למה דיאטה לא יכול להיות כוס התה שלך
דיאטה ואכילה בריאים הם שני דברים שונים לגמרי. ישנן סיבות רבות אתה לא צריך דיאטה ומדוע דיאטות להיכשל מלכתחילה. אז תשכחו דיאטה לקרוס שלך תוכניות להגביר את הבריאות הכללית שלך על ידי אכילה בריאה במקום!
לפני דיאטה קשה לאבד קילו אלה, להבין את ההבדל בין אכילה בריאה דבק תוכניות מזון נוקשה. דיאטות לאלץ אותך לעזוב הרבה יותר מאשר דברים רעים שהיית ריר מעל. הם יכולים להיות משעממים מדי. מצד שני, אכילה בריאה כוללת תוכנית הכוללת את כל המאכלים הנכונים ובכמות הנכונה. זה עוזר לשמור על המשקל שלך לבדוק ואתה, ב primmest של בריאות.
סיבות לא דיאטה אבל לעבור לאכילה בריאה
1. זה לא פתרון קבע
דיאטה היא לעתים רחוקות אחריו לכל החיים היא רק אופנה חולפת. ברוב הפעמים, אתה לאמץ אותם כאשר אתה צריך לרדת במשקל על הכפיל. אם זה דיאטות מרק כרוב, צום מיצים, או דיאטות תוספת חלבון גבוהה, הם תמיד מתחילים עם המפץ רק כדי לסיים ביבבה. כדי לראות טוב יותר לטווח ארוך אפקטים, זה רעיון טוב יותר לתכנן ארוחות בזהירות לכלול מזונות לשמור לך בריא לקצץ לצמיתות.
2. סקלה במשקל שלך טיפים הדרך הלא נכונה כאשר אתה משאיר את הדיאטה
סיבה נוספת דיאטות להיכשל היא כי ברגע שאתה עוזב אותם, המשקל שלך מטפסת בחזרה במהירות, לפעמים יותר ויותר ממה שהתחלת עם. דיאטות קפדניות בתחילה לגרום לך להרגיש מאושרת כפי שאתה רואה את הקילוף ירידה, אבל כולם באים מקפצים בחזרה כאשר אתה מתעייף להיות על אחד. מחשש עוד תקופה רעב, המערכת שלך גם מתחיל לערום יותר קלוריות, מה שהופך אותך במשקל עוד יותר אם אתה לא זהיר.
3. דיאטות לגרום לך להרגיש מקופח
אתה חייב לראות מאמרים רבים ומקרים לדוגמה על למה אנחנו צריכים לאכול מזון בריא במקום מזון זבל למה אנחנו צריכים דיאטות תעלה. דיאטות לעזוב אותך מרגיש מקופח ומלא רעב. אתה מתחיל חסר טעים ומילוי מזון ומאחל לך פשוט לאכול יותר. זה יכול גם להוביל אכילה binge, אשר לבטל את המאמצים שלך מיד!
4. היתרונות של אכילת מזון בריא
הרגלי אכילה בריאים עשויים להימשך זמן רב, אך במהרה הם יהפכו לחלק בלתי נפרד מחייכם. אכילה בריאה היא הדרך הנכונה ללכת אם אתה רוצה להישאר בכושר למשך שארית חייך. האמנות של פרסינג, לחקור מזון דל פחמימות, חלוקת קלוריות הכנסה לאורך היום, ואכילת מזון הנכון בזמן הנכון, הם כל הרגלי אכילה בריאים שכולם יכולים imbibe.
אז, למה לא דיאטה? כפי שראית, רוב דיאטות יכול להיות מגביל מאוד במונחים של צריכת מזון מזין. תוכניות מזון קפדניות יכול לגרום ליקויים חריפים של ויטמינים, מינרלים, סיבים וחומרים מזינים אחרים בעלי ערך המערכת שלך צריכה. לשם השוואה, תוכנית מאוזנת היטב עם הכמויות הנכונות של דגנים מלאים, פירות טריים / ירקות, חלב, פחמימות, חלבון רזה מספק את הגוף שלך עם כל מה שהוא דורש. היום, לומר לא לאכול אופנות שאינן פועלות. עבור לתוכנית ארוכת טווח אכילה שנותן לך מה שאתה צריך, וכן פעילות גופנית באופן קבוע - בקרוב תוכל לראות תוצאות!