מתח בהריון ואת השפעותיו עליך ועל התינוק שלך
במאמר זה
- גורם ל
- סוגי מתח זה יכול לגרום לבעיות הריון
- איך מתח יכול להשפיע על ההריון שלך?
- איך מתח יכול להשפיע על התינוק שלך Unborn?
- השפעות של הפרעת דחק פוסט טראומטית על הריון
- כיצד לטפל ולנהל מתח כאשר בהריון?
ברכות על ההריון! האם אתה מרגיש חרדה ומתח במהלך ההריון קביעות? לא לדאוג! זה נפוץ במהלך ההריון, אבל באותו זמן, overrressing יכול להוביל השלכות רבות עבורך ועל התינוק שלך.
הריון, מצד אחד, הוא זמן של ציפיות "מפוארות" אבל זה גם הזמן שבו אדם עובר שינויים פיזית, נפשית ורגשית. שינויים אלה כוללים הורמונים מוגברים, כאבי גב ומחלות בוקר. בשל כל זה, אחד צפוי לחוות מתח.
גורם ל
לא יכול להיות הרבה סיבות מתח במהלך ההריון. זה בעיקר בשל אי הנוחות כי הוא הרגיש על ידי הגוף או את המוח.
- מתח פיזי: זה בגלל בעיות פיזיות כי נשים בהריון יש להתמודד עם, כמו עייפות וכאבים על פני הגוף.
- הורמונים: וריאציות הורמונליות גורמות לתנודות במצב הרוח המשפיעות על החוקה הנפשית של האדם. אמנם זה לא גורם ישירות מתח, זה עושה אישה חשופה ללחץ.
- ג'אגלינג בין הבית לקריירה: אלו שמתמודדים עם עבודה, בית והריון בו זמנית יכולים להיות מאוד קשים. ייתכנו מצבים שבהם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד וזה משפיע על החיים האישיים שלך, כמו גם מקצועי. נשים רבות מתחילות להדגיש שלא עושים מספיק. עבור חלק, זה נהיה אפילו יותר גרוע כאשר הם נופלים לתוך דיכאון.
- התעללות במשפחה: יש גם נשים אשר לצערי אולי נאלצו לסבול מבעיות ביתיות ובעיות אישיות אחרות במהלך ההריון. נושאים כאלה יכולים להוביל להחמרה של מתח. סוגיות מתח כאלה יכולות להוביל לתוצאות מזיקות שישאירו את השפעתן לעד.
סוגי מתח זה יכול לגרום לבעיות הריון
מאז הלחץ הוא תכונה משותפת המלווה הריון, זה בסדר כמו longs כפי שהוא לא הופך להיות מחמירות ו מנוהל היטב. אתה בן אדם, ואתה לא יכול לחסל את הלחץ הרגשי היומי. במהלך ההריון, יכול להיות טיול רמות הלחץ אשר יכול להיות מנוהל על ידי מרגיע למטה ומרגיע. אבל באותו הזמן, ישנם מספר סוגים של מתח זה יכול לזרוע הרס בהריון שלך ולהוביל כמה השפעות מזיקות. חלקם כוללים
- התרחשויות טראגיות : טרגדיות בחיים כגון מחלות קטלניות במשפחה או עצמי או אפילו לאבד אדם אהוב או בן משפחה יכול להוביל ללחץ חמור אשר עשוי להיות קשה להיות חופשי מזה זמן רב.
- אסונות : אירועים מצערים כגון אסונות טבע כמו רעידות אדמה, שיטפונות, סופות הוריקן, וכו ', או אסונות מעשה ידי אדם כגון תאונות או התקפות טרור יכול להשאיר השפעה עמוקה על מוחותיהן של נשים הרות. הדימוי הנורא של תקריות אלה עלול להיות קשה למחוק מהמוח ועלול לגרום ללחץ נפשי.
- לחץ אקוטי: זהו מצב שיכול להתרחש במהלך ההריון או בשל בעיות אישיות כגון קשיים כלכליים, בעיות ביחסים, סערה מקומית, התעללות גופנית או התעללות נפשית. אחת ההשפעות הגרועות ביותר של מתח במהלך הריון & השפעותיו עליך ועל התינוק שלך הוא דיכאון אשר יכול להיות ארוך טווח. לפעמים, זה נמשך לתקופות גם לאחר ההריון, מה שמוביל לדיכאון לאחר לידה.
- התקפות גזעניות או הערות: מחקרים רבים הצביעו על גזענות ועל לחץ הקשור לעבודה כאחד הגורמים העיקריים ללחץ. הם מראים כי נשים להתמודד עם גזענות, הערות גזעניות או אפילו גרוע יותר, התקפות גזעניות, במהלך ההריון עלול ללדת תינוקות עם משקל נמוך או אפילו יש משלוח מוקדם.
- דאגות הריון: נשים רבות סובלות מהלחץ הנובע מדאגות הקשורות להריון כגון חרדה לכאב בעבודה, פחדים לגבי בריאות התינוק, פחדי ההפלות או אפילו חרדות ההתמודדות עם ההורות. זה מתח אימהי הדאגה שיכולה לגרום להם היפר, לישון מקופח ואפילו מדוכא.
איך מתח יכול להשפיע על ההריון שלך?
הריון ככזה יכול להיות מנסה עבור נשים רבות, אבל באותו הזמן, יש מי שמנסה ליהנות כל שלב של ההריון שלהם על ידי להיות מאושר. למרבה הצער, אלה שיש להתמודד עם אי נוחות חמורה או בעיות פיזיות מחמירות עלול לבוא תחת לחץ כבד. למעשה, מתח הפלה קשורות קשר הדוק. זה יכול להראות תופעות כגון כאבי ראש, נדודי שינה, עייפות, וכן הלאה. אובדן תיאבון, דיזנטריה מצב הרוח נדנדות הם כמה דרכים אחרות שבהן הלחץ יכול להפוך את ההריון קשה.
ישנם השפעות רבות של מתח במהלך ההריון. מתח ארוך טווח, קשה ולא מטופל יכול גם להוביל ללחץ דם גבוה, סוכרת הריונית, ואפילו לגרום להתקף לב. מחקרים הראו כי מתח לטווח ארוך יכול גם להוביל דיכאון חמור.
מתח, unheeded ו untreated, יכול להפוך את ההריון תקופה קשה. זה אומר שאתה לא תוכל ליהנות ההריון אשר לאורך זמן יכול גם להשפיע על החיים שלך לאחר הלידה. ההשפעות של מתח במהלך ההריון על התפתחות התינוק והילד יכול להיות בצורה של התפתחות המוח השתנה שיכול לגרום לבעיות התנהגותיות.
איך מתח יכול להשפיע על התינוק שלך Unborn?
מתח יכול להשפיע על התינוק שטרם נולד בדרכים רבות. מתח מתנגש עם פונקציות רבות בגוף, וזה יכול להשפיע לרעה על התינוק. לדוגמה, ללחץ יש השפעות שליליות על המערכת החיסונית של הגוף אשר יכול לגרום לזיהומים ומחלות אחרות. זיהום ברחם הוא בעיה נפוצה אחת שיכולה להשפיע על הילד שטרם נולד. זה לא טוב בהריון כי זה יכול לגרום ללידה מוקדמת.
כאשר אתם חווים מתח בשל רגשות, הורמון הקורטיזול הוא שוחרר לתוך המערכת ואת הרמה עולה לפי חומרת הלחץ. רמות גבוהות של קורטיזול עלולות לגרום לדיכאון ולשמנת יתר. אם רמות להישאר גבוה במשך זמן רב, אפילו מחלות לב, אובדן שרירים אוסטיאופורוזיס יכול להתרחש. מספר מחקרים הוכיחו כי תינוקות שנולדו לנשים בהריון עם לחץ חריף במהלך השליש השלישי היו רמות קורטיזול גבוהות. עוד נמצא כי אפילו 10 שנים לאחר מכן הילדים עדיין נשאו רמות גבוהות של קורטיזול - מצב זה יכול להיות השלכות בריאותיות שליליות.
לידה מוקדמת היא עוד השפעה שלילית של מתח. תינוק שנולד לפני תקופת כהונה מלאה עלול לסבול מבעיות בריאותיות רבות כגון חסינות נמוכה, הפרעות נשימה, בעיות עיכול, ובמקרים קיצוניים מסוימים, מוות.
מחקרים הראו כי תינוקות שנולדו לאמהות לחוצות, למרות שהם בטווח הקצר, היו תחת משקל. זה מוביל את הילד להיות חלש שיש מערכת החיסון המסכן, משאירים אותם פגיעים למחלות רבות. משקל נמוך ילדים יכולים גם סובלים hypoxia כלומר הם לא מקבלים אספקה נאותה של חמצן בלידה. זה יכול לגרום לטווח ארוך בעיות הפיתוח של התינוק.
מחקר נוסף הראה כי אמהות לחוצות הולידו תינוקות עם סיכוי גבוה של הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
השפעות של הפרעת דחק פוסט טראומטית על הריון
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב שבו מישהו חווה לחץ חמור או סערה רגשית בשל היותו חשוף לאירוע טראומטי. זה כולל אסונות טבע או מעשה ידי אדם, התעללות, מוות או אונס. ההשפעה של התרחשויות כאלה היא שהיא ממשיכה לשחק על הנפש של הקורבן והם סובלים מחרדה, סיוטים, פחד, נדודי שינה, וחוסר מנוחה. זה מלווה לעתים קרובות על ידי מכה מהירה של הלב, מזיע, דפיקות, וכן הלאה. כל אלה להוביל ללחץ חמור אשר יכול להשפיע על התינוק שטרם נולד.
עוד דרך מזיקה שבה מתבטא הלחץ היא כי נשים בהריון רבים עם PTSD עשוי לנקוט שיטות בריאות כדי להילחם בלחץ. הם עשויים לקחת לשתייה, עישון או אפילו לנסות סמים. פעילויות אלו יכולות לא רק לסכן הריון, אלא גם לתינוקות עם בעיות התפתחותיות חמורות. גם הפלה יכולה להתרחש. לכן, חשוב לזהות את הסימפטומים של PTSD מוקדם לחפש טיפול יעיל.
כיצד לטפל ולנהל מתח כאשר בהריון?
מתח והריון הולכים יחד רוב הפעמים. עם זאת, מתח מנוסה במהלך ההריון יכול להיות מנוהל ומטופל, בתנאי שהוא זוהה מוקדם ולא מוזנח. אם אתה מרגיש לחוץ או אם אתה מרגיש מודאג לגבי משהו, אתה צריך לדבר על זה עם בן המשפחה שלך ואת הרופא שלך.
חלק מהדרכים שבהן אתה יכול להילחם בלחץ כוללים:
- לדבר על זה יכול לעזור בהפחתת רמות הלחץ במידה ניכרת. להיות פחות קשה על עצמך ולנסות להתערב בפעילויות שהופכות אותך מאושר להתרחק מכל דבר שגורם negativity סביבך.
- לאכול מזון מזין.
- להקדיש קצת זמן לממש את הגוף.
- קח את כל תחביב פשוט, כמו קריאה, סריגה, או ציור. זה יעזור לשמור על דעתך את הלחץ.
- הצטרף ללידה בכיתה שבה אתה יכול ללמוד יותר על הריון, טכניקות הרפיה, וכן תרגילי הריון.
- הצטרף לקבוצת תמיכה לנשים בהריון כדי לפגוש נשים דומות.
- נסה תרגילי מדיטציה כדי לעזור לקחת את דעתך מן הלחץ להתמקד בדברים הטובים בחיים.
- אפשר תמיד ללכת יועץ טוב לחלוק את הרגשות שלך עם אדם ניטרלי.
- הימנע ממצבים מלחיצים. אם נהיגה לעבודה גורמת ללחץ, הימנע נהיגה ולבקש מבני משפחה לקחת אותך לעבודה.
- תרגע. הרבה מתח יכול להיות הקלה רק על ידי מנוחה.
מסקנה: מתח הוא משהו שכל האמהות ההרות חשות במידה מסוימת. עם זאת, רמות מוגזמות של מתח לא יכול להשפיע רק על אמא, אלא גם את התינוק שטרם נולד. הטריק הוא לנהל את הלחץ בצורה בריאה, כך שזה לא יגרום נזק לטווח ארוך.