10 מתכונים בריאים ו מתוקים מאפין לילדים

תוכן:

רוב האמהות עשויות להיאבק ללא הרף כדי להאכיל את ילדיהם ארוחות בריאות. האם אתה מחפש כמה מתכונים בריאים טעים מאפין עבור הילד שלך, ייתכן שתרצה לעיין במאמר הבא.

מתכונים מאפין קל לילדים

הנה כמה קל לעשות מתכונים מאפין בריא עבור הילד שלך:

1. קינואה מאפינס עם אגסים וסוכר חום

זהו מתכון מאפין פירות נהדר, שהוא רך גוי, וחטיף ערב מושלם עבור kiddo שלך.

רכיבים

• 1 כוס קינואה קמח
• 1 כוס קמח
• 1/2 כוס סוכר חום
• 1/4 כוס סוכר מגורען
• 1 כף אבקת אפייה
• 1 כפית זנגביל הקרקע
• 1/4 כפית אבקת מוסקט
• 2 ביצים
• 2 אינץ 'זנגביל, קצוץ דק
• 1 כוס חלב מלא
• 1 כפית מלח
• 1/4 כוס שמן זית
• 1 כפית וניל
• 1 אגס, לחתוך לפרוסות 1/4 אינץ '
• צנית של לימון

איך להכין

• קח קערה גדולה ומערבבים קמח, תבלינים, מלח ואבקת אפייה בתוכו.
• קח קערה קטנה יותר וביצים להקציף במשך זמן מה ולאחר מכן להוסיף חלב, סוכר ושמן ו whisk שוב.
• שים את כל החומרים היבשים בתערובת זו ומערבבים היטב.
• מוסיפים לימון, ג 'ינג' ר ואגסים ומערבבים היטב.
• מחממים את התנור ל 400 מעלות
• מרחים את הבלילה וממלאים את פח המאפין. למעלה למעלה את הבלילה עם פרוסה אגסים ומפזרים קצת סוכר חום.
• אופים 20 דקות או עד לעשות.

2. דלעת מאפין עם סובין

מתכון זה הוא דרך מצוינת להשביע את הרעב של הילד הרעב כמו המינון המוסף של סיבים עשוי לעזור להרגיש את הילד שלך מלא.

רכיבים

• 1 1/2 כוס דגני בוקר
• ביצה 1 גדולה
• ¾ כוס דלעת טהורה
• 1 כוס חמאה
• 1 כוס צימוקים
• 1/4 כוס שמן צמחי
• 3/4 כוס סוכר
• 1 ¼ כוס קמח
• 2 כפית אבקת אפייה
• 1/2 כפית סודה לשתיה
• 1/2 כפית מלח
• 1/2 כוס מים רותחים

איך להכין

• בקערה גדולה, לשים חצי כוס דגנים ושופכים מים רותחים ושמן בתוכה. מערבבים היטב ולשמור בצד.
• לאחר התערובת מתקררת, מוסיפים רסק דלעת, ביצים, סוכר ודגנים הנותרים לתוכו.
• קח קערה קטנה ומערבבים קמח, סודה לשתיה, אבקת אפייה ומלח. מוסיפים את התערובת היבשה לתערובת הסובין.
• מוסיפים תערובת חלב ו צימוקים.
• מחממים את התנור ב 400 מעלות ושומנים את פח המאפין.
• לשטוף את הבלילה ויוצקים לתוך תבנית אפייה ומבשלים במשך 15 עד 20 דקות או עד לעשות.

3. מאפינס של אפל עם קינואה

זהו מתכון טעים עם תפוחים וקינואה והוא יכול לשמש רעיון אידיאלי תיבת צהריים עבור הילד שלך.

רכיבים

• 2 מקלות חמאה רכה
• 1 כוס קמח
• 1 תפוח, חתוך לקוביות
• 2 ביצים
• 1 כוס קינואה קמח
• 1 כוס טורבינות סוכר
• 1 1/2 כפיות תמצית וניל
• 1 כפית אבקת אפייה
• 1 כפית מלח
• 1/4 חמוציות מיובשות, קצוצות
• 1/4 כוס צימוק, קצוצים
• חזה של תפוז 1

איך להכין

• קח קערת ערבוב גדולה, מוסיפים חמאה ומציפים היטב לכמה דקות עד שהיא רכה וקלה.
• מוסיפים לסוכר, ביצים, וניל ותפוז אחד אחד.
• מסננת קמח, אבקת אפייה ומלח יחד. מוסיפים את זה לתערובת הרטובה באיטיות.
• מחממים את התנור ב 375 מעלות ומשמנים את צלחת המאפין.
• מכניסים את הבלילה וממלאים את צלחת המאפין.
• אופים במשך 25-30 דקות.

4. מאפינס אוכמניות עם פשתן סובין

הוסף קצת טוויסט בריא למאפינס אוכמניות הרגיל שלך עם פשתן סובין.

רכיבים

• 1 כוס שיבולת שועל
• 2 כוסות קמח
• 1 ביצים אוכמניות
• 1 כוס פשתן זרעי פשתן
• חצי סוכר
• 1 כוס יוגורט
• 2 ביצים
• ½ כוס שמן
• 1 כפית תמצית וניל
• ½ מותק
• 1 ו ½ כפית אבקת אפייה
• חצי כפית סודה לשתיה
• ½ כפית מלח

איך להכין

• מערבבים שיבולת שועל ומים ושומרים בצד.
• מערבבים את הקמח, המלח, סודה לשתיה ואבקת אפייה יחד.
• בקערה נפרדת מערבבים ביצים, דבש, סוכר, שמן, וניל, פשתן ושמן.
• מוסיפים את תערובת הקמח בתערובת הביצים ומערבבים היטב.
• מחממים את התנור ל 350 מעלות
• אופים 20-25 דקות.

5. בננה גזר מאפין

זה מתכון גזר בננה יכול להתבצע כאפשרות ארוחת בוקר גדולה עבור kiddo שלך.

רכיבים

• 1 בננה מחית
• ½ כוס גזר מגורר
• 2 כוס קמח
• 3 ביצים
• חצי כפית סודה לשתיה
• ½ כפית אבקת אפיה
• ½ כוס חמאה
• ½ כוס סוכר
• ½ כפית מלח

איך להכין

• מחממים את התנור ב 350 מעלות
• מערבבים בננה, גזר, ביצים, חמאה וסוכר יחד.
• מערבבים את הקמח, המלח, הסודה לאפייה ואבקת האפייה יחד.
• מערבבים יחד את תערובת רטובה ויבשה.
• לגרוף את התערובת ולשים אותה בתבנית אפייה ומבשלים 20-25 דקות.

6. קישואים סובין מאפין

זהו אחד מאפינס ירקות הטוב ביותר לפעוטות, אשר kiddo שלך להתענג ביסודיות.

רכיבים

• 1 כוס סובין
• 1 ½ קמח
• ביצה 1
• 1 כוס יוגורט
• ¼ כוס שמן
• 1 כוס סוכר
• 1 כפית אבקת אפייה
• 1 כפית סודה לשתיה
• 1 כוס קישואים מגוררים
• ½ כפית אבקת מוסקט
• 1 כוס מים רותחים
• 1 כפית מלח

איך להכין

• משרים את הסובין במים רותחים לזמן מה.
• מערבבים קמח, אבקת אפייה, סודה לשתיה ומלח בקערה גדולה.
• קח ביצים, שמן וסוכר בקערה נפרדת ומערבבים היטב. מוסיפים לתערובת קישואים, יוגורט, סובין ואגוז מוסקט.
• מוסיפים את תערובת הקמח באיטיות ומקציפים היטב את כל המצרכים.
• מכניסים את התערובת לתבנית האפייה ואופים במשך 25 עד 30 דקות.

7. חמאת בוטנים ומאפינס סובין

זהו אחד המתכונים הטובים ביותר חלבון מאפין מתכון לילדים.

רכיבים

• 1 ½ כוס דגני בוקר
• חצי כוס חמאת בוטנים
• 1 ¼ כוס קמח
• ¼ כוס חמאה
• חצי כוס סוכר
• ביצה 1
• 1 ½ כוס חלב
• 1 כף אבקת אפייה

איך להכין

• משרים סובין בחלב במשך 10 דקות ולאחר מכן מוסיפים חמאת בוטנים ומערבבים היטב.
• בקערה נפרדת קערה מערבבת, אבקת אפייה וסוכר. מוסיפים תערובת סובין, ביצים וחמאה ומערבבים היטב.
• מחממים את התנור ב 400 מעלות ושומנים את פח המאפין.
• ממלאים את פח מאפין עם הבלילה ומבשלים 20 עד 25 דקות.

8. תפוזים וג'ינג'ר מאפינס

תן טוויסט בריא למתכון זה מאפין ידי הוספת שמן זית.

רכיבים

• 1 ½ כוס קמח
• 2 ביצים
• חצי כוס סוכר
• ¼ כוס יוגורט
• ¾ כוס שמן זית
• ¼ כוס ג 'ינג' ר מגובש, טחון
• 2 כפיות אבקת אפיה
• 2 כפית חומץ
• 1 תפוז כתום

איך להכין

• מחממים את התנור ל 350 מעלות
• מערבבים קמח, אבקת אפייה ומלח.
• בעזרת קערה נפרדת, מערבבים את הסוכר והביצים עד רכות. מוסיפים חומץ, זנגביל, יוגורט, שמן זית ותפוז כתום. מוסיפים לתערובת הקמח.
• אופים במשך 15 עד 20 דקות.

9. מאפינס סקווש

זהו מתכון מאפין טעים עם סקווש, אשר הילד שלך בוודאי להתענג.

רכיבים

• 1 כוס קמח
• חצי כוס סקווש
• ¼ כוס חלב
• חצי כוס חמאה
• חצי כוס סוכר
• 2 ביצים
• 1 כפית אבקת אפייה

איך להכין

• מחממים את התנור ל 350 מעלות
• מערבבים את הקמח ואבקת האפייה
• מערבבים חמאה, סוכר, חלב, ביצים, מחית סקווש בקערה נפרדת.
• מערבבים את תערובת הקמח בתערובת הביצים.
• לגרוף את תערובת מאפין ולמלא את צלחת אפייה, מבשלים במשך 15 עד 20 דקות

10. אגוזי מלך צימוקים מאפינס עם סובין

זהו מתכון מאפין מטורף עבור kiddo שלך.

רכיבים

• 1 כוס קמח
• חצי כוס סובין
• חצי כוס חלב
• 3 ביצים
• ½ כוס חמאה
• ½ כוס סוכר
• 1 כפית אבקת אפייה
• חצי כוס אגוזי מלך וצימוקים

איך להכין

• מחממים את התנור ל 350 מעלות
• מערבבים קמח ואבקת אפייה. משרים סובין בחלב במשך 10 דקות.
• קח עוד קערה ומערבבים, ביצים, סוכר, חמאה תערובת סובין.
• מוסיפים אגוזים וצימוקים ומערבבים היטב.
• אופים את התערובת במשך 15 עד 20 דקות.

הנ"ל הם כמה מתכון מאפין קל ובריא עבור הילד שלך. אתה יכול לבצע שינויים כמו חיבה והעדפה של הילד שלך.