עגבניות לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכון מרק
במאמר זה
- מתי אתה יכול להתחיל לתת עגבניות לתינוק שלך?
- ערכים תזונתיים של עגבניות
- היתרונות הבריאותיים של עגבניות לתינוקות
- אמצעי זהירות לקחת בזמן מתן עגבניות לתינוקות
- כיצד לרכוש ולאחסן עגבניות
- איך להכין מרק עגבניות לתינוקות?
גידול ילד יכול להיות אתגר והזנתם את המזון הנכון הוא בעל חשיבות עליונה כדי להבטיח שהם לגדול ולהתפתח בצורה הנכונה. אוכל אחד שיש לו הרבה יתרונות בריאותיים הוא עגבניות והם מאוד תכליתי. אתה יכול להאכיל את העגבניות התינוקות בצורות שונות, אבל אתה גם צריך להיות הודיע אם זה בטוח לעשות את אותו הדבר.
ברגע שאתה מודע היתרונות הבריאותיים של עגבניות ואיך הם יכולים להיות מבושלים עבור הילד שלך, אתה יכול להתחיל להאכיל אותם.
מתי אתה יכול להתחיל לתת עגבניות לתינוק שלך?
תינוקות יכולים להיות מוזנים עגבניות כפי שיש להם הרבה יתרונות בריאותיים. הגיל הנכון, כי אתה יכול להציג עגבניות לילד שלך הוא סביב 8 עד 10 חודשים. עגבניות בדרך כלל לא לגרום שום אלרגיות אבל לפקוח עין, רק במקרה, על פריחות על העור של התינוק שלך אחרי שהם אוכלים עגבניות.
ערכים תזונתיים של עגבניות
עגבניות יש שפע של תזונה בהם. הנה כמה תזונה מאוחסן לכל 100 גרם של עגבניות:
| מזין | סכום 100 גרם
| מים | 94.78 גרם
| אנרגיה | 16 קק"ל
| חלבון | 1.16 גרם
| פחמימות | 3.18 גרם
| סידן | 5 מ"ג
| סיבים | 0.9 גרם
מקור: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
היתרונות הבריאותיים של עגבניות לתינוקות
יש הרבה יתרונות בריאותיים הקשורים עם עגבניות לתינוקות:
1. ויטמין A
עגבניות הן מקור עשיר של ויטמין A ואת צבע אדום וכתום כי הוא קשור אליהם נובעים נוכחות של קרוטן אלפא ו-ביתא קרוטן. ויטמין A חשוב מאוד להתפתחות העיניים בגוף של תינוק.
2. מקור נוגדי חמצון
עגבניות הן גם מקור מצוין של נוגדי חמצון אשר חיוני מאוד עבור הדיאטה של התינוק. קצב חילוף החומרים בתינוק הוא הרבה יותר גבוה מאשר של מבוגר וזה מגדיל את מספר הרדיקלים החופשיים. אם מספר הרדיקלים החופשיים גדל, הסיכויים של נזק סלולרי ו- DNA יגדל גם כן. נוגדי חמצון נגד זה ולעזור בנטרול זהה.
3. בניית עצמות חזקות יותר
ויטמין K נמצא בשפע עגבניות והם חשובים כדי לעזור לבנות את העצמות של התינוק לאורך זמן.
4. מערכות חיסון חזקות יותר
יש הרבה ישויות ביוכימיות שנמצאות בעגבניות המסייעות בחיזוק המערכת החיסונית, שהיא חיונית מאוד להתפתחות התינוק
5. מטפל חומצה
למרות שהוא חשב כי עגבניות יש הרבה חומצה בהם, הם למעשה לעזור לנטרל אותו בגוף של התינוק. על ידי כך, אתה יכול להגדיל את כמות alkanet ולטפל בחומציות.
6. מפחית רעילות עופרת
רעילות עופרת היא תרופה נוספת שיכולה להיות counteracted עם עגבניות. כמות גדולה של ויטמין C נמצא עגבניות אשר מסייע בהפחתת ההשפעות המזיקות הביא על ידי עופרת.
אמצעי זהירות לקחת בזמן מתן עגבניות לתינוקות
בעוד עגבניות נהדרות עבור תינוקות, חשוב לך בצע כמה אמצעי זהירות לפני שאתה נותן אותם:
1. צבע ומרקם
ודא את הצבע ואת מרקם של עגבניות לפני שאתה להאכיל אותם. הצבעים הטובים ביותר הם בעיקר בצבע אדום וכתום והם צריכים להיות המשרד עם כתמים רכים או סדקים
2. אורגני מעל מלאכותית
לראות אם אתה יכול לרכוש עגבניות מתוך משאב אורגני כפי שהם כבר גדל בשיטה המסורתית. הם נוטים להיות יותר של חומרי הזנה ללא פגע
3. בדוק עבור תגובות אלרגיות
לתינוקות מסוימים יש תגובות אלרגיות לעגבניות, לכן חשוב שתבדוק את אותו הדבר
4. טופס תקין
מאז כמה תינוקות אין שיניים מפותחות עדיין, ודא כי אתה להאכיל אותם עגבניות בנוזל בצורת נוזלי למחצה או שאולי הם תקועים בגרון שלהם
כיצד לרכוש ולאחסן עגבניות
בעת רכישת עגבניות, חשוב כי אתה לא לאחסן אותם מקררים. ניתן לאחסן אותם בטמפרטורת החדר הרחק מאור השמש. כמו כן, מומלץ כי הם נצרכים בתוך כמה ימים לאחר הרכישה. גם אם אתה קונה עגבניות בוסר, הם מתחילים להגיע בשלים בטמפרטורת החדר על פני תקופה של ימים.
איך להכין מרק עגבניות לתינוקות?
הנה מתכון טוב מרק עגבניות לתינוקות זה קל לעשות ובריא גם כן:
רכיבים
- עגבניות (4 במספר)
- מלח (קמצוץ)
- חמאה (1/2 כפית)
- מים (1/2 כוס)
הוראות
- לשטוף ולנקות את העגבניות. ודא שהם לא לחתוך לפני הכביסה כפי שהם נוטים לאבד ערך תזונתי אחרת
- דרוש את העגבניות וקוצצים אותם לחתיכות גדולות
- לזרוק את חתיכות העגבניות עם המים לכסות אותו עם מכסה. מרתיחים אותו במשך כמה דקות עד שהם רך ועדין
- מקלפים את העור העגבניות
- מוסיפים את העגבניות עם מעט מים ומוסיפים מעט חמאה למחבת
- מוסיפים את מחית העגבניות למחבת ומניחים לה להתבשל במשך דקה בערך
- מוסיפים מעט מלח לפי הטעם. רוב חמאות בדרך כלל מכילים מלח, כך שאתה לא צריך להוסיף תוספת
עגבניות הן מקור מצוין לתינוקות והן מצוינות אם מוזנות באופן קבוע. למרות שהם עלולים לגרום פריחות קלות או תגובות אלרגיות לתינוקות מסוימים, הם אחרים נהדר עבור הפיתוח הכולל של התינוק הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. תינוקות עם זאת יש להאכיל עגבניות כי הם טריים בצורת נוזלי למחצה לנוזל כפי שיש להם שיניים שאינן מפותחות במלואן.
עגבניות צריך להיות מאוחסן בטמפרטורת החדר, כך שהם לא הולכים רקוב או חיוור. עגבניות יכול להיות תוספת הכרחית לכל דיאטה והם מושלמים עבור ילדים שהם אוכלי בררן אחרת.