פוסט משקל בייבי אתה פשוט לא יכול לשפוך!

תוכן:

קל לשים במשקל במהלך ההריון - אפילו הכרחי. אבל לאבד משקל לאחר הלידה? לא קל בכלל! יש הרבה נשים אשר המאבק עם הנושא של אובדן משקל לאחר הלידה. אבל האם תהית מדוע זה כנראה יותר קשה לך ממה שהוא צריך להיות?

מצא את עצמך כל הזמן מתלונן על לא שפיכת משקל התינוק אפילו לאחר משלוח? אתה לא לבד. כמו כן, בזמן שאתה יכול לחשוב שניסית הכל תחת השמש כדי לפיד את השומן, למען האמת אתה לא ממש. אל תאמינו לנו? רזה דרך נקודות אלה ולמצוא את הדברים שאתה כנראה מתעכב במסע ירידה במשקל שלך.

סיבות בולטות אתה לא מאבד משקל בייבי

1. הפסקתי להניק קצת יותר מדי בקרוב

אם אתה כבר שמירה על תזונה בריאה מאוזנת לאחר הריון, ירידה במשקל לא צריכה להיות בעיה, לא אם אתה breastfeeding את התינוק. אתה באופן טבעי לשרוף קלוריות בכל פעם שאתה להניק את התינוק. אז אם אתה הולך על זה לפחות שנה אתה תהיה לאט להתחיל לחזור אל עצמי לשעבר. הבעיה מתעוררת כאשר אמהות רבות, עובדות או לא, לשים את התינוקות שלהם על הבקבוק קצת מוקדם מדי.

2. מתח על המשקל הוא בעל השפעה הפוכה

לעתים קרובות נשים כל כך לחוץ על לא לאבד את משקל התינוק כי ההפך ממה שהם מתכוונים קורה. להיות לחוץ החוצה יכול להפעיל את הייצור של הורמונים מסוימים, כלומר קורטיזול, אשר מוביל לעלייה במשקל. קורטיזול ועלייה במשקל הולכים יד ביד. למה? ובכן, רמות גבוהות של קורטיזול להגדיל את התיאבון. אז ככל שאתה מדגיש על זה, קשה יותר לחץ אתה תהיה לשפוך אותם קילוגרמים.

3. אין זמן לממש

רוב הנשים יקוננו על העובדה שמאז שנולדו להם תינוק הם פשוט לא מוצאים זמן להתעמל. תרגיל שלאחר הריון אין צורך מתכוון להכות את כושר או שיש אימון אמון בבית. הליכה פשוטה בפארק כאשר אתה לוקח את התינוק לטיול, או לקחת את המדרגות במקום במעלית בבניין הדירה שלך הוא גם מספיק.

4. יותר מדי דבר רע

אתה יכול להיות מקבל את כל הזכות מזון לאכול בריא עדיין אתה מוצא שאתה לא לאבד משקל לאחר התינוק. עצור וסקור את החלק של כל ארוחה שאתם אוכלים או חטיף על. שקדים, אגוזים, ירקות ופירות הם כולם טובים כאשר אתה מנסה לשמור על משטר הרזיה. זה לא טוב אבל אם אתה gormandize עליהם.

5. אתה מדלג על ארוחת הבוקר

רק אמא תבין מה זה טירוף מטורף זה בבוקר בטיפול התינוק שלך בצד אחד ובעל על השני. אז אתה לדלג על ארוחת בוקר לפצות על זה בארוחת צהריים ולאחר מכן אתה בוכה לתסכל את עצמך ואת כולם סביבך כאשר אתה רואה שום ירידה במשקל לאחר הלידה. זכור, ארוחת בוקר מוצק טוב עוזר לבעוט- metabolism שלך ליום ואת הירידה במשקל המטרה בטווח הארוך.

יש כל כך הרבה יותר להדגיש הורמונים וירידה במשקל לאחר ההריון מאשר מה פוגש את העין. זה דורש נחישות כוח רצון להגיע לאן שאתה רוצה להיות. ונחש מה? אתה יכול לעשות את זה לגמרי!