מהו טמפרטורת גוף בסיסית?
טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך היא הטמפרטורה של גופך כשהוא לגמרי במנוחה - זה אומר כשאתה שוכב לגמרי בשקט בבוקר, לפני שהיה לך מה לאכול או לשתות, לפני שדיברת או אפילו זזת.
הבנה ותמונת טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך יכולה לשחק תפקיד חשוב בפוריות הכללית שלך, שכן טמפרטורת הגוף הבסיסית המוגברת יכולה להיות משמעותה שאתה הביוץ. והידיעה כשאתה ביוץ פירושו להיות מסוגל לתכנן את התוכניות הטובות ביותר להרות.
איך זה עובד?
כדי להבין את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, עלינו לבדוק את הפרוגסטרון. פרוגסטרון הוא ההורמון שעוזר להכין את רירית הרחם במקרה של הריון, ולכן רמותיו עולות מעט בכל פעם שמשוחררת ביצה מהשחלות שלך. בכל פעם שמספר הפרוגסטרון שלך עולה, חום הגוף הבסיסי שלך עולה. למרות שהשינוי יכול להיות זעיר (לפחות 0.4 מעלות), זה יכול להיות סימן לכך שאתה מבייץ. לכן כל כך חובה להשיג מדחום בסיסי גוף טוב, ולדעת להשתמש בו נכון.
יצירת תרשים טמפרטורת גוף בסיסית
אף על פי שכל אישה שונה, ביוץ בדרך כלל מתרחש באמצע המחזור שלך, ואתה בשיא הפוריות ביומיים שלפני, וביישר לאחר, הביוץ. זהו זמן המפתח של זרע להפרות את הביצה שלך, וכך היכולת לאתר את הימים שאתה מבייש באמצעות תרשים את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, יכולה להיות כלי לא יסולא בפז. ביום הראשון לתקופה הבאה שלך, התחל לקחת את חום הגוף הבסיסי באותה שעה בכל בוקר - לפני שאתה קם, אוכל או שותה. הקפידו לקחת אותה באותה שעה בכל יום, מכיוון שהיא בדרך כלל עולה בכ- 0.1 מעלות בכל חצי שעה. המספרים עליהם אנו מדברים כאן הם די קטנים, ולכן וריאציה כזו תעשה את ההבדל הגדול בלגיטימיות של התרשים שלך. התחל לציין את התוצאה שלך למשך מספר חודשים, ובקרוב תתחיל לראות דפוס של תנודות בטמפרטורה, המציין את תאריכי הביוץ שלך. אם טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך מוגברת לשלושה עד חמישה ימים, אתה הביוץ. אם זה מוגדל יותר מ 18 יום, מזל טוב, אתה כנראה בהריון!
עד כמה אמין מדחום בסיסי לגוף?
מדי חום גוף בסיסיים זמינים בקלות בבית המרקחת המקומי או באינטרנט. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שמור אותו ליד מיטתך, וקפץ אותו בפה ברגע שאתה מתעורר. זה נשמע קל, אבל אתה חייב להיות מפוספס על זה בכדי לקבל ייצוג מדויק של חום הגוף הבסיסי שלך, וכך גם לוח הביוץ שלך. חשוב לזכור שדברים רבים אחרים מעלים את חום גופך. דברים כמו מחלה, חום, אלכוהול או משככי כאבים ישפיעו על תוקף הטמפרטורה שלך. כמו כן, תתחיל לראות תבנית רק לאחר מספר חודשים (אם הכל), כך שזה לא משהו שיעזור לך מייד. המשמעות היא שאם יש לך מחזור לא סדיר, אתה עלול להיאבק כדי להשיג כל תועלת מתרשים טמפרטורת גוף בסיסית.