10 דרכים ליהנות בהריון שלך (למרות שמיעה כל סיפורי אימה)
ייתכן ששמעת כי עובר הריון היא תקופה קשה. יש הרבה לילות ללא שינה, כאב, חרדה, וסערה של רגשות מעורבים. אבל האמת היא - זה לא חייב להיות ככה והנה איך.
כיצד ליהנות תקופת ההריון שלך
רוצה לדעת איך לקחת את דעתך מן הדאגות וליהנות בהריון? קרא טיפים אלה ולהתכונן לאמץ את האמהות במלואם.
1. התחל קריאה
אתה תהיה הרבה זמן על הידיים שלך כאשר אתה אמור להירגע להירגע קצת בחזרה. הגיע הזמן להתעדכן בספרים האהובים עליך או להתחיל לקרוא קצת בדיוני. כאשר התינוק שלך יוצא, יהיה לך סיפורים לספר הרפתקאות חדשות להמשיך. והקריאה היא מה שמצית את הניצוץ לאותן הזדמנויות.
2. האזן למוסיקה
אם אתה מתקשה להירגע, להקשיב מנגינות קליט. מוצרט, בטהובן וצ'ופין הם גאונים מוסיקליים והלחינו את המסלולים הכי יפים שאהבת לשמוע. בנוסף, המוזיקה הוכחה כדי לעורר את החומר הלבן צמיחה במוח. ואם אתה רוצה את התינוק שלך להיוולד גאון, לשחק כמה מסלולים ולתת לו / לה להקשיב על זה יותר מדי.
3. לכו על טיולים בחוץ
יש משהו מהפנט בטיולים ארוכים בחוץ, בין אם בפארק, בחוף או בשכונה שלך. אם אתה מרגיש לחוץ החוצה - רק לוקח לטיול יעזור לך להירגע. להתחבר עם הטבע לבקר בגן החיות לפעמים. אתה תעריך את זה. בנוסף, את האוויר הצח ואת השמש יהיה טוב בשבילך.
4. לעשות את רוב טובות
הריון הוא הזדמנות של פעם בחיים לשאול ולקבל טובות. תמצא את השכנים והחברים שלך מוכנים לעזור. להפיק את המרב של מצבים אלה. אם מישהו מציע לך מושב מיוחד באוטובוס, קח את זה. אם מישהו יביא לך אוכל, וזה בריא, תאכל אותו. לא לדחות הצעות כי אתה אף פעם לא יודע - לא יכול להיות בפעם הבאה.
5. לעשות מדיטציה ולקבל יצירתי
אתה תהיה לנווט דרך סערה של רגשות חיוביים ושליליים כאשר אתה עובר את trimesters. זה הזמן להגיע לרעיונות ולהסתכל אחורה קצת. מה משך אותך לשותף החיים שלך, איזה שאיפות אתה מחזיק לעתיד, ומה היית רוצה מהמשפחה האידיאלית שלך להיות כמו? כתוב בכתב עת ואם יש לך רגשות בבקבוק למעלה, להביע את זה על הנייר. ציור הוא גם דרך נהדרת להביע את הרגשות שלך וליצור יצירות אמנות יפה מדי.
6. נאפף לתוכן הלב שלך
החיים שלך עלול להפוך להרס במהלך ואחרי ההריון שלך. אתה לא צריך להתפשר על השינה שלך מקבל שינה באיכות גבוהה במרווחים קצרים עוזר. נסה לקחת כמה תנומות קצרות לאורך כל היום. תאמין לנו, תרגיש הרבה יותר טוב. ואם אתה אוהב את לוח הזמנים החדש שלך לישון polyphasic, אתה עשוי לחשוב על דבק בו לכל החיים. הפוך הוא שאתה מקבל טונות של זמן הפנאי כאשר אתה עושה את זה ואת המנה של ZZ.
7. להסתובב עם החברים שלך
אם אתה חושב להסתובב או לחגוג קצת להירגע, להיפגש עם החברים שלך. קבל חברתי, חנות בגדים הריון, ולהראות את הבטן של אמא. לאהוב את עצמך כמו שאתה וליהנות socialising קצת. אתה יכול גם להשתתף במסיבות תה או לצאת לקניות יחד מדי. זוהי דרך טובה לקחת את המוח ולהירגע, כך ליהנות ולחיות את הרגע מבלי לבזבז הרבה זמן בראש שלך.
8. לכו על ספא
כדי ליהנות זמן ההריון, פשוט לפנק את עצמך. לכו לספא או לעיסוי בטרקלין. נסה את טיפוח העור החדש שלהם או שגרות השיער. אתה לא מקבל הרבה מקום לדברים האלה ברגע שאתה עסוק בטיפול שלך עכוז.
9. צפה בסרטים האהובים עליך
האם יש לך רשימת צפייה ארוכה או סדרת טלוויזיה איסוף אבק על המדפים? הגיע הזמן להוציא את זה ולצפות בו. כי יש לך שפע של זמן ואיזו דרך טובה יותר ליהנות מאשר לצפות בהם? או אולי להירשם לנטפליקס ולראות לאן זה לוקח אותך. גם זה טוב.
10. הצטרף לכיתות אימון טרום לידתי
להישאר בכושר וטיפול הגוף שלך עושה את ההריון הרבה יותר קל. עבודה מרגיע את הנפש ומחבר אותך עם הנשמה שלך. להירשם לאימון טרום לידתי או שיעורי יוגה 4 חודשים לפני ההתעברות ולהפוך את המרב מהם. אתה תמצא את עצמך מתמשך פחות קשיים כאשר אתה עובד דרך trimesters ככה.
כל אמא עובר הרבה במהלך ההריון, אבל אנחנו חושבים להתמקד התמקדות היא מה שחשוב ביותר. תהנה ההריון שלך, כי זה בהחלט שלב ייחודי בחיים, אחד שאתה יכול להסתכל אחורה בשנים מאוחרות יותר.
נסה את הטיפים האלה ותן לנו לדעת איך זה הולך. והו, הורות מאושרת!