טעינת סוללות אמא שלך עם 6 טיפים!
הורות יכולה להיות קשה. אתה צפוי להיות על בהונות ולקבל החלטות על שעה, כל שעה. עם זאת, זה יכול להשאיר אותך סחוט ועייף. מה שאתה צריך זה לבלות קצת זמן טעינה מחדש את עצמך.
להיות אמא, אתה צריך להיות על bck וקריאה של הקטנים שלך לטפל בצרכים שלהם. אבל זה בדרך כלל לוקח אגרה על רמות האנרגיה שלך. עם זאת, אתה יכול לקחת קצת זמן מן השגרה היומית שלך כדי לחדש את עצמך. למעשה, אתה בהחלט צריך אם אתה רוצה להישאר שפוי!
מדריך חידוש עצמי עבור אמהות בכל מקום
1. להיכנס בזמן שקט
זה לא קל למצוא שקט ושלווה בבית מלא ילדים קטנים עדיין אתה עדיין צריך. הנח בצד כמה זמן לעצמך בזמן שהילדים לוקחים תנומה. אם הם נותנים לך זמן קשה לסרב לנמנם במהלך היום, לעסוק בהם בפעילויות יצירתיות. הגדר אזעקה ולהגיד להם שהם צריכים לשמור על שקט עד שזה הולך. השתמש בתקופה זו כדי להמשיך תחביב או סתם טרקלין.
2. למד להיות אדם בבוקר
להיות עצלן ולהתעורר מאוחר רק להוסיף רמות הלחץ שלך. בזמן שאתה צריך לישון כל פעם, לנסות להתעורר כמה שעות לפני הילדים לעשות כל מה שאתה יכול. בדרך זו אתה מקבל זמן שקט נחוץ לך להירגע עם כוס בוקר טעים של תה!
3. קבל פעיל כדי להרגיש טעונה
לא משנה כמה קשה זה נראה לעבוד עם ילדים קטנים מסביב, מנסה לעשות קצת זמן לממש את שגרת היומיום שלך. גם אם אתה לא במצב רוח, קצת ריצה, דילוג חבל אימון כוח יכול לעזור לך להרגיש אנרגיה.
4. גלה רוחניות
אתה לא צריך ללכת בעקבות גורו. מה שאתה יכול לעשות הוא ליצור קשר עם האני הפנימי שלך כדי לגרום לך להרגיש מחודשת ומאושרת. נסה מדיטציה אפילו רק 10 דקות בכל יום, כאשר הילדים ישנים או בבית הספר. שקול צימוד זה עם קצת יוגה לתת לגוף שלך לעבוד מדי.
5. דברים עט למטה
כתיבת יומן יכולה לעזור לך בדרכים רבות יותר ממה שאתה יכול לדמיין. אתה יכול לכתוב את הפעילות היומיומית, או על המטרה שלך עבור הילדים שלך בתור אמא, או אפילו להשתמש ביומן לפרוק על דברים כי הם מטרידים אותך. מעבר דרך היומן מעת לעת יכול לעזור לך להישאר ממוקד.
6. יחסים חיוביים יכולים לעשות את ההבדל
כאשר הכל אמר ועשה, הדבר החשוב ביותר בחיים הוא מערכות יחסים. לעשות מאמץ כדי להתחבר עם הילדים שלך, בעלך, ואת יקיריכם. יחסים חיוביים אלה יכולים לתת לך את הכוח ליהנות ההנאות של החיים ולהילחם הקשיים שלה!
למד לשחרר טינה ותסכולים. הם רק מנקזים אותך. להתנער מן השליליות בחיים ולהעריך את היופי סביבך אם זה פרח יפה, פרפר או היופי השופע של העצים. להיות אמא יכול להיות מאתגר אבל לא לאבד קשר עם עצמך. ללא שם: הוא מי אתה!