העבודה האמיתית של ההריון

תוכן:

"הדרך הטובה ביותר לטפל בתינוק שלי היתה לדאוג לעצמי".

אם אתה חושב ההריון הוא על כל גידול התינוק, ואז לחשוב שוב. הריון הוא למעשה על הגדילה אותך להורה - זה תשעה חודשים של הכנה לתפקיד המשמעותי ביותר שלך עדיין.

אתה עובר מאדם להורה, וההמרה היא שינוי החיים. אם שמעת על ההיריון של רמזים, עד שהתינוק שלך מוכן להיכנס לעולם, אתה תהיה מוכן מדי.

סודות על רצפת האגן חזקה

זה בסדר לעלות במשקל בזמן ההריון

האט
הריון כוחות לך להאט. גידול התינוק דורש פיזית. אתה לא יכול לחוות את החיים באותו קצב כמו שעשית לפני ההריון. אתה צריך לנוח יותר, לישון יותר, ועוד יותר זמן לחלום.

במהלך השליש הראשון של שתי ההריונות שלי הייתי במיטה בדרך כלל בשעה 8:30. וכאשר הגיעו תינוקות יילודים שלי, לעתים קרובות הלכתי לישון מוקדם ככל האפשר כדי לנסות לישון כמה שעות לפני הזנות לילה בלתי נמנע.
לוח הזמנים שלי במהלך ההריון השתנה. לא יצאתי למסיבות בלילות שישי. הייתי בבית על הספה, אוכלת אוכל ומגיעה למיטה מוקדם. מאוחר יותר הבנתי שזה היה חזרות מושלמת עבור אותם החודשים הראשונים עם התינוק החדש שלי, כאשר מאוחר בלילה הזנות החליף לילה מאוחרת.

שחרר
כמו החיים שלך מאט במהלך ההריון, אין לך זמן, אנרגיה או רצון לעשות את כל מה שעשית לפני היית בהריון. כמה דברים או דברים רבים יצטרכו לתת.

ויתרתי בלילות מאוחרים, כדור רשת ורצה. אבל זה איפשר לי יותר זמן לישון, יוגה וצועד על החוף. במהלך ההריון, אתה מוותר אבל אתה גם להרוויח. וזה אותו הדבר כאשר אתה הופך להורה. אתה מוותר על שינה, פנאי, ותחושת עצמאות. אבל אתה מקבל cuddles הבוקר, זמן המשפחה, וכן חיבור עמוק יותר לאנושות.

אהוב את גופך
כמו רוב הנשים, לפני שהייתי בהיריון, לא אהבתי את גופי. בזבזתי הרבה אנרגיה וזמן שהלקוח שלי היה קטן יותר, הרגליים שלי היו ארוכות יותר והכתפיים שלי היו רחבות יותר. רציתי צללית וצורה של מישהו אחר - לא שלי.

אבל הריון מציע הזדמנות מדהימה. סוף סוף, אתה מתחיל להבין איך באמת מדהים הגוף שלך באמת. הגוף שלך יכול לגדול, ללדת ולטפח תינוק - כמה מדהים!

עכשיו אני חושבת אחרת על הגוף שלי ועל עצמי. מה שחשוב הוא לא כל כך איך הגוף שלי נראה, אבל איך זה פועל. אני רוצה להיות בריא לעצמי ולילדי. ואני רוצה שהילדים שלי יהיו בריאים לא אובססיביים.

להיות מומחה רגשית
הריון יכול להעלות כמה רגשות עמוקים וקשים. אנחנו יכולים להאשים כמה התפרצויות רגשיות על ההורמונים, כמו מתייפחת ללא שליטה כאשר מתבוננים בחדשות על תינוק חולה. אבל רגשות אחרים נראים יותר בלתי מוסברים, כמו הבהלה של האם אתה והשותף שלך באמת מוכנים להיות הורה.

ערב אחד איחר בעלי הביתה מהעבודה - באיחור של 18 דקות. אבל עד אז הייתי בבכי. לא התקשרת! איך אני יכול לסמוך עליך? איך אני אמורה ללדת אם איחרת כל הזמן? זה היה מונע על ידי פחד וחוסר ודאות. באמת רציתי תינוק, אבל לא הייתי בטוחה איך אני אתמודד.

רגשות יכולים להתרחש במהלך הריון. אבל חווה רגשות חזקים בהריון היא תחילת המסע שלך להורות. כהורה, אתם חווים רגשות שמעולם לא חשתם בעבר בעוצמה שמעולם לא חוויתם בעבר. וגם ללמד את הילדים איך לשלוט ברגשות שלהם הוא אחד המתנות הכי גדול שאתה יכול לתת להם.

שמור על עצמך
כאשר אתה בהריון, טיפול בעצמך אומר שאתה מטפל התינוק שלך. מה אתה אוכל, בין אם אתה לממש, ואם אתה מקבל מספיק מנוחה כל השפעה על בריאות ורווחה של התינוק שלך.

במהלך ההריון הייתי מוקדש יוגה, שינה, וחמש ארוחות בריאות ביום. אכלתי כשהייתי רעב, נחתי כשהייתי עייף, והתאמנתי כשהייתי זקוק לאנרגיה. הדרך הטובה ביותר לטפל בתינוק שלי היתה לדאוג לעצמי. עשיתי זאת ברצון ובשקידה.

אבל כשהתינוק נולד, צרכיה באו קודם ושלי נשכחו. עד מהרה התמוטטתי, מותשת ורגשית, שלא היה אכפת לי גם לתינוק שלי. ואז הבנתי שאם לא אכפת לי, לא יכולתי לטפל באף אחד אחר. זהו לקח שנלמד בהריון כי חייב להמשיך כאשר אתה הופך להורה.

מה עשית כדי להתכונן להורות בפעם הראשונה? לשוחח עם אמהות חדשות שלנו.