אגס פירה

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אגסים עשירים ויטמין C, סיבים ולעשות בחירה טובה כמו מזון הראשון של התינוק. הם לא צריכים להיות מבושל. זה מקל על אמהות אשר בדרכים. העור של אגס הוא לעיכול בקלות. אין צורך לקלף אגס אלא אם מזינים תינוק קטן.

זמן הכנהזמן בישול5 דקות00 דקות

משרת

1 אנשים

רכיבים

• 1 אגס בשלים בגודל בינוני

שיטה

שלב 1

לקלף ו-זרע אגס הבשיל לחלוטין.

שלב 2

מחית או מחית לפי הצורך עם כף.

שלב 3

מוסיפים חלב או מים מבושלים וקירור כדי להקטין את עקביות.

מידע תזונתי

1 מנה = 1/2 כוס (125 מ"ל)

70נתרן1 מ"ג0 גרםאשלגן0 מ"ג0 גרםפחמימות סה"כ19 גרם0 גרםסיבים תזונתיים4 גרם0 גרםסוכרים12 גרם0 גרםחלבון1 גרם0 מ"גויטמין0%0%ויטמין סי8%2%

קלוריות

שומן טוטאלי

רווי

רב בלתי רווי

בלתי רווי

טרנס

כולסטרול

סידן

ברזל

* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה 2000 קלוריות.

הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים יותר או נמוכים יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.