7 היתרונות של צביעה למבוגרים למה אתה צריך להתחיל לעשות את זה!
במאמר זה
- היתרונות של צביעה ספרים למבוגרים
- למה אתה צריך לקחת צביעה?
אם יש לכם כמה רגעים שקטים לעצמכם, נסו להיזכר בפעם האחרונה שצילמתם צבעי צבע כדי לצבוע דג, צריף, או אולי עץ קוקוס בספר צביעה? זה נראה כמו לפני שנים, נכון? עכשיו, בתור מבוגר הורה אחראי, אתה עושה לאסוף ספרים צביעה, עפרונות צבע, עפרונות צבע, אבל רק אחרי הילד שלך נעשה עם המכסה שלו ליום ואתה ממהר לנקות את הבית שלך.
ילדים הם הכי מאושרים כשהם מציירים, צבע או צבע; פעילויות צביעה לפתוח עולם של יצירתיות ודמיון לילד, אבל זה לטובת מבוגרים הרבה יותר. צביעה יש השפעה טיפולית על מבוגרים והיום, יותר ויותר מבוגרים תופסים צביעה כתחביב וגם להימלט מן הלחץ של חיי היומיום שלהם.
היתרונות של צביעה ספרים למבוגרים
שמירה על עצמך עם ספרים צביעה למבוגרים יכול לעזור לך מאוד. כאן, אנחנו יגידו לך איך צביעה פעילות היתרונות למבוגרים.
1. זה משחרר מתח מפחיתה חרדה.
צביעה פעילויות ידועים להורדת הלחץ ולהפחית את החרדה. עיסוק בפעילות צביעה מסייע להרגיע את האמיגדלה (מרכז הפחד של המוח) ובו זמנית לעורר את חלקי המוח האחראים ליצירתיות וללוגיקה. צביעה גם עובד כצורה של מדיטציה. על פי מחקר 2005, צביעת דפוסים גיאומטריים או צורה סימטרית של מנדלות יש יתרונות מדיטטיבי יכול להקל על החרדה. אז, בפעם הבאה שאתה מצייר - לעשות את זה בגאווה - אתה עושה את זה לשיפור הבריאות הנפשית שלך!
2. זה תרגילים המוח שלך.
כאמור, צביעה מפעילה את חלקי המוח האחראים ליצירתיות וללוגיקה - הוא האמין כי הוא תרגיל טוב למוח. כאשר אתה צבע, אתה משתמש הן ההמיספרות של המוח שלך - זה משפר את כישורי המנוע שלך בסדר. החלק הלוגי של המוח שלך עובד על בחירת הצבעים והדפוסים, בעוד החלק היצירתי של המוח מתמקד ערבוב והתאמה של הצבעים. לפיכך, שני האזורים של קליפת המוח אשר שולטים במיומנויות מוטוריות שלך ואת החזון הם churned. זה משפר את מיומנויות מוטוריות, ראייה ותיאום.
3. זה מאמן את המוח להתמקד.
בין אם אתה צובע ציור של פיל או מנדלה, המוח שלך יודע שהוא צריך להישאר (או צבע) בתוך שורות השרטוט ולא ללכת מעבר להם - ידע זה דורש להתמקד. כאשר אתה צבע בתוך שורות של דפוס, המוח שלך לומד להכשיר את עצמו להתמקד. לדברי לסלי מרשל, יועצת קלינית מקצועית מורשית, צביעה פותחת את האונה הקדמית של המוח - הבית של ארגון ופתרון בעיות - ומסייעת למוח להתמקד. אז, לקבל צביעה עסוק להישאר ממוקדים בחיים.
4. זה עושה אותך חברתי - מיומנות נחוצה מאוד בעידן זה!
כיום, המקום היחיד שבו רוב האנשים הם חברתיים, לא מפתיע על מדיה חברתית. ייתכן שיש לך 759 חברים בפייסבוק ויותר מ 500 עוקבים על Instagram, אבל אם מישהו היה שואל אותך שם השכן שלך - הרבה אתה יכול להיות מושג! אנחנו יודעים, ביום זה גיל, את הרגל לשאול את השכן שלך עבור סוכר או עלים משא היא ירידה מהירה, אבל אם אתה רוצה לקבל חברתי להתיידד עם השכן שלך - לנסות לצבוע יחד. צביעה יכול להוכיח להיות יעיל קרח breaker. כיום, מבוגרים רבים (לא רק אמנים!) תופסים צביעה כתחביב "החדש" שלהם, ומגדילים את המגמה של ספרי צביעה למבוגרים. אתה יכול לארגן צד צביעה, מול הפחד של socializing בקלות. גם אם אתה רע ב צביעה, אתה עדיין יכול לדבר ולקבל חברים.
5. זה עוזר לך לישון טוב יותר.
צביעה לא יכול להיות קשור ישירות לשיפור איכות השינה, אבל זה עוזר. החלפת טלפונים ניידים עם צביעה ספרים יכול למנוע ממך להיות ינשוף לילה.
בכל פעם שאתה מנסה לקרוא לזה לילה, צפצופים החכם שלך (מיד להודיע לך על * הודעה חדשה *) - ואת השינה שלך הולך על זריקה. האור הכחול הנפלט ממסכי המוביילים וגאדג'טים אחרים מדכא את ייצור המלטונין (ההורמון המסדיר את מחזור השינה בגוף), ובכך מחבל בשינה. אבל, אם אתה מחליף את הטלפון הנייד שלך עם צביעה ספרים, העיניים שלך יהיו חשופים פחות אור כחול לאט, תוכל להבחין שיפור דפוס השינה שלך. יתר על כן, עיגולים כהים מתחת לעיניים שלך יקטן מדי!
6. זה מאפשר לך לטפח את האמן הפנימי שלך.
האם אתה מזכיר את הימים ההם כאשר אתה רדף את התחביב שלך לא היה פשוט לעצור אותך? עם חלוף הזמן והחיים התרחשו, איכשהו התחביבים שלך התחככו, ושכחת שיש דברים בחיים שאתה מתלהב בהם. מה דעתך להצית מחדש את התשוקה שלך? אם צביעה או ציור היה פעם התחביב שלך, לקחת את זה שוב. קבל ספר צביעה וצבע את עיצובים מורכבים ודפוסים שנראו כמו מבוך לך בילדותך. היכרות עם כישורי הקריאייטיב שלך כל יום יהיה להזין אותם, אז לקנות ספר צביעה לחדד את הכישרון שלך.
7. זה מאפשר לך ליצור עולם משלך.
כאשר אתה לוקח צביעה בבגרות, אתה צפוי לקחת את זה כתחביב וכפעילות מתח באסטר, לא כאמצעי להוכיח למישהו שאתה טוב בזה. ספר הצביעה שלך יהיה שייך לך ואף אחד לא תהיה זכות לשפוט אותו - וזה החלק הכי טוב! זה יהיה הספר שלך ואף אחד לא ישפוט אותך אם אתה צבע פיל ירוק או אדום! העולם שתיצור בספר הצביעה יהיה שלך וכך גם יושביו! בעוד צביעה, אתה יכול צבע כרצונך; יהיה לך החופש להיות מי שאתה ולעשות כרצונך.
למה אתה צריך לקחת צביעה?
כאשר אנו אומרים שאתה לוקח צביעה, אנחנו לא מתכוונים שאתה מתחיל צביעה ספרי הילדים שלך. כדי לקצור את היתרונות המקסימליים מפעילות זו, להשקיע ספרים צביעה למבוגרים. ספרים צביעה למבוגרים מגיעים עם עיצובים מורכבים ודפוסים, יש להם מגוון רחב של נושאים, ואת הנייר שלהם הוא באיכות גבוהה. כאשר אתה לטבול את עצמך אלה עיצובים מורכבים ודפוסים, אתה משחרר את דעתך מן דאגות היומיום של החיים שלך לממש את המוח שלך. צביעה יכולה גם להחליף מחשבות שליליות עם אלה חיוביים - נחוצה נחוצה ביותר ביום של היום ואת גיל כאשר אתה מופגז עם negativity, בין אם זה בגלל מדיה חברתית או חדשות או אפילו סיבות פשוטות של הלחץ שלך היום יום החיים. לשם כך, הסתכל על הצורה, הגודל והקצוות של התבנית שהחלטת לצבוע. בחר צבע והתחל את המשימה. כאשר אתה שומר את דעתך עסוק במשימה זו, את השיחות הפנימיות השליליות של ספק עצמי, מתח, מחשבות שליליות ייקח במושב האחורי, ואתה תרגיש הרבה יותר מאושר ורגוע. יתר על כן, כמו צביעה מורידה מתח ומשפר את בריאות הנפש, זה מגדיל גם את הפרודוקטיביות. אז, לתפוס ספר צביעה למבוגרים. החיים קצרים מדי כדי להחמיץ את הכיף!
צביעה למבוגרים היא לא רק תחביב; זה יכול להיות מוצא מתוך דאגות מתמיד של החיים שלך. למרות שזה לא תרופה מלאה מתח וחרדה, זה עושה פלאים. כהורה, אתה חייב להיות להוט ללמד את הילדים שלך צביעה ופעילויות אמנות אחרים, אבל זה הזמן שאתה לוקח את התחביב הזה יותר מדי. צביעה יכול להיות כיף ומרגיע אם אתה עושה את זה יחד עם הילדים שלך. אז, לקבל ספרים צביעה למבוגרים לטבול את עצמך בכל גוונים של אושר!