אתה צריך אלה 10 טיפים מוטיבציה כדי לוודא שאתה לא לוותר על המסע שלך הרזיה!
קצת מאמץ יכול לקחת ממך במהירות שומן fab בתוך זמן קצר. אתה יודע שאתה צריך לרדת במשקל, אתה יודע מה לעשות, עכשיו כל מה שאתה צריך זה קצת טיפה של מוטיבציה להתחיל לעבוד.
זה יכול להיות קשה במיוחד כאשר חובות האמה שלך נראה מדהים ומקיף.
האם אתה shying מלהשתתף מסיבת החתונה הגדולה כי התלבושת האהובה שלך מרגיש קצת חזק מדי בימים אלה? אם חששות אלה הם להרחיק אותך מאירועים ומסיבות חברתיות, הגיע הזמן לרדת מן הספה ולאבד את flab.
יש להסתכל על כמה הרזיה במשקל ירידה המוטיבציה טכניקות שיגרום לך להמיס אותם קילוגרמים עודף משם בקלות. למרבה המזל, להיפטר קילוגרמים מיותרים לא קשה כמו שזה נראה!
10 דרכים להישאר מוטיבציה תוך ירידה במשקל
אם אתם מחפשים כמה עצות לשיפור מוטיבציה במשקל כדי להישאר ממוקד הכושר שלך דיאטה, לא נראה עוד!
1. זהה מדוע
למה אתה רוצה לרדת במשקל? לקבוע את הסיבה כי יהיה דלק שלך נחישות ולהיות גילוח חד במוקד שלך - ברור המטרה שלך, כך קל יותר להישאר על המסלול. האם אתה רוצה להישאר בחיים של הילדים שלך לתוך גיל הזיקנה שלך? תהנה נצח על כדור הארץ עם חבר הנשמה שלך? השורה התחתונה היא, ברגע שאתה לדמיין את היתרונות של בריאות ואריכות ימים, אתה תמצא את זה קל יותר לקבל את ההחלטות הנכונות כאשר אתה מרגיש נחישות שלך distering.
2. הגדר יעדים בר השגה
מניע עבור הרזיה ופעילות גופנית יבוא רק כאשר אתה יוצר יעדים בר השגה. מטרות לא ריאליות יכולות לדכא אותך. אז להגדיר יעד שאתה מרגיש בנוח עם, ולהתחיל איטי. גם אם משקל המטרה שלך הוא דרך ארוכה, אל תדאג, לשבור אותו לתוך צעדים קטנים יותר ולשמור על ציון הדרך הראשון באופק. ברגע שאתה מתחיל להכות אבני דרך מיני, תמצא את עצמך מוטיבציה להמשיך ואת הגדולות יהיו יותר קל להגיע.
3. תהנה האימון שלך
בואו נודה על זה - מכוני כושר לעבוד עבור אנשים מסוימים, אחרים לא יכולים לסבול אותם. מצא mojo שלך ואת דמות מה עובד הכי טוב בשבילך. אם אתה רוצה ירידה במשקל להיות קבוע, אין שום דרך להתעמל, אז הקפד לבחור משהו שאתה נהנה. נסה כמו אפשרויות רבות ככל שאתה צריך, עד שאתה מכה את זה לא גורם לך לגנוח למחשבה להגיע מסביב לעשות את זה. לערבב את זה אם אתה רוצה - לקחת את הכלב שלך לרוץ יום אחד, לקחת את הילדים לבריכה (הקיץ היי מגיע!) או לקבל את בעלך להצטרף למחול ריקוד איתך, זה יכול רק יש חבורה שלמה של יתרונות אחרים