מנגו לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- האם מנגו טוב לתינוק שלך?
- מתי ניתן להציג מנגו לתינוקות?
- עובדות התזונה של מנגו
- היתרונות הבריאותיים של האכלה מנגו לתינוק
- טיפים להאכיל מנגו לתינוק
- אלרגיה למנגו אצל תינוקות
- כיצד לבחור חנות מנגו?
- כיצד להכין מזון לתינוקות עם מנגו?
- מנגו מתכונים לתינוקות
- שאלות נפוצות
מנגו הוא תוספת מעולה לתזונה של התינוק שלך ברגע שהם מתחילים על מוצקים למחצה או מוצקים. להיות עונתיים, הם מציעים אלטרנטיבה טעימה למזון התינוק שלך אולי gotten משועמם של גם. הם יכולים אפילו להציל אותך מהתקף זעם האכלה! המשך לקרוא כדי לדעת הכל על הטוב של מנגו וכמה מתכונים טעימים אתה יכול להשרות את התינוק שלך.
האם מנגו טוב לתינוק שלך?
כן הם כן! מנגו הם מזינים מאוד מיותר לומר, טעים. הם נטענים עם ויטמינים ומינרלים אשר להזין את התינוק הגדל שלך. מנגו הם גם מקור טוב של סוכרים טבעיים ופחמימות אשר ישמור התינוק שלך אנרגיה כל היום. להיות פרי רך חלקה, הם גם קל להאכיל באופן אישי או לערבב עם פירות אחרים בפירה.
מתי ניתן להציג מנגו לתינוקות?
8 עד 10 חודשים הוא הגיל המומלץ בממוצע להציג מנגו לתינוקות. חלקם מציעים מנגו כבר 6 חודשים כאשר התינוקות שלהם מתחילים על מזון מוצק למחצה הראשון שלהם. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים שלך על מתי כדאי להאכיל מנגו ואיזה סוגים לבחירה.
עובדות התזונה של מנגו
מנגו ארוזים עם חומרים מזינים חיוניים רבים כי התינוק שלך צריך. הנה לשונית המציגה את הערך התזונתי של מנגו.
| מזין | ערך בכל 100 גרם
| קלוריות | 100
| פחמימות | 28 g
| סיבים | 3 גרם
| חלבון | 0.8 גרם
| ויטמין | 0.378 מ"ג
| חומצה פולית | 23.1 מ"ג
| ויטמין B6 | 0.2 מ"ג
| ויטמין סי | 52 mg
| ויטמין E | 1.8 מ"ג
| ויטמין K | 6.9 גרם
| נחושת | 0.2 מ"ג
| אשלגן | 257 מ"ג
מקור: //draxe.com/mango-nutrition/
היתרונות הבריאותיים של האכלה מנגו לתינוק
אם אתה תוהה אם תינוקות יכולים להיות מנגו, לעבור את כל היתרונות האלה כדי לדעת.
- מסייעת בעיכול: מנגו עשירים בסיבים ובאנזימי עיכול, מה שאומר שהתינוק שלך יקבל תנועת מעיים קלה וללא סיכון לעצירות. זה מוריד חומציות במערכת העיכול ומסייע בפירוק החלבונים.
- טוב לעיניים: מנגו מכילים שפע של ויטמין A, שהוא חיוני לראייה טובה. זה גם עוזר לשמור על העיניים בריא למנוע בעיות כגון יובש, גירוד, שגיאות השבירה עיוורון לילה. רק מנה קטנה אחת של מנגו יכולה לטפל רביע של התינוק שלך ויטמין A הצרכים של היום.
- טוב להתפתחות המוח: חומצת הגלוטמין, שהיא חומצת אמינו הקיימת במנגו, חיונית להתפתחות המוח. יחד עם ויטמין B6, זה מקדם זיכרון טוב יותר תפקוד המוח.
- טוב לעור: ויטמין A, יחד עם שיפור הראייה, הוא גם טוב לעור התינוק. זה מגן על העור תוך שמירה על אותו רך ונוצץ. עיסת מנגו להחיל על העור גם מסייע עם עור לחות.
- מונע את הסיכון לאנמיה: כל מנגו מכיל כ 0.5 מ"ג ברזל הנחוץ לייצור תאי דם אדומים, ומסייע במניעת אנמיה.
- משפר חסינות: מנגו יש בשפע ויטמין C אשר נדרש הרבה כדי לחזק את המערכת החיסונית. הם מכילים גם בטא קרוטן שהוא נוגד חמצון כי עוד מגביר את חסינות. מנגו ידועים גם יש תפקיד בשיפור תפקוד אפיתל של הגוף אשר מסייע לשמור על חיידקים במפרץ.
- מסייעת במשקל בריא: מנגו הם נמוכים מאוד בשומן אך מכילים הרבה קלוריות טוב אשר יכול לעזור לתינוק שלך לעלות במשקל בצורה בריאה.
- מונע מכת שמש: חום הקיץ יכול להתייבש התינוק שלך להוביל מכת שמש במיוחד כאשר אתה לוקח אותם החוצה. מיץ מנגו הוא טוב כדי לשמור על לחות אלקטרוליטים בגוף.
טיפים להאכיל מנגו לתינוק
- רצוי לא להאכיל מנגו לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים. זה מתאים לתינוקות שכבר החלו על מוצקים.
- בדוק אלרגיות. להאכיל את התינוק חתיכת מנגו קטן ביום הראשון ולחפש כל תגובה אלרגית. חכה עוד כמה ימים לפני שתאכיל אותם שוב. אם יש לך היסטוריה משפחתית של אלרגיה למנגו, הימנע מאכילה והתייעץ עם רופא הילדים.
- מעכים את המנגו טוב מאוד לפני האכלה אותו לתינוק. ודא כי אין כל גושים מוצקים או סיבים גלויים.
- הימנעו זני מנגו כי הם סיביים מאוד. סיבים ארוכים יכולים להוביל לקלקול קיבה ולשלשול. הם גם קשה לבלוע ולהוות סכנה חונקת.
- ודא כי אתה להאכיל את התינוק רק מנגו בשלים. מנגו לא בשלים כי הם חמוץ יכול להרגיז את הבטן של התינוק ולהוביל לבעיות עיכול.
אלרגיה למנגו אצל תינוקות
הנה כמה אלרגיות הקשורות הצריכה של מנגו ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
- מנגו להיות פרי טרופי נוטה להיות אלרגני לתינוקות ולכן, הוא לא בין המאכלים הראשונים אידיאלי. רופאי ילדים ממליצים להמתין לפחות 8 חודשים לפני שאתם מזינים כל תינוקות פירות טרופיים.
- תגובות אלרגיות מנגו הם נדירים ולא רציני. הם מופיעים בדרך כלל על העור, כגון פריחה סביב הפה או התחתונה. הפריחות דומות לאלו שנגרמות על ידי קיסוס ארסי.
- האלרגן הוא בדרך כלל על העור של המנגו ולא מבפנים. אלרגיות להתפתח בכל פעם שהאדם בא במגע עם העור מנגו או סאפ. אלרגיות נראות בעיקר כאשר oleoresin מן הקליפה בא במגע עם עיסת הפרי אשר נצרך.
- אם המשפחה שלך יש היסטוריה של אלרגיות כלפי אגוזים או מנגו, להתייעץ עם רופא הילדים לפני האכלה אותו לתינוק שלך. אתה יכול גם לשפשף קצת עיסת מנגו על העור של התינוק ולחכות לראות אם פריחה מתפתחת על המקום.
- סיבים מנגו סיבי מאוד כדאי אידיאלי להימנע. הסיבים הקטנים יכולים לגרות את מערכת העיכול הלא-בוגר של התינוק ולהוביל לשלשולים.
- תמיד מגישים מנגו טרי לתינוק שלך לאחר שקבעת כי הם אינם אלרגיים אליו. הימנע לתת להם מנגו כי כבר לחתוך ומאוחסנים יותר מיום.
כיצד לבחור חנות מנגו?
כדי לבחור מנגו טוב לתינוק שלך, לוודא שהם רכים למגע ולתת ניחוח נחמד. שני אלה הם התכונות של מנגו בשלים. שנית, לחפש סימנים של נזק כגון חתכים, חבורות, nicks או פגמים. הנזק יכול להגדיר שקע או להירקב בפרי שאינו גלוי מבחוץ או לפעמים אינדיקציה של תולעים בפנים. העור צריך להיות בצבע אדום-צהוב אחיד או כתום-צהוב עם כמה נקודות חומות פה ושם. הפרי צריך להיות קצת רך כדי לסחוט ועדיין המשרד, ולא נפוח.
מנגו ריבה יכול להיות מקפיא במשך 4-5 ימים אבל לא לאחסן את אלה בשלוש במקרר. מנגו לא בשלים הם לא רכים למגע ויש להם עור ירוק-צהוב. אתה יכול לשמור אותם בשקית נייר סגורה ולזרוק במנגו חצי בשל עם חבורה כדי לעזור להם בשלים מהר יותר.
כיצד להכין מזון לתינוקות עם מנגו?
מנגו צריך להישטף ביסודיות להיפטר מהם כימיקלים וחיידקים לפני שאתה מאכיל אותו לתינוק שלך. תערובת של מים וחומץ ביחס של 3: 1 יש להשתמש לראשונה לנקות את המנגו. לאחר מכן, לשטוף אותו ביסודיות במים זורמים ויבש אותם. חותכים את מנגו לאורכו מכל הצדדים סביב הזרע. לסלק את הבשר מן העור לחתוך אותם קוביות זעירות כי יכול להיות כמו מזון אצבע.
מנגו מתכונים לתינוקות
עכשיו שאתה יודע כל מה שאתה צריך כדי להציג את המנגו לתינוקך, הנה כמה מתכונים כי תינוקות אוהבים.
1. מחית מנגו פשוטה לתינוק
הדרך הפשוטה ביותר להאכיל את המנגו לתינוק שלך, יש לו רק מרכיב אחד ולא בישול מעורב.
רכיבים
- 1 מנגו בשלים כי הוא קלופים זרע הוסר
איך להכין
- מוסיפים את עיסת המנגו לבלנדר ומבשלים אותה עד שהיא מגיעה לעקביות שהתינוק אוהב.
- אתה יכול גם להקפיא כמה רסק במגש הקרח קוביות ומגישים אותו כמו קינוח קפוא.
2. מקציף- soother מנגו ארטיקול
קל להפוך ארטיקאי שהיא דרך בריאה וטעימה כדי להרגיע את כאב השיניים של התינוק שלך. הקור מעמעם את הכאב ומקטין את הדלקת בזמן שהם לועסים אותו.
רכיבים
- 1 מנגו בשלים, קצוצים וקלופים
- 2 אפרסקים בשלים, קצוצים וקלופים
- 1 כוס יוגורט
איך להכין
- מוסיפים את כל החומרים לתוך בלנדר או מעבד מזון.
- מערבבים אותם עד שיש להם מרקם חלק, חלקלק.
- יוצקים את תערובת מעורבב לתוך תבניות ארטיק.
- להקפיא אותם בן לילה.
בהתבסס על כמה התינוק שלך מעדיף לאכול, אתה יכול למלא את התבניות עם חצי תערובת. זה עושה עבור נהדר לטפל גם למבוגרים!
3. מנגו אורז פודינג
פשוט לעשות פודינג אורז בשילוב עם טעמים טרופיים טעימים.
רכיבים
- 1 מנגו - קלופים וקצוצים דק
- 2 כוסות חלב קוקוס
- ¼ כוס אורז חום
- חצי בננה מחית
- ½ כפית תמצית וניל
איך להכין
- מוסיפים את האורז, החלב, וניל לחלץ לתוך סיר ולהביא אותו לרתיחה.
- תן לזה מבושל במשך כ -25 דקות או עד אורז רך. מערבבים את התערובת באופן קבוע כדי למנוע ממנה לדבוק בסיר ולהוסיף חלב קוקוס יותר במידת הצורך.
- מוסיפים את המנגו הקצוץ ומבשלים עוד 3 דקות או עד שהאורז די רגיש.
- מכבים את החום ומאפשרים לו להתקרר לפני ערבוב בננה מחית.
- מגישים חם או מגניב.
4. מנגו-תות שייק
שמנת טעימה להפליא עשוי תערובת של מנגו, תות ואבוקדו.
רכיבים
- חצי כוס מנגו קצוץ
- 5 תותים
- ½ אבוקדו (רק את הבשר)
איך להכין
- מוסיפים את כל החומרים לתוך בלנדר ומבשלים עד שהוא חלק.
5. מנגו טנגו
תמהיל זה הולך טוב עם דגני בוקר, ולכן זה מתאים יותר לתינוקות שהם קצת יותר מבוגר.
רכיבים
- חצי כוס של מנגו מחית
- 1 אפרסק בשלים, עור, מחורץ, ומחית
- ½ בננה בשלה, קלופה ומחית
איך להכין
- מוסיפים את החומרים לקערה ומעכים יחד.
- אם התינוק שלך מעדיף עקביות דקה יותר, קצת מים ומרסק עוד יותר.
- מגישים את התערובת כפי שהיא או עם דגני בוקר.
שאלות נפוצות
1. איך הוא חמאת מנגו מועיל לתינוקות?
חמאת מנגו נעשית מתוך זרעי זרע אשר עשירים בחומצות שומן. זה מועיל כמו קרם עור הן אמהות ותינוקות. החלת חמאת מנגו על העור מסייעת בהגנה והזנה של עור התינוק. זה יכול לשמש גם כדי להרגיע מכסה עריסה פריחה חיתול. Moms יכול גם להחיל אותו על העור כמו קרם לחות ולהשתמש בו על הבטן כדי להפחית סימני מתיחה.
2. האם מנגו מיובשים בטוח לתינוקות?
מנגו מיובש הוא ממתק כיף ללעוס על תינוקות. זה יכול להיות גם כדי להקל על גירוי השיניים של התינוק שלך. עם זאת, יש לזכור כי הם יכולים גם להיות סיכון חנק לתינוקות, ולכן זה צריך להינתן מנות זעירות בלבד. כמו כן, ודא כי אתה לא נותן אותו לתינוק באופן קבוע, כמו מנגו מיובשים הם חדורים עם יותר מדי סוכר אשר יכול להזיק החניכיים של התינוק שלך.
מנגו הם רכים, טעים ומזין מאוד שהופכים אותם תוספת מושלמת לתזונה של התינוק שלך.