שני שליש השני של הריון: תסמינים, שינויים בגוף & דיאטה

תוכן:

במאמר זה

• מה זה טרימסטר השני?
• שני טרימסטר הריון סימפטומים
• התפתחות עוברית
• שינויים בגוף
• עלייה במשקל
• בדיקות וסריקות
• תרגילים כדי לנסות
• דיאטה טרימסטר השני
• השליש השני לעשות רשימה
• אמצעי זהירות לקחת במהלך השליש השני
• אזהרה סימנים להשגיח עבור

הטרימסטר הראשון של ההריון אינו חוויה ענוגה; בחילות בוקר ובחילות יכולות לגרום למישהו לרדת. אבל כאשר אתה מגיע לשליש השני שלך, זה יהיה קצת יותר טוב. הטרימסטר השני הוא בדרך כלל הכי קל, והרבה נשים לנצל את זה ולהתחיל להתכונן לקראת הגעתו של הקטן שלהם.

מה זה טרימסטר השני?

עם סך של תשעה חודשים של הריון, שלושת trimesters כרוך שלושה חודשים כל אחד. הטרימסטר השני מתרחש בחודש הרביעי עד השישי של ההריון, או במילים אחרות, בשבוע השני לשליש השני כוללים שבוע 13 עד שבוע 28. זה כאשר רוב הנשים להתחיל להיראות בהריון כמו הבטן שלהם מתחיל להיות גדול יותר ואלו שהיו עדיין לא עשו את ההריון שלהם ידוע לחברים ובני משפחה, לעשות זאת בשלב זה.

שני טרימסטר הריון סימפטומים

רוב הנשים להיפרד מחולי בוקר בשליש השני של ההריון, אך מצפים מהתסמינים האחרים מהטרימסטר הראשון להמשך. לא רק זה, אבל אולי יש כמה סימפטומים חדשים לחפש. הנה כמה:

1. נשימה

אפילו פעילויות ארציות כגון הליכה למטבח עשויות לגרום לך להרגיש נשימה. זה נורמלי כי כמו הרחם גדל, הוא דוחף לתוך הסרעפת, אשר בתורו דוחף את הריאות שלך, מה שהופך את זה קשה יותר עבור האוויר להיכנס ולצאת. אם נשימה שלך נראה חמור, או אם אתה מרגיש חולשה אחרי פעילויות, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך.

2. Aches בטן

הרחם שלך גדל ומתח את הרצועות המקיפות אותו. זו הסיבה שאתה עלול להיתקל קצת אי נוחות באזור הבטן במהלך השליש השני.

3. הידוק

בסביבות שבוע עשרים, אתה אמור להיות מסוגל להרגיש flutters של תנועה הבטן שלך. זה משהו המכונה הידוק והם התנועות עדין הראשון של התינוק שלך. כמה נשים רק ניסיון זה החודש השישי שלהם. אם אתה מתחיל להרגיש "blips" לקראת סוף השליש השני שלך, אל תדאג. לתינוק שלך יש רק שיהוקים.

4. שינויים רגשיים

ההורמונים שלך נמצאים עדיין overdrive, אבל יש לך סיכוי גבוה יותר להיות רגילים יותר להם עכשיו כמו שיש לך כבר שלושה חודשים של ניסיון כבר. אתה עשוי לגלות כי יש לך קצת יותר שליטה על הרגשות שלך עכשיו.

5. כאב גב

הגב שלך ירגיש את הלחץ מכל המשקל שאתה נושא. זה עוזר להשתמש כיסאות המספקים תמיכה טובה בחזרה. ללבוש נעליים נוחות לא מנסים לשאת שום דבר כבד. כאשר אתה ישן, לשכב על הצד שלך ולתחב את הכרית בין הרגליים.

6. לוקוריאה

פריקה לבנה חלבי במהלך ההריון בשליש השני נקרא Lukorrhea והוא מנוסה על ידי נשים במהלך ההריון. השתמש בלוק או תחתון אניה כדי לעזור לשמור על דברים נקיים, אבל לא להשתמש טמפון כמו זה עלול לשאת חיידקים לתוך הנרתיק.

7. תכופים השתנה

הטרימסטר הראשון שלך היה קשור כנראה לטיולים רבים לשירותים, אך מכיוון שהרחם שלך יתרומם מחלל האגן במהלך השליש השני, תשוחרר לדעת שתכיפות תכופה במהלך השליש השני לא תהיה חזקה כל כך. תהנה הפסקה אף כי השליש השלישי שלך ישלח לך לרוץ ישר בחזרה.

8. דימום החניכיים

שינויים הורמונאליים גורמים לפחות ל -50% מהנשים ההרות לחוות חניכיים כואבות ורגישות ככל שיותר דם זורם לאזור. זה יפסיק אחרי שיש לך את התינוק. בינתיים, לעבור מברשת שיניים עם זיפים רכים להיות עדין בעת ​​ניקוי השיניים. נשים בהריון שיש להן מחלות חניכיים עשויות להיות נוטות יותר להיכנס לעבודה מוקדמת, וייתכן שיהיה להן תינוק עם משקל לידה נמוך.

9. גודש ו דימום אפים

רירית הרירית כי קו האף שלך יתחילו להתנפח והוא יכול להוביל לאף מחניק. זה עלול לגרום לך לנחור או את האף כדי לדמם. נסה אידוי שיטות טבעיות אחרות במקום להשתמש decongestants. אם אתה חווה דימום באף, לשמור על הראש ישר ולהחיל קצת לחץ על הנחיריים, עד הדימום מפסיק.

10. כאבי ראש

כמעט כל אישה בהריון יחוו כאבי ראש. זוהי אחת התלונות הנפוצות ביותר. לנוח הרבה. אתה לא צריך לקחת את כל התרופות שאתה עושה בדרך כלל על כאבי ראש כגון אספירין, אבל במקום זאת, להתייעץ עם הרופא שלך על התרופה כי הוא בטוח לך לקחת במהלך ההריון.

11. עצירות וצרבת

במהלך ההריון, הגוף שלך מייצר יותר הורמון הנקרא "פרוגסטרון", אשר מרגיע כמה שרירים כגון אלה להזיז את האוכל שיש לך מתעכל דרך המעיים ואת שריר הטבעת של הוושט התחתון שלך וזה מה שומר על מזון וחומצות למטה הבטן שלך. נסו לאכול ארוחות קטנות ביום וכוללים יותר סיבים בתזונה.

12. טחורים

הוורידים הכחולים והסגולים הנפוחים סביב פי הטבעת נקראים דליות ורידים. אלה עשויים להגדיל במהלך ההריון כמו יש לחץ מוגבר עליהם מן הרחם שלך הולך וגדל. כדי לקבל הקלה מכך, לשבת באמבטיה חמה או לשאול את הרופא כדי לרשום לך כמה תרופות.

התפתחות עוברית

התינוק שלך הוא מאוד עסוק בגידול זה שליש. לאחר השליש השני מסתיים, יהיה לך תינוק 1 ק"ג הבטן שלך. התינוק שלך עלול אפילו לבעוט בך. הנה איך התינוק שלך גדל במהלך השליש השני של ההריון שלך:

1. שיער, עור, מסמרים

השיער הראשון של תינוקך יתחיל לגדול בסביבות 15 שבועות וריסים וגבות שלו במהלך השבוע 22. עור התינוק שלך יהיה מכוסה משהו הדומה למעיל פרווה בשם lanugo. עד שבוע 19 התינוק שלך יהיה מכוסה בשכבה שמנונית של שמן ותאי עור מתים בשם vernix caseosa. זה יגן על התינוק שלך מפני חומצות אמניוטיות בבטן. זה יהיה לשפוך לפני התינוק שלך נולד.

2. חושים

עד שבוע 22 התינוק שלך יתחילו לחוות ריח. העיניים והאוזניים שלו ינועו גם למקומות ולפתיחות הנכונים, כלומר הוא מתחיל לראות ולשמוע.

3. המוח

מוחו של התינוק מתפתח במהירות, ומאפשר לו להשתמש בכל החושים המתפתחים. בשבוע 23, מוחו הקטן יעזור לו למצמץ.

4. הלב

שבוע 17 מביא עמו פעימת לב מוסדרת יותר במקום מכות ספונטניות פשוטות. בשבוע 20, אתה אמור להיות מסוגל לשמוע את זה עם סטטוסקופ. נימי מתחילים להיווצר כדי לשאת את כל הדם מחומצן בכל הגוף ב 25 שבועות.

5. מערכת העיכול

בתחילת השליש השני שלך, התינוק שלך תהיה מערכת העיכול כבר פיתחה. במהלך השליש השני, הוא גם ילמד למצוץ ולבלוע. הוא אפילו יוכל לטעום את האוכל שאתם אוכלים דרך הנוזל השפיר. זה יקבע ההעדפות שלו מאוחר יותר בחיים כדי להיות בטוח כדי לאכול הרבה פירות וירקות. למרות כל התזונה שהתינוק מקבל היא דרך השליה שלך, מערכת הפסולת של התינוק שלך יהיה עובד גם עכשיו, ואת התינוק שלך יהיה להשתין כל 40 דקות.

שינויים בגוף

בעוד שליש השני הוא יחסית נוח יותר מאשר הראשון והשלישי, ישנם כמה שינויים בגוף שלך, כי אתה צריך להיות מודע.

1. שינויים הורמונאליים

שינויים פתאומיים אסטרוגן ופרוגסטרון ואת כמות ותפקוד של הורמונים רבים אחרים יגרום לשינויים שונים בגוף שלך, כי לא רק להשפיע על מצב הרוח שלך, אלא גם לעזור בפיתוח העובר שלך וגם להשפיע על כמות של פעילות גופנית אתה יכול לנהל.

2. שינויים חושיים

המראה, הטעם והריח שלך ישתנו במהלך ההריון. חלק מהנשים חוו קוצר ראייה, ראייה מטושטשת או גירוי בעת עדשות מגע. נשים גם חווים שינויים ב buds הטעם שלהם כאשר הם מתחילים להעדיף יותר מלוחים או מאכלים מתוקים ויש להם סובלנות גבוהה יותר עבור מזונות חמוצים גם כן. יש נשים הטוענות כי הן רגישות יותר לריחות שונים במהלך ההריון.

3. שינויים בחזה

בעוד הכאב עלול להפחית, השדיים שלך הולכים לקבל הרבה יותר גדול במהלך השליש השני שלך כפי שהם מוכנים להניק את התינוק. זה חכם להשקיע בחזייה תומכת טובה. במהלך השליש השני, רוב הנשים יתחילו לדלוף חומר צהבהב סמיך, הנקרא קולוסטרום, וזה החלב הראשון המיוצר על ידי אמהות.

4. שינויים צוואר הרחם

במהלך הריון ועבודה, צוואר הרחם (הכניסה לרחם) עובר מספר שינויים. רקמת צוואר הרחם הופכת עבה ומוצקה יותר. כמה שבועות לפני שתגיע, קירות צוואר הרחם להיות רך עשוי להתרחב מעט.

5. שינויים בעור

שינויים הורמונליים לגרום "זוהר בהריון" עבור רוב הנשים. הסיבה לכך היא כי שינוי רמות ההורמון עושה את הפנים שלך נראה סמוק. כמה נשים עשויות לעבור עור הפנים מחשיך, אשר ידוע בתור "המסכה של ההריון". קו כהה יוצר באמצע הבטן, ואת העור המתרחב גורם סימני מתיחה. אלה צריכים לחזור כל נורמלי פעם אחת את התינוק נולד.

6. שיער ומסמר שינויים

גם השיער והציפורניים שלך משתנים. כמה נשים חוו אובדן שיער במהלך ההריונות שלהם. אחרים חווים את ההיפך הגמור, ובמקום זאת יש שיער הרבה יותר סמיך, שלפעמים גם גדל במקומות לא רצויים.
עם מסמרים הוא סיפור דומה, בעוד כמה ניסיון מהר יותר מסמר צמיחה אחרים מוצאים כי הציפורניים שלהם הם שבירים יותר.

7. עכביש ו דליות ורידים

לצפות את זרימת הדם שלך כדי להגדיל כמו הגוף שלך מתאים לשלוח דם נוסף לתינוק שלך. כל זרימת הדם הנוספת גורמת לוורידים אדומים קטנים, או ורידים עכביש, להופיע על העור.
הלחץ של התינוק הגדל שלך יכול לגרום לורידים ברגליים להיות נפוחות, והם יופיעו להיות סגול או כחול. אלה נקראים דליות ורידים. אין דרך אמיתית לעצור את אלה, אבל להסתובב יותר הימנעות מלהיות יושב לתקופות ארוכות יכול לעשות לך יותר נוח יכול למנוע מהם להיות יותר גרוע. כל אלה צריכים להיעלם לאחר אספקת.

עלייה במשקל

עם מחלת הבוקר שלך נעלם, התיאבון שלך צריך להיות גדל, ובעוד זה מפתה להיכנע לכל התשוקות יש לך, לנסות לדבוק תזונה מאוזנת כמו שאתה לא צריך להרוויח יותר מדי משקל. העלייה במשקל הרצוי במהלך הטרימסטר השני היא 1 פאונד או ½ ק"ג לשבוע.

בדיקות וסריקות

שלוש הבעיות הנפוצות ביותר בהריון הן רעלת הריון, סוכרת הריון, יתר לחץ דם. על מנת לשלול רעלת הריון, תכולת החלבון בשתן ייבדק. עבור סוכרת הריונית, הקרנת גלוקוז מבוצעת בדרך כלל בסוף השליש השני. אתה צריך ללכת לבדיקת דם נוספת במהלך שבועות 15 ו -20, שבמהלכו אולטרסאונד יהיה מומלץ על מנת לקבוע את תאריך היעד של התינוק שלך.

תרגילים כדי לנסות

הריון יכול להיות מאוד ניקוז, אבל כמה תרגיל יעזור לך הרבה. נשים אשר פעילות גופנית במהלך ההריון יחוו פחות כאבי גב, דימוי גוף טוב יותר ואנרגיה. הנה כמה תרגילים לנסות:

1. ערימה

אתה צריך לעמוד במקביל לחלק האחורי של הכיסא. הניחו זרוע אחת של גב הכיסא ונותנים את רגל הרגליים ביניהן. משוך את הבטן פנימה וכופף את הברכיים, מוריד את הגוף שלך בלי לכופף את פלג גוף עליון. ישר את הרגליים וחזור.

2. קרש

תחילה על הברכיים שלך, לשמור על הידיים שלך במקביל מקביל הכתפיים שלך, ולאחר מכן ליישר את הרגליים. אל תתנו את הבטן לתלות או לקשת את הגב.

3. סלסול והרמת

שב על כיסא ושמור על הגב ישר. אתה צריך שתי משקולות איתך, כל אחד על 5 עד 7 פאונד. שמור את הידיים כפופות במקביל הירכיים שלך. הרם לאט את זרועותיך, שמר את המרפקים כפופים, עד שהמשקולות נמצאות בגובה הכתפיים. ליישר ולחזור למצב ההתחלה.

דיאטה טרימסטר השני

כמו התינוק שלך גדל, זה צפוי כי אתה צריך להרגיש רעב. חשוב לשמור על תזונה מאוזנת, כך התינוק שלך מקבל את כל החומרים המזינים הנכון הוא צריך לגדול.

מזון לאכול

• בחר ירקות שונים עבור כל יום. ודא הצלחת שלך תמיד צבעוני. בשליש השני, כולל פירות בתזונה שלך הוא חייב.
• מוסיפים פחמימות של דגנים מלאים, כגון לחם, אורז, תפוחי אדמה, פסטה ודגנים.
• לכלול חלב דל שומן, כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק סידן.
• לאכול מזונות עשירים בחלבונים, כגון בשר, דגים, עדשים וביצים.
• יש כמה דגים שמנוני פעם בשבוע עבור אומגה 3 אשר יסייע בפיתוח המוח של התינוק שלך.
• במקום שיש חטיפים כמו צ 'יפס ועוגיות, נסה חטיפים בריאים יותר כמו טוסט, פירות, כריכים, וכו'
  
  

מזון להימנע

• כבד וכבד מוצרים כמו שיש להם רמות רעילות של ויטמין A.
• כמה דגים כמו דג חרב, כריש ומרלין.
• מבושל או מבושל בבשר, ביצים או דגים.
• גבינה לא מפוסטר.
• קפה, אתה תמיד יכול לעבור לקפה נטול קפאין אם אתה באמת משתוקק קפה.
• אלכוהול.

השליש השני לעשות רשימה

זה תמיד הכי טוב לעשות שתי רשימות מטלות; אחד המוקדש לבעיות רפואיות ובריאות והשני מוקדש לוגיסטיקה אחרים. כאן יש לנו כמה הצעות שיעזרו לך לטפל במהלך השליש השני של ההריון:

רשימה רפואית ובריאותית

• תזמון פגישות הרופא שלך ולוודא לשמור אותם.
• הקפד לקבל את כל העבודה שיניים נעשה כדי למנוע בעיות מיותרות.
• הצטרף לתוכנית הריון או לבדוק כמה תרגילים אתה יכול לעשות בבית.
• מקל על תזונה בריאה.
• להחליט אם אתה רוצה את העזרה של doula בזמן העבודה.
• חפש הורות או שיעורים לפני הלידה כדי לעזור להתכונן בשלבים מאוחרים יותר של ההריון.
• עקוב אחר המשקל שלך. אל תיפול על "אכילה עבור שני" עסקים לזכור כי אתה צריך רק לצרוך 300 קלוריות נוספות בכל יום.
• לישון בצד שמאל שלך כפי שהוא מגביר את זרימת הדם אל השליה.
• קבל חיסון במקרה זה עונת שפעת.

רשימת לוגיסטיקה אחרת

• ללכת לקניות עבור בגדי הריון. אתה צריך להיות נוח עבור שאר ההריון שלך כמו שאתה תהיה עושה הרבה גדל.
• לשבת עם השותף שלך ולדון שמות התינוק.
• הפוך את התקציב כפי שאתה הולך עכשיו צריך להוציא הרבה כסף לפני ואחרי התינוק שלך מגיע. זה טוב לתכנן את הדברים האלה, אז אתה לא נתקל בבעיות מאוחר יותר.
• התינוק הוכחה הבית שלך להסיר כל דבר שלא יכול להיות ידידותי לילדים. תוכלו גם ליהנות מקישוט החדר של התינוק שלכם.

אמצעי זהירות לקחת במהלך השליש השני

הנה כמה אמצעי זהירות שאתה צריך לקחת במהלך השליש השני של ההריון שלך:

• רק לקחת ספקים כי כבר prescribed על ידי הרופא שלך.
• הקפד לא לישון על הבטן שלך, או שאתה עלול לחנוק את התינוק.
• הימנע עצמית תרופות בכל מחיר ותמיד להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש חולה.
• אין להרים חפצים כבדים או לעשות דבר מאומץ מדי.

אזהרה סימנים להשגיח עבור

כמה סימני אזהרה שאתה צריך לצפות הם:

• דימום, אשר יכול להיות הריון חוץ רחמי או הפלה.
• סחרחורת אקסטרים.
• התכווצויות קשות או כאבי בטן.
• עלייה מהירה במשקל או ירידה במשקל מהירה.
• פריקה ריח רע או אם הוא כל צבע אחר, כמו ירוק, צהוב, ברור או דמים.
• כאבי ראש מתמשכים וחמורים, כאבי בטן ונפיחות מתרחשים בדרך כלל כאשר האם היא 20 שבועות בהריון. אלה הם סימנים של רעלת הריון.
• רמות פעילות נמוכות בתינוק לאחר 6 חודשים בהריון עשויות להיות בעיות אם התינוק שלך היה פעיל מאוד.

בעוד כל הכנה זו עשויה לפעמים לגרום לך חרדה ועצבנות לגבי מה לבוא, זכור להירגע כל עוד אתה מבין דרך עם כל על רשימת הבדיקה שלך, במיוחד שמירה על תזונה מאוזנת היטב, שתיית הרבה מים, מקבל שפע של מנוחה, אבל גם לשים קצת זמן לעשות כמה תרגילים יומי, אתה תהיה בסדר גמור. הרופא שלך יוכל להדריך אותך באמצעות זה ולענות על כל שאלה שיש לך. בסופו של דבר, אתה יכול להחזיק את התינוק בזרועותיך וכל אי הנוחות בחודשים אלה לא ייראה כל כך רע.