10 עצות להישאר בריאים במהלך הריון הקיץ
במאמר זה
- למה להיות בהריון בקיץ לא כל כך טוב?
- טיפים חיוניים לטיפול הריון בקיץ
ייתכן שיהיה מצפה להריון נפלא ברגע תוצאות הבדיקה שלך חזר חיובי. לאחר שקראתי הרבה על מה אפשר לעשות ושמר על עצמך מוכן היה צריך כל נרגש על זה. אבל העונה אולי לא בדיוק לטובתך. למרבה הצער, קיץ והריון לא הולכים יד ביד, נשים נוטות להיות קצת קושי לנווט דרך העונה בפרט. היה סמוך ובטוח, זה לא רע כמו שזה נראה, במיוחד כאשר יש לך חבורה של טיפים אתה יכול לעשות שימוש כדי להישאר בטוח וליהנות ההריון שלך ללא חשש.
למה להיות בהריון בקיץ לא כל כך טוב?
אי הנוחות של להיות בהריון בקיץ לא להתברר עד החום של העונה פוגע בך במלוא עוצמתו. שמירה על דיאטה הריון מסוים במהלך הקיץ היא אחת הדרכים לטפל בבריאות שלך, אבל יש חבורה של נושאים אחרים כי הם חייבים לקום.
התייבשות היא די מסוכן עבור אישה בהריון ואת הסיכויים שזה יקרה הם גבוהים יותר בקיץ. הזעה מתמדת יכול לשדוד את הגוף של הנוזלים הדרושים שהוא צריך. נפיחות היא תוצאה טבעית של הריון, אבל הקיץ יכול לעשות אותם קצת יותר גרוע, במיוחד בקרסוליים ובעגלים. החום המתמיד הנגרם עלייך עלול להפוך את החוויה כולה לקשה, וחוסר היכולת לצאת החוצה יכול להשאיר את כולכם נרגזים ומשועממים למשך הזמן הארוך ביותר.
טיפים חיוניים לטיפול הריון בקיץ
למרבה המזל, יש כמה טיפים לנשים בהריון בקיץ, כי ניתן להשתמש כדי נגד ההשפעות של החום ויש לי כמות גדולה של כיף למרות אי הנוחות.
1. נחמד מגניב אמבטיה טבילה
להיות הנסיכה שלך במשך זמן מה. אמבטיות ג'קוזי עשוי להיות זעם, אבל להשתמש בקיץ כדי להקים אמבטיה עם כמה מים בטמפרטורת החדר. הגדר את מצב הרוח עם כמה נרות נחמד, מוסיקה אור, ולתת לעצמך להיות באמבטיה ללא דאגה.
2. עיסוי מפואר
עיסוי טרום לידתי מומלץ בדרך כלל לאמהות ללא קשר כאשר הם נכנסים להריון, אבל הקיץ להביא לך יתרון נוסף. עיסוי ירגיע את הגוף לחלוטין לנקות את נקבוביות הזיעה שלך, כל זאת תוך כדי ליהנות מן הנוחות של מיזוג אוויר של מרכז עיסוי.
3. להשקיע בעטיפה מגניב
לפי מגניב, אנחנו לא מתכוונים לעטוף הצוואר שגורם לך להיראות מגניב. יש עוטפים מיוחדים שמגיעים עם קריש ג'ל בתוכם. על ידי זלילת מים מעט עליהם, הג 'ל להפעיל את עטיפות להתקרר מיד. השתמש אלה כאשר אתה צעד בחוץ, כך שתוכל לשמור על טמפרטורת הגוף שלך בשליטה ולקבל קצת הפוגה מן החום גם כן.
4. לבחור בגדים נוחים
אתה יכול להיות השקיעו כמה בגדים מפואר שיתאים הגוף ההרה שלך בנוחות ולגרום לך להיראות מת מדהים. אבל הם לא עושים את הבחירה הטובה ביותר של בגדים בקיץ. אל תדאג, כי אתה יכול ללכת לקניות שוב ולקבל את עצמך כמה שמלות זורמים נחמד, או כותנה חולצות ומכנסיים קצרים. אלה מאפשרים לך לנוע בקלות, כמו גם לתת לעור לנשום כראוי, גם.
5. לוח זמנים פעילויות מוקדם בבוקר
עולה מוקדם בבוקר עלול להיות הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות במהלך ההריון. עם זאת, זהו אחד הזמנים המושלם לבצע את כל הפעילות הגופנית כי ייתכן שתרצה לבצע. ממש מן התרגילים כדי מטלות הבית, טמפרטורת בוקר מגניב יכול להיות קל עלייך, ומאפשר לך להירגע בשעות אחר הצהריים ללא דאגות.
6. שמור על הרגליים ורוחות גבוהה
הריון ונפיחות הם כמו החברים הכי טובים והם נוטים להתחזק כאשר מצמידים את החום של הקיץ. בחר לשמור על הרגליים גבוהות על כרית או פלטפורמה בכל פעם שאתה לנוח, גורם לנפיחות שלך לשכב. מנוחה מגבת קרה עליהם אם אתה צריך לעשות את זה אפילו טוב יותר.
7. קח את זה אחר הצהריים מנורה
את החום ואת גירוי של העונה יכול להביא לך את כל עבד. הגוף שלך לא מגיב על זה טוב אז אל תעבוד יותר מדי. אחרי הצהריים, dawns, להדביק את שנתך ולתת כל שאר הפעילויות להיות. בסוף זה עם מיץ נחמד ברגע שאתה מתעורר וללכת על אמבט האמבטיה הקרה המלצנו קודם לכן.
8. לשחות את הצרות שלך משם
שחיה היא אחד התרגילים הטובים ביותר אישה בהריון יכול לדבוק, וזה צריך להיות האהוב עליך בקיץ. יש חופשת שחייה חליפות זמין בשוק שבו אתה יכול ללבוש הופ לתוך הבריכה הקרובה ביותר שלך. האם לקבל אישור של הרופא להמשיך הלאה עם זה.
9. להיות חברים עם השיער שלך
השיער הארוך והמרגיח שלך יכול להתחיל להגיע בדרך שלך ולגרום להזעה יותר ממה שאתה מרוצה. התחל לקשור אותו פוני או לחמניה כך הצוואר שלך מקבל קצת זרימת אוויר טובה. או לקבל מודגש ללכת על שיער קצר לחפש את ההריון ולהיות מוכנים מחמאות כי יתחילו להגיע בדרך שלך.
10. הידרציה האם החבר החדש שלך הכי טוב
אתה יכול להמשיך להגיד לעצמך שאתה שותה מספיק מים. אבל אין כמות מספקת של מים, במיוחד בקיץ. נכון מ טיהור הגוף שלך כדי להבטיח את הטמפרטורה נשארת בתוך גבולות בטיחות, מים הוא חיוני עבור אישה בהריון דומה האוויר. חלופי עם מיץ מדולל גם כן, אבל לשמור על שתיית מים רגיל באופן קבוע.
אתה יכול להשתמש עצות אלה כמו הריון קיץ מדריך הישרדות של מיני, לעזור לך להפוך את הזמן שלך בעונה זו קל יותר. אם משלוח שלך נופל סביב העונה, הרופא שלך עשוי להציע לך כמה אמצעי זהירות נוספים כי יש צורך משלוח שלך. תיהנה מזמנך עם התינוק בבטנך ותוך זמן קצר, תישאר לידך, ותיקח את העולם החדש בתמיכתך.