות בגדים אמון טוב מחכה לך ייתן לך את המוטיבציה לעקוב אחר משטר הכושר שלך.

4. שלם עבור לא עובד בחוץ!

בפעם הבאה שאתה לא לשמור על לוח הזמנים שלך, לעשות את זה נקודה כדי לשלם. לדוגמה, עבור כל מפגש אתה מתגעגע כי אתה unmotivated, לתרום סכום מסוים של כסף לקבוצה שאתה לא אוהב! זה לא רעיון מדהים?

5. פוסט האימונים שלך באינטרנט

עוד דרך יעילה לשמור על האימון שלך הולך על ידי פרסום זה באינטרנט. ההערות ואת אוהבת שתקבל יהיה להגביר את המורל שלך באותו זמן ישמור אותך מן דילוג. לראות את החברים שלך לשמור על הקצב שלהם הוא עוד מוטיבציה לממש.

6. עבודה בקבוצה

אם אפשר, הצטרף לקבוצת כושר, כך שאתה מצפה לראות את החברים שלך באימון מדי יום. האנרגיה בקבוצה יכולה להיות מידבקת. עם כל כך הרבה אנשים סביב עבודה קשה, הם יכולים להיות המוטיבציה הכושר הטוב ביותר. וגם, אתה לא רוצה להיות הראשון או היחיד לעזוב את הקבוצה מוקדם!

אם הבריאות שלך באמת אומר לך משהו, אתה תעשה את המיטב כדי להתנתק תירוצים את אותן סיבות צולע הישן לא לממש. אתה לחרוש כי אתה מבין את הערך של הבריאות שלך. שמירה על כושר היא תהליך איטי אבל התוצאות הן כולן טובות. בכל פעם שאתה מרגיש כמו לוותר, לעבור את האימון עצות מוטיבציה כדי להביא אותך התחת שלך!