לבנות מחדש את הקשר שלך לאחר התעללות

תוכן:

מערכת יחסים פוגעת יכולה לנפץ את האמונה שלך באהבה וביחד. עם זאת, עם גישה חזקה וכוח רצון, אתה יכול למלא את הסדקים ולהמשיך הלאה עם החיים. בניית יחסים מחדש שווה את זה אם אתה מרגיש השותף שלך מוכן ללכת קילומטר נוסף כדי לבטל את הטעויות שלו.

לא כל הנישואים הם בשמחה, אי פעם. אחד הזמנים המנסים ביותר בחיי הנישואין הוא כאשר אתה מוצא את בעלך פוגע באופן פוגע או מנצל את אמונתך בו. התעללות פיזית או נפשית יכולה להרוס את מה שהיה פעם יחסים היקרים. בזמנים כאלה, חשוב לזכור כי בעוד הכאב הוא עצום לשאת, יש דרך לפיוס אם שניכם מוכנים לעשות את המאמץ. יהיו אתגרים רבים בבנייה מחדש של מערכת יחסים כי תצטרך לטפל עם טיפול במכרז ותחזית חיובית.

כיצד ליצור יחדיו יחסים לאחר התעללות

1. הפעל מחדש

התעללות בחיי הנישואין יכולה באמת להתערער על מערכת היחסים שלה. זוגות מתחילים לראות זה את זה אחרת, מה שמקשה על האמון שוב. מה שאתה צריך לפיוס הוא להתחיל לחפש כבוד וכנות. זה אפילו יותר חשוב כאשר ילדים מעורבים כמו יצירת סביבה בריאה עבורם הוא הכרחי.

2. קח שליטה

אם אתה חושב על איך לבנות מחדש מערכת יחסים שבורה, אתה צריך קודם להגדיר מחדש את השליטה שהיו לך פעם. זה יכול להיות מושגת על ידי הגדרת גבולות בריאים בינך לבין בעלך. לקבוע מה שאתה מחשיב התנהגות הולמת ולא הולמת ולתת השותף שלך know.When אתה מפעיל את פעילות זו שליטה הודיע, השותף פוגע שלך יתחילו לכבד את הבחירות שלך יהיה לדרוך בזהירות. זוכרים לקחת פסק זמן עם חברים מדי פעם; זה ייתן לך את התמיכה הנדרשת ותמיכה.

3. צור רשימה

לכתוב את nd זה יהיה קל יותר לדעת מה צריך לעשות. אם אתה תלוי מדי על השותף שלך, לעשות מאמץ לשנות את זה. זה יכול להיות כל דבר משלם את דמי הביטוח בעצמך או לקחת את המכונית עבור שירות. זה יעזור לבנות אמון ולשמור אותך היטב על הדרך שלך לריפוי.

4. להצטרף לטיפול

בניית מערכות יחסים יכולה להיות די מרתיעה לאחר התעללות פיזית או נפשית. נסה לחפש עזרה מקצועית כדי להרגיע את הבלבול והכאב שלך. למרות עצה של בני משפחה וחברים יכול להיות מנחם, המטפלים מאומנים להבין אותך, למצוא פתרון לבעיות שלך ולעזור לך להתגבר על התעללות באמצעות התנהגות מערכת יחסים בריאה. מפגש או שניים בשבוע יכול לעזור לך על המסע שלך לאהוב את עצמך שוב לראות דברים בצורה חיובית.

5. להתמכר בזמן חוץ

קח קצת זמן חוץ לאחר פרק מתעלל כדי "להתקרר" ולשים את המחשבות שלך בפרספקטיבה. נסה לקחת את הילדים יחד כדי להישאר בבית של אמא שלך או של חבר של מקום לפחות חודש. המרחב ייתן לך זמן לשקול את כל היתרונות והחסרונות של עבודה על הקשר שלך או, אם שום דבר לא נראה לעבוד, להרפות.

מערכת יחסים פוגעת יכולה להשאיר אתכם מרגישים מרירים, מבולבלים וחסרי תקווה לגבי העתיד. קחו נשימה עמוקה או שתיים, ועבדו על הגדרה מחדש של הגבולות במערכת היחסים שלכם. ההתאוששות יכולה לקרות רק כאשר אתה כולל את השותף שלך בתהליך הריפוי. התהליך יכול להיות מפרכת, אבל זה יהיה שווה את זה בדיעבד.