האם זה בטוח לצרוך חציל בזמן ההריון

תוכן:

במאמר זה

• מה זה חציל?
• אתה יכול לאכול Brinjal במהלך הריון?
• היתרונות הבריאותיים של אכילת Brinjal במהלך הריון
• תופעות לוואי של לאחר Brinjal בזמן הריון
• דרכים להוסיף חצילים בתזונה
• דברים שכדאי לזכור

Brinjals הם פינוקים צמחוניים טעימים כי הם יכולים להיות מבושל, אפוי, מטוגן או אפילו עשה שבבי. מלבד הטעם שלה שיפור תכונה, יש לה גם יתרונות בריאותיים כגון להיות מגבר חסינות ו הרגולטור הכולסטרול.

מה זה חציל?

חצילים או יותר העממי הידוע בחציל או אפילו brinjal. זהו צמח כי הוא גדל באופן נרחב על פירותיה. זה ידוע כחציל כפי שהוא בצורת ביצה, נראה מבריק בצבע סגול. חציל נמצא עשיר בפחמימות, חלבונים, ויטמינים ומינרלים ולכן הוא אהב גם על ידי אנשים בכל רחבי העולם על היתרונות הבריאותיים השונים שלה.

אתה יכול לאכול Brinjal במהלך הריון?

Brinjal או חציל במהלך ההריון הוא מועיל או לא היא שאלה העוברת דרך המוח של כל אישה בהריון. לדברי כמה אנשים, brinjal אינו מומלץ לנשים בהריון כפי שהוא האמין מכילים phytohormones אשר בתורו עלול להוביל וסת, ולכן, הפלות.
מצד שני, ברינג 'ל מומלץ לנשים בהריון בשל היתרונות השונים שלה. Brinjal מסייע בפיתוח של העובר כפי שהוא מספק ויטמינים כגון ויטמין A וויטמין E. Brinjal מכיל גם חומצה פולית אשר בתורו משפרת את הפיתוח של כדוריות דם אדומות בצורת חיים חדשים.

היתרונות הבריאותיים של אכילת Brinjal במהלך הריון

Brinjal הוא טוב להריון כפי שהוא מספק כמה יתרונות בריאותיים אשר חלקם המפורטים להלן

1. משפר חסינות

Brinjal נמצא עשיר בויטמין C אשר בתורו ידוע להגביר את ההתנגדות של הגוף כלפי מחלות מגוונות. כך brinjal הוא טוב להריון כפי שהוא מסייע לנשים בהריון להתרחק בעיות בריאות כמו אפילו חום פשוט או זיהום לאישה בהריון יכול להזיק לתינוק.

2. מקטין את הסיכון ליתר לחץ דם

אישה בהריון היא פגיעה יותר לחץ דם ולחץ דם בעיות, ועל אותה סיבה חציל היא אפשרות דיאטה מומלץ כפי שהוא נמצא להיות עשיר thiamin, bioflavonoids, ו riboflavin אשר בתורו לעזור לווסת יתר לחץ דם. Brinjal מסייע לווסת את רמות לחץ הדם, מבטיח קצב הלב טוב גם מקטין את הסיכון של בעיות בריאותיות אחרות שאישה עלולה להיתקל במהלך ההריון.

3. מקדם התפתחות נאותה של התינוק

חצילים או brinjal נמצא עשיר בויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, B קומפלקס ואפילו ניאצין. אלה מקורות עשירים כולם יחד לעזור בצמיחה נכונה של העובר.

4. עוזר לווסת את רמות הכולסטרול

חצילים מאמינים כי הם מפחיתים את רמות הכולסטרול הרע או את רמות הליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL) ובד בבד משפרים את רמות הכולסטרול הטובות או רמות הליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL). על ידי ויסות רמות הכולסטרול, החציל גם מסייע בהפחתת בעיות הקשורות ללב ומגביר את בריאות הלב וכלי הדם אצל אישה בהריון.

5. עוזר לטפל בבעיות עיכול

Brinjal נמצא להיות עשיר בסיבים תזונתיים אשר בתורו מסייע בעיבוד קל של מזון ופסולת בתוך אזורים המעי אשר מסייע בהפחתת בעיות עיכול אצל אישה בהריון. Brinjal גם מבטיח תנועה המעי הרגיל ובכך לחסל את הבעיה העיקרית אישה בהריון עובר, עצירות.

6. מגדילה את ספירת RBCs (תאי דם אדומים)

תאי דם אדומים (RBCs) חיוניים לצמיחת העובר שכן הוא מסייע רבות להתפתחות העצבים, תאי המוח, השרירים וגם מבטיח נוכחות ברזל מספקת הן אצל האם והן אצל התינוק. Brinjal מכיל חומצה פולית אשר כאשר נצרך הופך חומצה פולית. חומצה פולית היא מקור בסיסי להפקת כדוריות דם אדומות ובכך להפוך brinjal מזון חיוני לנשים בהריון.

7. מסייע בוויסות מאזן אלקטרוליטים

חציל עשיר במינרלים שונים כגון מגנזיום, ברזל, אשלגן, נחושת, סידן, זרחן, אבץ ואפילו מנגן. מינרלים אלה כולם יחד לסייע לווסת את האיזון אלקטרוליטים וגם מסייע בוויסות אספקת דם תקין, הן אצל האם והן את הילד.

8. מסייע בשמירה על סוכרת הריונית

נשים בהריון פגיעות יותר לסוכרת הריונית. במקרים כאלה, זה הופך להיות חיוני כדי לווסת את רמות הסוכר בדם, חציל בדיוק עושה את זה. חציל מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם על ידי הימנעות כל סוג של תנודות באותו.

תופעות לוואי של לאחר Brinjal בזמן הריון

בחנו את היתרונות, אבל מצד שני, יש גם כמה סיבות כדי למנוע brinjal במהלך ההריון, שחלקם כבר המפורטים להלן

1. עלול להוביל להפלה

Brinjal עשיר phytohormones, אשר מפעילה וסת אשר עלול להוביל להפלה. עם זאת, אם brinjal הוא נצרך בכמות קטנה על בסיס מזדמן, זה לא יכול להיות מזיק לנשים בהריון.

2. יכול להוביל משלוח מוקדם

Brinjal גדל בקרקע אשר עשיר toxoxlasmosis, וכאשר brinjal אינו שטוף כראוי לפני הכנת אותו הוא נצרך בהרחבה על ידי אישה בהריון, זה עלול להוביל משלוח מוקדם. חציל, כאשר אכול יותר מאשר לעתים קרובות על ידי אישה בהריון, הוא האמין כדי לעורר התכווצויות הרחם המהווה סיבה נוספת משלוח מוקדם.

3. עלול להוביל לאלרגיות

לא כל, אבל במקרים נדירים, נשים בהריון עלול לסבול מאלרגיות כאשר הם צורכים brinjal מעבר הכמויות המומלצות. הסיבה מאחורי אלרגיה כזו יכולה להיות גם שינוי יתרות הורמונלית של אישה בהריון.

4. הקרה / חם מזון קטגוריה

Brinjal מגיע בקטגוריה מזון חם או קר ולכן אינו פריט מזון מומלץ. בעיקר ביפן, חציל נחשב מזון כהה המפיצה אנרגיה קרה, ולכן נחשב לא ראוי לצרוך כאשר בהריון.

5. מאי להוביל רמות גבוהות של חומציות

Brinjal הוא האמין לגרום רמות גבוהות של חומציות אצל נשים בהריון, אשר עלול לגרום להם חרדה ואי נוחות. לכן, כדי למנוע רמות חומציות גבוהות, ברינג'ל אינו פריט מזון מומלץ לנשים בהריון.

דרכים להוסיף חצילים בתזונה

לאחר דנו היתרונות והחסרונות, זה גם הופך להיות חשוב לדון את הדרכים שבהן חצילים יש להוסיף לתזונה של אישה בהריון. אחד צריך לזכור את ההצעות הבאות ההצגה כדי לוודא brinjal מספק יותר יתרונות ולא את תופעות הלוואי.

1. חותכים פרוסות דקות של חצילים ומטגנים אותם במחבת עם שמן זית המשמש בכמויות מינימליות. מטגנים את החצילים במלח לפי הטעם ועשבי תיבול אחרים וממנעים ממנו להשתמש בו כמנה עיקרית.

2. הימנע חצילים מטוגנים כפי שהוא עלול להוביל לעלייה במשקל, חומציות, רמות כולסטרול גבוהות או אפילו אי נוחות אחרים.

3. מדברים על בסיס בריא, אתה יכול גם לבחור להכין חצילים פרמזן ידי sautéing חצילים פרוסות דקות עם פירורי לחם, רוטב, וגבינה דלת שומן.

דברים שכדאי לזכור

כמה דברים שכדאי לזכור כוללים:

• כביסה חצילים לפני הכנת זה מומלץ בחציל לא מחומצן עלול להוביל למחלות הנישאות חיידקים
• חציל הוא בכלל לא העדיפו נשים בהריון אם יש להם היסטוריה של אלרגיות הקשורות לצרוך אותו
• Brinjal צריך להיות מבושל היטב, כדי למנוע בעיות עיכול הקשורות לאכילת אותו גלם

Brinjal או חצילים יש יתרונות בריאותיים רבים כגון שיפור מערכת הדם ושמירה על סוכרת הריונית במפרץ. עם זאת, זה יכול להוביל שפע של בעיות בריאותיות כגון משלוח מוקדם וחומציות מוגברת. אם ניקח את זה, עדיף לאכול brinjal במתינות. הימנע זה לגמרי אם יש לך היסטוריה של בעיות הקשורות brinjal.