10 בייבי מזון אתה צריך לתת את הילד
כהורים חדשים, אתה תמיד רוצה את הטוב ביותר עבור התינוק שלך. אבל כשזה מגיע למזון, אין שום דבר שנקרא הטוב ביותר עבור כל התינוקות. 'הטוב ביותר' יכול להיות הכי קרוב למה שמתאים לתינוק שלך הכי טוב.
עם זאת, המזון צריך להיות מתאים לגיל התינוק. מומחים טוענים כי אתה לא צריך להכניס מזון מוצק לפני ארבעה חודשים. לאחר מכן, בהדרגה להוסיף מוצקים למחצה לתזונה שלהם.
אתה לא צריך לדחות לחלוטין כל פריט מזון, אלא אם התינוק יש אלרגיה מוכחת אליו. כי זה הזמן שבו הרגלי המזון שלהם יתפתחו לכל החיים. אז, במקום מבחר על מגש שלהם. לפעמים לשבת ולראות מה הם בוחרים באופן טבעי. תינוקות יש בלוטות הטעם שלהם מדי!
הכי מזון לתינוקות
שמירה על הדברים הנ"ל לזכור, יצרנו רשימה של 10 פריטים אתה יכול להוסיף את דיאטה גמילה. אלה מבוססים על המלצות מומחים. הם מבטיחים תזונה אופטימלית מקטגוריות שונות של מזון, וכולם "e-some" (לקרוא מדהים!):
- קל לעשות.
- קל לאכול.
- קל על הכיס.
עם זאת, אל תוסיף הכל בבת אחת. קח צעד אחד התינוק בכל פעם. שמור על פער של שלושה ימים בין פריטי מזון חדשים כדי להיזהר כל תגובה אלרגית.
אתה צריך גם לבדוק עם רופא הילדים שלך עבור הדרכה נוספת על המזון הטוב ביותר עבור תינוק 6 חודשים , כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלו בריאות.
1. חלב אם
זהו מזון אחד שכמעט מכסה את כל ההיבטים של תזונה עבור השנה הראשונה של חיי התינוק. זה גם הכרחי בפיתוח החסינות שלהם. עם זאת, הוא נמוך על ברזל לא יכול לספק תזונה מספקת לאחר שישה חודשים, כאשר התינוק מתחיל להיות זריז יותר ניידים. זה הזמן שאתה צריך להתחיל להוסיף את המאכלים הטובים ביותר עבור פיתוח המוח התינוק ואת העלייה במשקל .
גיל מומלץ
- רק חלב אם הראשון שישה חודשים.
- למעלה נוזלי, מוצק למחצה, מזון מוצק עם חלב אם עד 12 חודשים או יותר, אם אפשר.
2. אבוקדו
מה יכול להיות אידיאלי הראשון "ירוק" מזון עבור התינוק גרגור? אבוקדו, כי הם מלאים בשומן טוב (monounsaturated) גבוה מאוד בחלבון, יותר מכל פירות / ירקות אחרים.
זה גם אידיאלי עבור אמא חדשה עסוקה, כי:
- תכולת השומן הגבוהה שומרת על התינוק שעות תמימות.
- הם לא צריכים להיות מבושל.
גיל מומלץ
החל מחצי שנה.
3. ברזל מבוצר דגני בוקר
ככל הנראה, תינוקות נולדים עם מילואים ברזל שמתחיל לרוקן מ 6 חודשים. התחלה מזון עשיר ברזל באותו זמן. יתר על כן, חלב האם הוא נמוך גם ברזל. כל הדגנים עשירים בברזל כמו אורז, שיבולת שועל ושעורה מפצים על כל זה. מקל על אחד מהם כדי להתחיל עם. כמה אורז ממליצים כי כנראה, הם בדרך כלל לא לגרום לכל אלרגיה.
גיל מומלץ
מוטב להיות מוקדם מאשר מאוחר: ארבעה עד שישה חודשים הוא טוב.
4. בשר אדום
בשר אדום הוא מקור לחלבון, ברזל, ריבופלאבין, ניאצין, ויטמין B6 ואבץ. חומרים מזינים מן המזון החי הם חיוניים עבור המוח תקין, השלד, ואת התפתחות השרירים. אז, רק ירקות עבור הארוחה הראשונה של התינוק הוא מיתוס, יותר כי הם לא יכולים לעכל ברזל ממקורות צמח בקלות.
בשר אדום צריך להיות מבושל היטב, מעורבב מעורבב עם חלב אם חלב עיסת ירקות, כך שניתן לאכול בקלות מתעכל. הקפד להסיר כל חתיכות עצם זעירים מן המחית. אתה יכול גם לקנות מחית בשר רגיל משומר.
גיל מומלץ
7 עד 10 חודשים ואילך.
5. ברוקולי
כאשר התינוק הוא מתוך האכלה בכפית, florets ברוקולי להתאים בצורה מושלמת אצבעות התינוק הזעיר. מרתיחים אותם כדי להפוך אותם רכים לניהול. הם מקור מעולה של ויטמין C, אבל הם צריכים להיות מאודים או microwaved כי רותח מבטלת חצי ויטמין. הם מכילים גם בטא קרוטן, חומצה פולית, ברזל, אשלגן, וסיבים.
תינוקות מסוימים אולי לא אוהבים את הטעם של ברוקולי. כדי להפוך אותו מושך יותר, אתה יכול:
- מערבבים אותו עם מתוק כמו veggie גזר ותפוח אדמה.
- מרתיחים, צוננים ומצננים. אבל לא לשרת שום דבר צונן אם התינוק נוטה לתפוס הצטננות או אם מזג האוויר הוא בדרך כלל קר.
גיל מומלץ
8-10 חודשים.
6. סלק
סלק מכילים ויטמין C, ויטמין A, סידן, אשלגן, מגנזיום, חומצה פולית. הם בין ירקות מתוק טבעי כי תינוקות לקחת חיבה מהירה. הכנת התינוק הטוב ביותר של סלק הוא בצורת מיץ או מחית, לאחר רותחים או צלייה אותם.
גיל מומלץ
סלק מכילים חנקות שאינן מתאימות לתינוקות לפני 6 חודשים, משום שהם עלולים לגרום לאנמיה. הזמן הטוב ביותר להתחיל סלק הוא 8-10 חודשים.
7. תפוחי אדמה מתוקים
הטעם של כמה ירקות הוא לעתים קרובות לדחות לתינוקות. אם אתה מתחיל המסע הטבעוני של התינוק איתם, ייתכן שיש התנגדות כלשהי. אתה מעדיף להתחיל עם משהו יותר טבעי נעים טעם כמו בטטה. הם מספקים אשלגן, ויטמין C, וסיבים. הם מכילים גם בטא קרוטן, נוגדי חמצון, כי מבצר נגד סוגים מסוימים של סרטן. Mash אותו היטב עבור טיפול בלתי נשכח הראשון 'veggie' לתינוק.
גיל מומלץ
בסביבות 6 חודשים.
8. בננות
זהו מזון אחד שמביא חיוך חסר שיניים לפנים העליזות של התינוק. קל לרסק ולבלגן, "סוווו
"מתוק נותן" תזונתי "תזונתי ויודע את" טרי ". הם מקור:
- אנרגיה, כי הם עשירים בפחמימות.
- אלמנטים העיכול מרכך צואה, כי הם מלאים סיבים.
הם גם בין האוכל הטוב ביותר עבור תינוקות לעלות במשקל מ 6 עד 9 חודשים.
מוגש כאשר הם בשלים מחית. בננות קצוצות ניתן להגיש לתינוקות מבוגרים יותר כמו מזון אצבע.
גיל מומלץ
4 חודשים כי הם קל לעיכול.
9. שזיפים מיובשים
שזיפים מיובשים שאולי אתה יודע כמו שזיפים מיובשים יכול להיות מושך לתינוקות כי הם רכים ומתוקים. טוב שלה כולל הרבה סיבים כי הוא תרופה טבעית לעצירות. זה קורה לעתים קרובות כאשר תינוקות נעים מן מוצקים למחצה כדי מוצק מזון. ניתן להגיש בננות בצורת רסק או למזג אותו עם שיבולת שועל, דגני בוקר, או תפוחים.
גיל מומלץ
4 -6 חודשים כי הם קל לעיכול ולא דיווחים על סיכונים אלרגיה.
10. גזר
הגן על העיניים של התינוק שלך עם המון גזר כי הם מכילים עטלפים של בטא קרוטן אשר משתנה ויטמין A בגוף כי הוא חיוני לראייה בריא. בטא קרוטן הוא גם נוגד חמצון שנותן גזר צבע כתום.
גזר הם גם גדול התינוק הראשון ירקות בגלל המתיקות הטבעית שלה. גזר צריך להיות מבושל עד שהם רכים מאוד. אז אתה יכול לעשות מחית, לקוביות אותם או פשוט לשרת אצבעות של גזר. להבטיח את הגזר מבושל קריר הליבה לפני שאתה מגיש את זה כולו.
גיל מומלץ
6 ו - 8 חודשים.
להיות מודעים לכך שאין קבוצה אחת של מזון או כללים שיכולים ליצור תינוק ארוז עוצמה ו supercharged. זה הכל על ניסויים וגילוי כיצד ליצור תזונה מאוזנת, גיל המתאים המתאים לתינוק שלך.