1 שנה ישן מזון רעיונות

תוכן:

במאמר זה

• מזון עבור תינוקך בן שתים עשרה
• 1 שנה בייבי מזון תרשים / תזמון האכלה
• Best בייבי מזון מתכונים שנה אחת ישן
• האכלה טיפים

הגיל הממוצע לשיניים בילדים הוא בין 6-12 חודשים. עם השיניים, מגיעה היכולת crunch ו chomp למטה, מזון מוצק. אבל מה בדיוק אתה יכול להאכיל את התינוק שלך?

מזון עבור תינוקך בן שתים עשרה

אין צורך להדגיש על הכנת מזון מיוחד עבור 1 בן שלך. לא משנה מה שאר המשפחה שלך אוכלים ניתן לאכול גם אותם! אתה רק צריך לדאוג כדי למנוע כמה מלח במזון ככל האפשר. כמובן, זה פוסל ביותר לקחת לקחת מזון במסעדה כפי שהם מכילים בדרך כלל הרבה מלח.

1. דגנים

כל הזמן קלאסי! דגנים כמו תירס פתיתי להתרכך בחלב וקל לעיכול. ככל האפשר, לנסות להשיג דגני בוקר מלאים!

2. מלפפון

לחתוך מלפפונים הם חטיף rejuvenating בכל עת של היום! כדי להקל על התינוק שלך, הדרך הטובה ביותר לחתוך אותם הוא אורך, מה שהופך "מלפפון-מקלות" בצורת צ 'יפס. אם זה יום קיץ חם, כמה מלפפונים יכול בקלות למנוע התייבשות.

ד

דאל הוא ארוז עם חלבון המסייע בפיתוח שרירים. דל קארי ניתן לאכול עם אורז או צ'אפאטי ואין לו טעם חזק. כאשר אוכלים עם chappatis, כדי להיות בטוח לחתוך את chapatti לתוך חתיכות קטנות nibble גודל.

4. מרק ירקות

זה קל להאכיל את 1 yr הישן שלך והוא מכיל את הטוב של כל הירקות אתה מוסיף את זה! למשל, מרק גזר יהיה טוב לעיניים ותפוחי אדמה מכילים סיבים.

5. סויה

גרגרי סויה הופכים במהירות מקור חלופי סטנדרטי של חלבון לצמחונים טהורים. מרקם רך זה הופך לאחר הבישול עושה את זה בחירה מזון אידיאלי עבור תינוקות.

6. Paranthas

מזון רגיל עבור המשפחה, כי ניתן בקלות לאכול על ידי התינוק מדי! המילוי של ירקות או paner עושה את זה ארוחה מאוזנת.

7. עוף

היזהר לקנות עוף אורגני, או עוף כי הוא מוסמך להיות ללא טיפולים הורמונליים. במהלך בישול עוף כדי להפוך אותו רך יותר רעיון טוב עבור פעוט שלך. כמו כן, להימנע מתבלינים חריפים מאוד לקרוע את בשר מבושל לתוך חתיכות זעירות, הסרת עצמות לפני להאכיל אותו לילד שלך.

8. דגים

בעת הכנת דגים, תמיד לזכור כי טיגון זה עושה את זה לאבד הרבה הערך התזונתי שלה, כאשר מתנגדים להשתמש בו קארי. כמו עוף, ואכן, יותר מכך, להיות זהיר מאוד כדי לקרוע את הבשר n לוודא שאין עצמות להישאר לפני שאתה להאכיל את הילד עם זה. אפילו העצמות הדקות שנמצאו בדגי הים יכולות להיתקע בגרון של פעוט!

1 שנה בייבי מזון תרשים / תזמון האכלה

כאשר מתכננים 12 חודשים שלך תזמון מזון התינוק אתה לא צריך לצאת מן הדרך מן המזונות הרגילים שלך. אם דפוס האכילה השבועי שלך הפך מונוטוני, זה עשוי להיות זמן טוב להוסיף קצת צבע זה, כמו התינוק שלך ושניכם זקוקים לתזונה מעוגלת היטב, מאוזנת. הנה דוגמה מדגם מזון לתינוקות:

Starterארוחת בוקרארוחת בוקר שנייהארוחת צהרייםאחרי הצהרייםארוחת ערבלילה מאוחרחלב אם / פורמולהפורי בהאג'יאבטיחים סקופיםח'יקדיגבינה חתיכותדייסת ברליחלב אם / פורמולהחלב אם / פורמולהבסאן קה צ'ילהפרוסות בננהצ'אפאטי ודאללחמניותפנייר פאראנהחלב אם / פורמולהחלב אם / פורמולהביצה כריךטבעות אפל מטוגנותאורזראגי לאדוMasoor dal kichdi עם קרדחלב אם / פורמולהחלב אם / פורמולהכרוביתמקלות מלפפוןרג'מה רייסבננה לנערדגנים עם חלבחלב אם / פורמולהחלב אם / פורמולהאידליRagi dosaקאדי צ'אוולאורז קארי עוףדוסה מאודהחלב אם / פורמולהחלב אם / פורמולהצ'אפאטי עם נתחי סויהחצאי ענביםקיכדיאפל לנערמרק עוףחלב אם / פורמולהחלב אם / פורמולהאלו פרנההדגנים עם חלבעשיר בדגיםטוסט צרפתיאורז עם ביצה קאריחלב אם / פורמולה

יום ראשון

יום שני

יום שלישי

יום רביעי

יום חמישי

יום שישי

יום שבת

Best בייבי מזון מתכונים שנה אחת ישן

ודא שיש לך הזדמנות להכין את הכלים הבאים עבור הצעירה שלך:

1. מטוגן תפוחים Apple מתכון

חטיף מהיר ומתוק!

רכיבים

• / אפ
• 1/4 כוס קמח
• 1/2 כפית סוכר
• קמצוץ קינמון
• 1/2 ביצה מוכה
• 1/4 כוס חמאה
• קורט מלח

איך להכין

1. מערבבים קמח, סוכר, מלח, קינמון ומניחים בצד.
2. מערבבים ביצה וחמאה בקערה נפרדת.
3. פורסים את התפוח לתוך פרוסות עבות 1/4 אינץ להשליך את הליבה.
4. מערבבים את שתי הקערות ומטבלים את טבעות התפוחים בתוכם ומטגנים אותם עמוק.

אתה יכול גם מעיל את חתיכות מטוגן עם אבקת סוכר לילדים מבוגרים!

2. Besan Parantha מתכון

תכולת החלבון גבוהה בחומוס aka besan ואת הפחמימות בפרנתות לעשות את זה דרך מאוזנת להתחיל את היום!

רכיבים

• בצק שלם של חיטה
• 2 כפות
• 1/2 בצל קצוץ
• מלח לטעימה
• 1 כפית אבקת כוסברה
• 1 כף כוסברה קצוצה
• 1 כפית גראם מסאלה
• 1 כפית זרעי קרום
• 3-4 כפית שמן

איך להכין

1. מערבבים בצאן, בצל, אבקת כוסברה, כוסברה קצוצה, זרעי קרום וגראם מסאלה.
2. ללוש את התערובת לתוך בצק עם קצת שמן. (אל תוסיף מים!)
3. השתמש בצק חיטה כדי להפוך chapatti ולהשתמש בצק besan כמו מילוי.
4. מבשלים על טאווה עם גהי.
5. מגישים עם חמאה או קרד.

3. Ragi לאדו מתכון

Ragi עשיר בברזל וזה יכול לעזור במניעת אנמיה על ידי שיפור רמות המוגלובין.

רכיבים

• 1 ק"ג - אבקת רגי
• 1/2 ק"ג - אבקת סוכר
• 1/2 ק"ג - ghee טהור
• מעט שקדים + קשיו קצוץ דק
• אבקת חלב

איך להכין

1. מחממים 250 גרם ghee במחבת ומוסיפים את אבקה ragi אליו.
2. ממשיכים לצלות על אש נמוכה במשך כמעט 45 דקות עד שהוא הופך חום כהה.
3. מוסיפים את שאר הג'י, קצוצים יבש יבש ואבקת הל.
4. מטגנים עוד 10 דקות על אש נמוכה.
5. אחרי זה התקרר למטה, להוסיף סוכר מופעל ומערבבים היטב.
6. צורה לתוך כדורים כדי ליצור rage laddoo!

4. רגיל מתכון Khichdi

ח'יקדי קל לביצוע וניתן לבסיסו עם בסיסים שונים, כגון עגבניות ח'יקדי, גזר חכידי, תרד חצ'די ועוד. ח'צ'די ידוע באופן מסורתי כאחד המאכלים המוצקים הראשונים שאוכלים על ידי תינוקות.

רכיבים

• 2/3 כוס אורז
• 1/3 כוס מונג או טנור דאל
• שום - 2 אופציונלי
• Hing - אופציונלי

איך להכין

1. לשטוף ולספוג את האורז ואת דאל במים במשך חצי שעה.
2. מסננים את המים.
3. מבשלים את כל המצרכים בתוך סיר לחץ עם 3 כוסות מים.
4. מגישים עם ghee

5. צרפתית טוסט מתכון

חטיף מוכן במהירות לבקרים ולצהריים. האם ידעת שברוב השפות האירופיות מלבד אנגלית, השם של טוסט צרפתי, מתרגם, פשוטו כמשמעו, ל "אבירים מסכנים"?

רכיבים

• 2 פרוסות לחם חום
• ביצה 1
• 1 בננה טהורה
• חצי כוס חלב
• שמן

איך להכין

1. מערבבים יחד חלב, בננה טהורה וביצה.
2. מקציפים את התערובת היטב כדי עקביות נזלת.
3. מחממים את השמן במחבת.
4. טובלים את הלחם לתוך תערובת ומטגנים.

האכלה טיפים

• כאשר משתמש תוצרת בית מתכונים לתינוק תינוקות עבור 1 שנה לא לפחד ללכת על מגוון! כמה רופאים מאמינים להישאר עם אותו מזון במשך זמן רב יכול להוביל אותם להיות אוכלי בררן.

• "החיסרון" של הולך על מגוון רחב של מזונות, היא להגדיל את האפשרות של הילד שלך בליעת מזון שהם עשויים להיות אלרגיים. ברוב המדינות המפותחות, בדיקות אלרגיה הן חלק מתהליך רפואי בשל תינוקות. היינו מציעים לך לבדוק את האפשרויות עבור אותו!

• לא לקפוץ מן נוזלי מזון מוצק. קח את זה לאט. מעבר מרקמים רכים יותר למחצה מוצק מזון לפני הולך על מזון מוצק.

• הזמן הטוב ביותר של היום להאכיל את התינוק מוצק מזון הוא כאשר הם פשוט התעורר בבוקר או מנמנום הם גבוהים על אנרגיה!

• אין להתעלם מהיתרון של בעל כיסא גבוה להאכיל תינוק. לא רק התינוק שלך בטוח ומאובטח, אבל זה קל יותר מבחינה ארגונית על הגב שלך - הרבה צורך אחרי 9 חודשים של הריון ושנה של להרים אחרי התינוק שלך!

• שלה אף פעם לא מאוחר מדי כדי ליצור טעם מזון בריא לתינוק בן שנה. זה יכול לקחת עד 15 מנסה לפני ילד מנסה מזון חדש. אז, אם הם לא אוכלים את הגזר שלהם ביום שני, לא להתאפק מלנסות ביום רביעי, ואפילו בשבוע הבא!

אכילה בריאה אינה מטלה; זה הרגל. ואין זמן טוב יותר להתחיל לאכול בריא, מאשר כאשר אתה ממש מתחיל לאכול.