מה עושה אימון שינה למוח של התינוק שלך?
לישון
כהורה חדש, אתה ישן מקופח, מותש ומבולבל. הלחץ הוא על מנת לאמן את התינוק לישון.
אם זה משאיר את התינוק שלך לבכות, זה כנראה מרגיש נורא לך - אבל נאמר לך שאתה תעשה את עצמך ואת התינוק שלך טובה. ייתכן שאפילו נאמר לך שאתה 'חלש' אם אתה לא מלמד את התינוק שלך 'מיומנות' חשובה זו, שאתה פשוט 'דוחה את הבלתי נמנע' או, על פי ספר אחד לתינוקות, שהתינוק שלך יחווה חיים של בעיות שינה ונדודי שינה אם אתה לא 'ללמד' אותו לישון עכשיו.
כמובן שאתה לא רוצה לשלול את התינוק של כל הכישורים החשובים - וכאשר אתה נואש לשינה, אתה אפילו יותר פגיע מהרגיל. עם זאת, אינטואיציה משלך יכול להיות מהימן כשמדובר בכי של התינוק שלך.
הריון, אתה מבשל קוקטייל חזק של הורמונים שגורמים לך להגן על התינוק שלך, ו 'כימיה של התקשרות', כפי שמדענים וחוקרים קוראים לזה, היא הסיבה שבגללה אתה משאיר את התינוק לבכות מרגיש כל כך נורא לך. התינוק שלך מתוכנת ביולוגית כדי לעורר את הטיפול שהיא זקוקה לו, ואתה מתוכנן ביולוגית ותוכנית כימית להגיב. זו הסיבה שמידע להתעלם מהצעקות של תינוקך מבלבל כל כך - אנשים אחרים יכולים בקלות לגבש עצה די קשה על התינוק שלך, כי אין להם אותו חיבור כימי שאתה עושה.
למרבה המזל, אתה לא צריך לדאוג כי אתה מונע את התינוק של כל מיומנויות חשובות על ידי תגובה שלו בוכה היום והלילה. למעשה, יש ראיות הולך וגובר כי אימון שינה הדורש ממך לעזוב את התינוק שלך לבכות יכול להוות סיכונים על התינוק שלך לרווחתה ועלולות להיות השפעות שליליות בלתי צפויות על הפיתוח.
השארת תינוק לבכות מעלה תגובות פיזיולוגיות המגבירות הורמוני לחץ: תינוקות בוכים ללא התערבות חווים עלייה בקצב הלב, טמפרטורת הגוף ולחץ הדם. תגובות אלו עלולות לגרום להתחממות יתר, ויחד עם הקאות עקב מצוקה קיצונית, עלולים להוות סיכון פוטנציאלי לתינוקות פגיעים.
ובמקום ללמוד מיומנות כמו ללמוד לשחות או לרכוב על אופניים, למשל, כאשר נותר לבכות 'מצליח' להביא תינוק להירדם לבד, זה יכול להיות בגלל תהליך קוראים 'תגובת תבוסה'. לדברי הנוירוביולוג ברוס פרי, עמית בכיר באקדמיה לטראומה של הילד, יוסטון, כאשר בני אדם חשים מאוימים גופנו מוצף בהורמוני לחץ ואנחנו נכנסים לקרב או לטיסה. עם זאת, תינוקות לא יכולים להילחם והם לא יכולים לברוח, כך שהם לתקשר את המצוקה שלהם על ידי בוכה. כאשר מתעלמים מקריאות תינוקות, מצוקה זו מעוררת תגובה של "הקפאה" או "תבוסה" והתינוק נסגר (וישן).
יכולות להיות גם השפעות רגשיות ארוכות טווח של השארת תינוקות לבכות. תינוקות זקוקים לעזרתנו כדי ללמוד כיצד לווסת את רגשותיהם, כלומר כאשר אנו מגיבים ומרגיעים את זעקותיהם, אנו עוזרים להם להבין שכאשר הם כועסים, הם יכולים להירגע. מצד שני, כאשר תינוקות נשארים לבדם כדי לבכות את זה, הם נכשלים לפתח את ההבנה כי הם יכולים לווסת את הרגשות שלהם.
יש גם ראיות משכנעות כי רמות גבוהות של הורמוני מתח עלול לגרום לשינויים קבועים בתגובות הלחץ של המוח המתפתח של התינוק. שינויים אלה משפיעים על הזיכרון, תשומת הלב והרגש, ויכולים לעורר תגובה מוגברת ללחץ לאורך החיים, כולל נטייה להפרעות חרדה מאוחרות יותר ודיכאון.
הפסיכותרפיסטית האנגלית סו גרהרדט, מחברת הספר " מדוע אהבה": איך חיבה מעצבת את המוח של התינוק, מסבירה שכאשר תינוק מוטרד, ההיפותלמוס מייצר קורטיזול. בכמויות נורמליות קורטיזול הוא בסדר, אבל אם התינוק נחשף זמן רב מדי או לעתים קרובות מדי למצבים מלחיצים (כגון להישאר לבכות - יש ראיות זה לא קורה כאשר התינוק בוכה מוחזק ומנחם), שלה המוח הופך מוצף קורטיזול, ואז זה יהיה מעל או מתחת לייצר קורטיזול בכל פעם שהילד חשוף ללחץ. יותר מדי קורטיזול קשור לדיכאון ולחשש; מעט מדי קשור לניתוק רגשי ולתוקפנות.
החדשות הטובות הן כי על ידי להגיב על התינוק שלך, בדיוק כמו הלב שלך אומר לך, אתה לא רק עוזר לה להרגיש בטוחים, אינטראקציות האהבה שלך הם hardwiring של המוח הקטן שלך בוגר להתפתחות רגשית נוירולוגית. להיות קשוב לתינוק שלך להגיב לרמזים שלה עוזר לה לווסת את עצמה, כדי להרגיש בטוחים לחסל אותם הורמוני לחץ רעילים, נותן לה את היכולת הרגולציה מתח בריא בחיים מאוחר יותר.
אם אתה מרגיש לחוץ לישון הרכבת התינוק שלך, זוכר את זה: אם השינה שלה היא לא בעיה בשבילך, אז זה לא בעיה. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה צריך לעשות שינויים, יש דרכים עדינות לעזור לתינוק לישון בלי דמעות, עבור התינוק שלך ואתה.